Carrie Underwood, Grammy Ödüllü bir country müzik süperstarı olabilir, ancak aynı zamanda sağlık imparatorluğunu büyütme konusunda da tutkulu.
"Son 15 yılımı sağlık ve zindeliğe giderek daha fazla aşık olarak ve kendime dikkat ederek geçirdim. Ve hayatınıza kolayca uyan, keyif aldığınız ürünleri bulabilmeniz her zaman harikadır. yeni bir spor içeceği markasıyla ortaklık başlatan Underwood, anlatır Modaya uygun.
Antrenman kıyafetleri serisinin başarısına dayanarak, KALİA, şarkıcı antrenörü ile bir kitap yayınladı, YOLUNU BULUN: Vücudunuzu Onurlandırın, Ruhunuzu Besleyin ve Fit52 Life ile Güçlenin ve ilgili bir egzersiz uygulaması, uygun52, geçen yıl. Bugün, sermaye ortağı ve büyükelçisi olarak imza atıyor. BOYARMOR LYTE, yukarıda belirtilen bev, NBA All-Star James Harden ile ulusal bir reklam kampanyasını içeren bir rol.
Stresle başa çıkma, gerçekçi egzersiz ve diyet hedefleri belirleme ve 2021'de susuz kalmama konusundaki tavsiyesi için Underwood'a başvurduk.
En hafif tabirle çok stresli bir yılı geride bıraktık. 2020'de kişisel bakımınız nasıldı?
"Herhangi bir nedenle, seyahat etmek, tura çıkmak ve bunun gibi şeyler - stresli, ama evde oturmak, bunu tekrar ne zaman yapacağım konusunda endişelenmek neredeyse daha stresliydi. Bu nedenle, stresi yönetmeye yardımcı olmak için gün boyunca yürüyüş yapmak veya derin nefes almak olsun, sadece kendime bakmaya odaklanmam benim için önemliydi. Kontrol edemediğimiz şeyler için çok endişeleniyoruz ama 2020'nin 2020'ye benzediğini ve hiçbir şeyin böyle olmayacağını anladığımda Normal bir gecede, evde arkamda oturup hepsini atıştırmak yerine işime odaklanmaya ve kendimi sağlıklı tutmaya çalıştım. gün."
Kredi: Nezaket
Yeni egzersiz uygulamanız da tam zamanında geldi.
"Bunu geliştirirken, insanların evde olduğu kadar evde de çalışması gerekeceği konusunda hiçbir fikrimiz yoktu. çok az donanıma sahip bilgisayarlarına, iPad'lerine veya telefonlarına nasıl güveneceklerini ve nasıl güveneceklerini, çünkü ekipman kıt hale geldi orada. Halter bulmak hala zor! Dürüst olmak gerekirse, benim için bir cankurtaran oldu, sadece ne yapacağımı düşünmek zorunda kalmamak - kişisel bir bakış açısıyla, geçen yıl fit52 uygulaması olmasaydı ne yapardım gerçekten bilmiyorum. Sonra kocam [NHL oyuncusu Mike Fisher] uygulamayı kullanarak benimle çalışmaya başladı ve şöyle olurdu: Oh, bu egzersizi eklemelisin. Bu egzersizi eklemelisiniz. Sonunda ona sordum, [bunun bir parçası olmak] ister misin? Uygulamanın olayı şu: Sürekli değişiyor ve büyüyor ve biz her zaman yeni içerik oluşturuyoruz, bu yüzden her zaman taze ve eğlenceli kalmalıdır - rastgele profesyonel atletin yanından atlamasını bile sağlayabilirsiniz. [gülüyor]. Kendileri için en iyisini isteyen bu harika insan topluluğunu oluşturmak harikaydı. Birbirlerini ayağa kaldırmayı, pozitif olmayı ve hedeflerine doğru çalışmayı başardılar."
Daha fazla su içmek, birçok insanın her yıl belirlediği bir karardır, ancak ciddi bir sporcu değillerse spor içeceğine ihtiyaçları olduğunu düşünmeyebilirler. Günlük olarak size nasıl yardımcı olur?
"Ne yaparsanız yapın hidrasyon önemlidir. İyi nemlendirdiğiniz için asla üzülmeyeceksiniz! Sabahları BODYRMOR LYTE içmeyi seviyorum çünkü bana enerji vermesine yardımcı olduğunu hissediyorum. Güne sulu başladığımda ve iyi elektrolitler aldığımda, egzersizlerimde bana yardımcı oluyor. Ayrıca, egzersiz yaptıktan sonra harika bir elektrolit ikame maddesidir - terlemeye başlarsanız, bunu bir şekilde değiştirmeniz gerekecektir.
"Ve bilirsiniz, bir anne olarak çocuklarımın yapay olmayan, evimizde çok önemli olan şeyler içmelerini istiyorum. Daha önce smoothie yapmak için de kullandım ve çok lezzetli!"
İLGİLİ: Aslında Hayatınızı İyileştirecek 10 Beklenmedik Yeni Yıl Kararı
2021'de egzersiz rutinine girmeye çalışan veya sadece daha sağlıklı alışkanlıklar edinmeye çalışan herkese tavsiyeniz nedir?
"Kocam ve ben aslında bu sabah bunun hakkında konuşuyorduk - insanların [kararları oluştururken] tüm hayatlarını nasıl elden geçirme eğiliminde oldukları. Biliyorsunuz, bu bir 'yeni yıl, yeni ben' diyorlar ve altı ya da yedi deli gibi çalışmaya başlıyorlar. haftanın her günü, kalorilerini büyük ölçüde azaltmak veya olmayan çılgın bir moda diyeti yapmak sürdürülebilir. Ve bilirsiniz, birkaç ay içinde biterler. Bu yüzden hayatınıza iyi şeyleri dahil etmenin çok önemli olduğunu hissediyorum. Bu bir yaşam tarzıdır, bir maratondur. Bu bir sürat koşusu değil. Bundan bir yıl sonra kendinizi göremediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. Çok fazla şey kesmeyin veya sürdürülemez bir hızda çalışmaya başlamayın. Önce diyetinizde sağlıklı değişiklikler yapmak veya yürüyüşe çıkmak sorun değil ve sonra bilirsiniz, [bir şeyleri hızlandırın] ne kadar çok içine girerseniz ve beslenme ve zindelik hakkında o kadar çok şey öğrenirsiniz. Her gün, bütün gün dışarı çıkmak zorunda değilsiniz. Kendime sorduğum soru, 'Bundan bir yıl sonra kendimi bunu yaparken görebilir miyim?' Ve yapamıyorsanız, o zaman bu sizin antrenmanınız veya diyetiniz değil."