duydun mu Sınıf? Ünlü fitness eğitmeni Taryn Toomey tarafından yaratılan ruhani zihin-beden egzersizi, New York ve Los Angeles'ı vuran en son kült fitness çılgınlığıdır ve dünyanın dört bir yanından hayranları cezbetmektedir. Naomi Watt ile Christy Turlington Burns. Deneyimsizler için 65 ila 75 dakikalık seans, tekrarlanan jimnastik ve plyometriden oluşur ve dikkatlice seçilmiş bir çalma listesine ayarlanır. Tek parça yoga, tek parça aerobik, tek parça kuvvet antrenmanı ve birçoğunun da onaylayacağı gibi, inanılmaz derecede katartik. (Cidden, sınıftaki insanlar kelimenin tam anlamıyla ciğerlerinin tepesinde çığlık atacaklar ve birçoğu gözyaşlarına boğuluyor. son).
Toomey'e göre müzik, tüm deneyimin kilidini açmanın anahtarıdır. Burada, film müziğini derlemeye nelerin girdiği hakkında daha fazla konuşuyor ve çalma listelerinden birini özel olarak Modaya uygun.
The Class'a ne ilham verdi?
Yıllarımı yanlış endüstride (kurumsal moda) yersiz hissederek ve sürekli hareket arzusuyla geçirdim. Sonunda atılmaya, kurumsal moda işimi bırakmaya ve bir yoga öğretmeni eğitimine kaydolmaya karar verdim. Birkaç yıl yoga öğrettikten sonra, pratiğimde daha fazla ateşe ihtiyacım olduğunu fark ettim. Hayatım boyunca vücudumda biriken "sıkışmış" enerjiyi, duyguyu ve kalıntıları silkelemem ve temizlemem gerekiyordu. Sınıf yavaş ve organik bir şekilde oradan gelişti.
Müzik diziye nasıl etki ediyor?
Müzik son derece önemlidir - Müziği "yardımcı öğretmenim" olarak görüyorum. The Class'ta vücuttaki kasılma ve genişleme teorileri ile çalışıyoruz. Bu aynı zamanda çalma listelerini planlama şeklimiz için de geçerlidir. Bir veya iki şarkı sessiz ve duygusalsa, bir sonraki şarkı patlayıcı olacaktır. Hareket, nefes ve sesle eşleştirilen bu strateji, vücutta ortaya çıkan her türlü duyguyu temizlemeye ve temizlemeye yardımcı olan endorfin dalgalanmaları yaratmaya yardımcı olur.
İLGİLİ: Victoria's Secret Modeli Gibi Bir Popo Nasıl Elde Edilir?
Kredi: Nezaket
En sevdiğiniz sanatçılardan bazıları kimler?
Hatırlayabildiğim kadarıyla müziği çok severdim. En sevdiğim sanatçılardan bazıları Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last ve yeni dinlemeye başladığım Maggie adında yeni bir sanatçı Rogers.
Şarkılarınızı nasıl seçiyorsunuz ve seçiyorsunuz?
Her çalma listesi özenle seçilmiştir. Şarkıcıyı bir insan olarak düşünmeye çalışıyorum. Beraber takılmak isteyeceğim biri mi? Onların mesajı inanmak istediğim bir şey mi? Eğer öyleyse, onları sınıfıma getiririm. Şarkıcı-şarkı yazarlarına yönelme eğilimim var. Kalp boşluğunu hissetmenizi sağlayan ve sizi hareketsiz bırakan sessiz, duygusal müziğin yanı sıra bir kreşendoya dönüşen ve patlayan yüksek enerjili müziğin bir kombinasyonunu bulacaksınız.
VİDEO: Gigi Hadid Gibi Kalçalar Nasıl Elde Edilir
Yeni müzikleri nereden buluyorsun?
Elma Müzik. Ben eski kafalıyım. Beş yıllık çalma listem var. Arkaik olduğunu biliyorum.
Her zaman bitirdiğiniz veya belirli egzersizlerle eşleştirdiğiniz belirli şarkılar var mı?
Müziğim, kişisel ve duygusal olarak bulunduğum yere göre sürekli gelişiyor ve değişiyor. Burpee için bazen yoğun bir rap şarkısı duyarsınız. Bazen nefesi vücuda daha yumuşak bir şekilde getirmek için yavaş ve melodik bir şarkı duyarsınız. Aksiyonun son şarkısı daha iyimser, bu yüzden insanlar dersten ilham ve hafiflik hissederek ayrılıyorlar. Bundan sonra, nefes çalışması ve meditasyonla sessiz, ruh yatıştırıcı müziğe (genellikle şarkı sözü olmadan) son veriyoruz.
Toomey'nin çalma listesini aşağıdan dinleyin.