Çoğu aksiyon filmini izlemeyi haklı olarak acı verici buluyorum çünkü kaygım tavan yapıyor. Yanlış gidebilecek çok fazla şey var, bu yüzden meditasyon konusunda birkaç değerli ders almamı biraz ironik buldum. Hızlı ve Öfkeli aktris, Jordana Brewster.
Jordana'nın gece güzellik rutinini sorduğumda (o bir Pond'un elçisi, tabii ki Soğuk krema Listeyi yaptım!), Bana her zaman yatmadan önce meditasyon yaptığını söyledi, bu da bizi nefes alma ve tam bir kaosun içinde dinginlik bulma konusuna gerçekten getirdi.
Ama daha çok merak ettiğim şey, çabucak sakinleşmek için herhangi bir ipucu olup olmadığıydı. Çünkü kabarık, havadar yastıklar ve sıcacık yumuşak battaniyeler yığınının içinde uzanırken derin nefes almak mümkün gibi görünse de, bunu bir bilgisayar ekranının ve 56 okunmamış e-postanın önünde yapmak (uh, bunu yazdığım dakikada 59 yapın) kesinlikle NS Olumsuz. “Dün bir kafa ayarladım ve onunla meditasyon yaptım ve bana gerçekten yardımcı oldu. Çocuklarınız varsa, bu biraz güzel. Bir zamanlayıcı olmasını tavsiye etmiyorlar ama bazen bana yardımcı oluyor,” dedi Jordana. "Bazen meditasyonunuz konusunda disiplinli olmak zordur, bu yüzden zamanlayıcıyı ayarlarsam ve kulaklıklarımı takarsam, herkese 'Hayır, hayır, hayır' demek gibi olur. Burası şu anda beni rahatsız etmeyen bölge.'”
İLGİLİ: En İyi Hayatınızı Yaşamanıza Yardımcı Olacak 7 Wellness Abonelik Kutusu
Bu nedenle, JT'nin seslerini yazarken kulaklık takabilen biriyseniz, rehberli bir meditasyon seansında kolayca geçiş yapabilirsiniz ve kimse bilemez. Ve biliyorlarsa, muhtemelen çok zenci göründüğün içindir. Jordana ayrıca ruhsal bir kitap veya meditasyon pratiği hakkında bir kitap okumanızı önerir. Şu anda Gabrielle Bernstein'ın kitaplarından birini okuyor ve motivasyonel konuşmacının kitaplığına veya uygulamasına göz atmadıysanız, şiddetle tavsiye ederim. Bernstein'ın günlük olumlamaları sabah rutinimi tamamen yeniledi.
"Daha önce duyduğun şeyleri söylemenin bir yolu var ama farklı bir şekilde. Ferahlatıcı. Bazen manevi kitaplar okumak ya da kasetten manevi bir kitap dinlemek bana 'Tamam, meditasyon pratiğimi buraya geri getirmem gerekiyor' diye hatırlatmaya yardımcı olur” diyor.
İLGİLİ: Cilt Toplama Sorunumla Başa Çıkmak İçin Hipnoterapi Denedim
"Çünkü bir anne olarak 'Oh, şu anda meditasyon yapamam. Bencillik olur.' Ama gerçekten, bunu yapmak zorundasın çünkü aksi halde masaya en iyi benliğini getirmiyorsun," dedi Jordana.
Dün meditasyon öğretmenim bir kitapta "kendimize karşı koşulsuz dostluktan" söz eden bir pasaja atıfta bulunduğunda bu tavsiye bana inanılmaz derecede doğru geldi.
Ve bence Jordana'nın tüyoları oraya ulaşmama kesinlikle yardımcı olacak.