Kelly Ripa'nın Egzersiz Rutinini ve Fitness Derslerini Denedik

ABC'lere derinden yatırım yapıyorsanız Canlı olarak! benim gibi talk-showfranchise, gerçek olan birkaç şeyi biliyorsunuz: sabahın 9'u EST sabahın en iyi zamanı, Josh Groban mükemmel bir yardımcı ev sahibi yapmışlar, tatil kazanmanın en havalı yolu telefonda rastgele önemsiz soruları yanıtlamaktır, ve Kelly Ripa? O sevebilir egzersiz yapmak gezegendeki herkesten daha fazla.

İnsanlar düpedüz takıntılı fitness konusundaki takdiri ve bağlılığı ile - haftada beş saat antrenman yaptığı ve üç çocuğu olduğu gerçeğini göz önünde bulundurarak, ve son derece başarılı bir ulusal gündüz talk-show'u yönetiyor, anlıyorum. Bir egzersiz ve endorfin tutkunu olarak, onun dayanıklılığına ve bağlılığına uzun süredir hayranım. Bu yüzden onun antrenmanına dair kepçe aldığımda, AKT Hareket Halinde, ve mahallemde elverişli bir konumda bulunan bir stüdyo buldum...

ben NS bir şans vermek için.

Ripa'nın kişisel antrenörü tarafından kuruldu Anna KayzerNew York City, East Hampton ve Connecticut'ta mevcut olan yöntem, koreografisi yapılmış dans ve devre çalışması, vücut gücü egzersizleri ve grup çalışması gibi fonksiyonel eğitimi birleştirir. Genellikle sadece tek bir tür sunan butik stüdyolar arasındaki boşluğu kapatmak için yaratılmıştır. egzersiz (yoga, bisiklet veya bar) ve ağırlık antrenmanına odaklanabileceğiniz spor salonu, çekirdek iş, vb.

VİDEO: Kelly Ripa Gibi Güçlendirilmiş Kollar Nasıl Elde Edilir

Kaiser, "O [Ripa] son ​​derece meşgul ve AKT, etkili ve çılgın eğlencenin yanı sıra süper verimli" diyor. "Birlikte çok eğleniyoruz ve ihtiyacı olan her şeyi, gücü, kardiyoyu, gücü, esnemeyi, hepsine uymaya çalışan farklı butik stüdyolara koşmak yerine tek bir yerde alabiliyor. Ayrıca, müzik her şeydir. İkimiz de en iyi müziği bulma konusunda takıntılıyız. Gerçekten antrenmanı yönlendiriyor."

45 dakika veya bir tam saat olan sınıf, tüm fitness seviyelerine ulaşmak için dört farklı formatta sunulmaktadır. Ripa ilk kez denediğinde, Kaiser bana çok yorgun olduğunu ve eve gittiğini ve iki saat boyunca uyuduğunu söyledi.

Açıkçası, Ripa haftada dört ila beş kez Kaiser ile çalıştığı için işler daha kolay hale geldi. Ripped with Ripa deneyiminin tamamını elde etmek için dört sınıf formatının hepsini ve ayrıca her formatın küçük kısımlarını içeren bir mikser sınıfını teste tabi tuttum.

Sınıfların dağılımına geçmeden önce, Kaiser'in her sınıfın koreografisini yaptığını bilmelisiniz. kendini sunuyor, böylece bir stüdyoya giren herkes (AKA, ben!), ünlüsüyle aynı antrenmanı yapıyor müşteriler. Kelly Ripa tüm bu dersleri bir hafta içinde yapacak olsa da, yaşam sorumlulukları önüme çıktı, bu yüzden onları bir buçuk haftaya taşıdım.

İLGİLİ: Stresle Başa Çıkmanın 7 Kolay Yolu

Test ettiğim ilk ders, 60 dakikalık koreografili kardiyo dans dersi olan AKT Dance idi. Sınıf içeriği, biçimi ne olursa olsun, üç hafta boyunca aynı kalır, böylece müşteriler ilerlemelerini fiziksel olarak hissedebilir ve hatta görebilirler. Ne yazık ki benim için, bu sınıfa teklif edildiği son gün girdim, bu da demek oluyor ki herkes sınıfımdaki başka biri dansı biliyordu ve ben sadece kafası kesilmiş bir tavuğa benzeyen bir stüdyoda koşuyordum kapalı. Ne olursa olsun, terden sırılsıklam olmuştum, ertesi gün zar zor hareket edebildim ve eğitmen, koordinasyon eksikliğime rağmen inanılmaz derecede cesaret vericiydi.

Ardından, yüksek güçlü kardiyo hareketleri ve baş üstü çubuklardan sarkan direnç bantları kullanan AKT Bantlarına geçtim. Bu açık ara favorimdi. Orta dirençli tekrarlayan küçük hareketler sayesinde, sınıf en küçük, hedeflenmesi zor kaslarımı (trisepslerim ve iç uyluklarım gibi) inanılmaz derecede ağrıttı.

İLGİLİ: İşte Neden Tam Yüz Makyajı Yaparken Egzersiz Yapmak Gerçekten Kötü Bir Fikir

Ertesi gün daha çok barre tabanlı bir ders olan AKT Tone'a darbesiz tonlama çalışmalarıyla uğradım. Çok iyi bir antrenman yaptım ama o kadar terli değildim, bu yüzden duşu atladım ve doğruca brunch'a gittim.

Kaiser, Ripa'nın kardiyo hareketleri ve ağırlıklı sahne donanımı kullanan AKT Circuit olmak için en zorlu sınıfı bulduğunu söylüyor. Bu, Kaiser'in geleneksel çevre eğitimine bakışı. Şahsen AKT Dance'ın çok daha zor olduğunu düşündüm ama kesinlikle Ripa kadar ritmim yok. Aslında ağırlık kaldırmayı seviyorum, bu yüzden bu dersin bana spor salonunda dambıl ile yapabileceğim bazı kolay hareketler öğretmesini seviyorum.

Sonunda, her şeyden biraz içerdiği için sevdiğim AKT Mixer'a ulaştım - AKA Sadece 15 dakika dans etmem gerekti. Küçük kasları hedefledim, sağlam bir kardiyo antrenmanı yaptım ve hatta bazı ağırlıkları kaldırdım. Gerçekten tam vücut antrenmanıydı. Sabah 6'da kalkmak zordu, ancak yüksek enerjili çalma listesi en zor setlerde bile bana yardımcı oldu.

Kaiser'in tüm beceriksiz derslerini tamamladıktan sonra, stüdyoya konuşurken biraz fazla ukala olduğumu kabul edebilirim. Hiç dikkat etmediğim kasları çalıştırdım. İki üç gün boyunca, ofisimin döner sandalyesine bile irkilmeden ve nefesimin altından bir "ah" sesi çıkarmadan oturamadım. Diğer insanlarla çalışma, hareketlerimi düzelten sevecen bir eğitmen ve sadece bir stüdyoda sert ağırlık antrenmanı yapmanın tatminini yaşadım.

Uygulamanın her türlü antrenmanı kolaylaştırdığını biliyorum ve Ripa, 10 yıldır Kaiser'in yöntemini fethediyor. Belki 530 hafta daha verirsem onun seviyesinde olurum. Belki.