Cookie Lyon olarak imparatorluk, Taraji P. Henson tartışmasız metalik gibi abartılı tarzda öldürür Versace kişiye özel takımlar, sırf, peek-a-boo Gucci elbiseler ve hatta karakterin daha yumuşak, rahat tarafını sergileyen bol erkek arkadaşı kot pantolonları. Henson'ın kırmızı halıdaki herhangi bir görünümü çivileyebilmesinin nedeni (onu öldürdü. Alexander Wang bu yılda Emmy Ödülleri) sadece giysilerde değil, aynı zamanda tüm parıltıların altında bulunan özenle tonlanmış vücutta da bulunur.
Peki onun gizli silahı ne? Akademi Ödülü adayı aktris, ünlü fitness eğitmenine güveniyor Mike T, Vanessa Simmons, Rob Kardashian ve Henson'ın kendi stilisti Jason Bolden gibi kişilerin şekillenmesine yardım etmekten sorumlu adam. önünde imparatorlukSezonun ilk sezonunda ikili, vücut yağlarını yakmak ve güzelliğin zaten kıskanılacak olan kollarını, bacaklarını ve kalça kaslarını ustaca şekillendirmek için birlikte çalışmaya başladı.
“Dürüst olmak gerekirse, Taraji spor salonunda çok disiplinli” diyor. Modaya uygun
. “Ona bir şeyi yapamayacağını söylerseniz, kesinlikle daha da zor yapmak isteyeceği türden bir insan. Onun odak noktası hiçbiri ikinci. O spor salonunda bir savaşçı. Onun vazgeçtiği hiçbir şeyim olmadı - o bir rüya müşterisi." Yeteneğin bağlı olduğuna inanmak zor değil herhangi bir karaktere ne kadar kabadayılık getirdiğini düşününce ter dökmek, ama T'nin ortaya koyduğu gibi, kesinlikle zor bir iş.İLGİLİ: İzle imparatorlukTaraji P. Henson ve Terrence Howard'ın Kan davası Söylentilerine Komik Yanıtı
Gösteriyi çekmediği zamanlarda Henson, haftada yedi gün, bir ila iki saat arasında ağırlık çalışması ve kardiyo için düzenli olarak antrenman yapıyor. “Kesinlikle ağız kavgası seviyor. Bu onun favorilerinden biri. Derriere'siyle hemen hemen tanınıyor ve bunun için antrenmanlarımızı en üst düzeye çıkardığımızdan emin oluyoruz, ” bize sırtında 185 pound ile çömelebilen yıldızı anlatıyor. "Güzel, yuvarlak bir Kurabiye ganimeti" elde etmek için T, evde denemesi kolay ağız kavgası, akciğer, geri tepme, ölü kaldırma ve ağırlıksız tekrarlara odaklanmayı önerir.
Antrenman beyni ayrıca bir parkta yürümeyi veya koşmayı ya da pazı kıvrımları, omuz presleri ve akciğerler arasında döndürmek için küçük, uygun ağırlıklar ve direnç bantları kullanmayı önerir. Hollywood'un favorisi düzenli olarak T ile bir süre spor yaparken buluşurken, brokoli, karnabahar, havuç ve diğer yiyeceklerden oluşan temiz, çiğ bir gıda diyetidir. Yüksek proteinli (tavuk ve balık düşünün) ve iyi karbonhidratlı (kahverengi pirinç) düzeltmeleri ile karıştırılmış sebzeler, en hayati olan, eğitmen açıklar. “Spor salonuna erişiminiz olmadığında odaklanmanız gereken en önemli şey diyetinizdir çünkü doğru beslenmek tek başına kilo vermenize yardımcı olabilir” diyor.
Henson mükemmel durumda olsa da, megavat kırmızı halı görünümüne giden günlerde rutinini bir sonraki seviyeye taşıyor. T, giymesi beklenen elbise tipini ve spor salonunda hangi vücut bölümlerine odaklanacağını belirlemek için Bolden ile yakın işbirliği içinde çalışıyor. Ayrıca, birkaç ekstra kalori yakmak için bilerek bir öğün atlayacağı sağlıklı, son dakika aralıklı oruç rotasyonu uygulamasına yardımcı olur. “Aralıklı oruç, o öğünü atlayıp egzersiz yapmaya devam etmenizi sağlar, ancak tam bir oruç tutmanıza izin vermez” diyor. “Ayrıca metabolizmanızı uyarır, böylece vücut yağını yakarsınız.”
FOTOĞRAFLAR: imparatorlukEn İyi 2. Sezon Moda Anları
T'nin takip etmesi kolay ipuçlarının, yemek planlarının ve videolarının daha fazlası için trainersvault.com.