Ben asla meditasyon hayatımda önce. Ben, "Meditasyon yapmak için çok meşgulüm!" diyen kişiyim. Ama ne zaman karantina başladı, bir bencillik döneminden geçtim. Kendi kendime, "Spor salonuna gitmiyorum, bu yüzden egzersiz yapmak zorunda değilim. Ben sadece o quesadilla'yı, o dondurmayı ve kokteylleri alacağım." Çok geç yatıp çok geç uyanma zihniyetine girdim. Evimdeki herkes, "Kontrolü almalısın çünkü gerginsen hiç şansımız yok" diyordu.
Çok kısa bir süre sonra, liderliğindeki bir canlı yayın meditasyonuna kaydoldum. Deepak Chopra üzerinde Facebook. Ailem benimle dalga geçti, "Ah, annem şimdi tüm Zen'i alacak." Geldiğinde, Chopra'nın sorularından biri "Kendin için, yaşam için ve dünya için ne istiyorsun?" diye sorulur. Ve düşündüm ki, "Sadece yokluğunu istiyorum korkmak. Çünkü ne zaman kontrolden çıkmaya başlasam, korkudan geliyor." Yaşadığımız şeylerin çoğu korku - bilinmeyenin korkusu - ve zayıflatıcı. Meditasyon belki 45 dakika uzunluğundaydı, ama 10 gibi geldi.
İLGİLİ: Endişeli mi? İşte Pandemi Öncesi Başa Çıkma Stratejileriniz Neden İşe Yaramıyor?
Ondan önce, egzersizin ruhsal unsuruna veya bedeninizi ve ruhunuzu onurlandırma fikrine asla odaklanmamıştım. Bunlar daha önceki kelimelerdi; gerçekçi hissetmiyorlardı. Çalışmak benim için hiçbir zaman Zen olmadı. Geçmişte yaptığım egzersizlerin hiçbiri onu sevmemden ya da bana huzur vermesinden kaynaklanmadı. Ben gençken her şey ego temelliydi: Bu kampanyada yer almak istiyorsan formda kalmalısın. Bu Broadway şovunda olmak istiyorsan, Bugün nasılsın Uygun; dans etmelisin Bugün nasılsın her gün çok. Her şey bir hedefti.
Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson ve daha fazlası!
[1994'te] katıldığım günden itibaren Gres Broadway'de bir makineydim. Sonra sakatlanmaya başladım ve yakalamaca oynamak zorunda kaldım. Ama gösteri devam etmeli: Adrenalin başlayınca acıyı hissetmiyorsunuz; Arada bir Advil alırsın. Haftada sekiz gösteri yapmak zorundasın. Fiziksel olarak başka hiçbir şeye benzemez çünkü gerçek bir koruma ve dinlenme yoktur. Vücudumun onlarca yıldır dayak yemesine izin verdim ve kronolojik yaşımdan çok daha yaşlı oldu. Geçenlerde kısmi bir diz replasmanı geçirdim ve bunu atlattığımı ve çok daha güçlü çıktığımı izleyerek gerçekten neler yapabileceğimi anladım.
İLGİLİ: Neden Brooke Shields 53 Yaşında En Açık Bikinilerini Giymeye Başladı?
Şimdi bile çalışabildiğim için şükrediyorum. Evde sıkışıp kalırsan yaratıcı olman gerektiğini söyleyen bir antrenörüm var. Biceps konserveleri domates ile yapabilirsiniz. Bu elastik bantlara sahibim ve bunlarla 10 dakika squat veya yan basamaklar yaparsanız terlersiniz! Ben de arkadaşlarıma bu konuda yardımcı olmaya çalışıyorum. Beni arayıp "Birlikte çalışabilir miyiz?" diyorlar. Ben de "Tabii, bir Zoom araması yapalım!" dedim. Arkadaşlık çok cesaret verici ve ilham verici. Sosyal medya garip bir açıklama yaptı. Daha önce kızıma "Rowan, Snapchat'i nasıl açarım?" diye sorardım. anlayışlı değilim. Ama bu [Instagram'da antrenmanları] yaparak çok olumlu tepkiler aldım. İnsanlar onların topluluk yönünü severler. İlk defa "Bana bak - spor yapıyorum!" gibi egomanya ya da keyfine düşkün hissetmedim. Bunun bir özgünlüğü var. Hiçbir zaman bir fitness meraklısı olarak adlandırılmadım, ancak insanlarla birlikte olmak, gerçekten takdir ettiğim sosyal medya parçası oldu. Bunu sürdürmek için sağlıklı bir sorumluluk hissetmeme yardımcı oldu. Egzersiz yapmak için günün bir saatini planlamanızı öneririm. Kontrol duygusu getirebilir.
Benim yaşımdaki insanlar belli bir noktada üstü çizilebilir - iyi bir koşu geçirmişsin, çocukların olmuş, kariyerin olmuş, işin bitmiş gibi. Bu arada, 50'li yaşlarımda, fiziksel olarak her zamankinden daha iyi hissediyorum. Şu anda daha iyi hissetmek için gücümüz dahilinde bir şeyler yapmak için birbirimize gerçekten ilham verebiliriz. Hepimiz destek sunmak için buradayız ve ben hiçbir yere gitmiyorum. [gülüyor]
Kalkan destekler Muhtaç KadınlarNew York'ta evsiz ailelere güvenli barınma ve hizmetler sağlayan bir kuruluş.
Bunun gibi daha fazla haber için Haziran sayısını alın. Modaya uygun, gazete bayilerinde, Amazon'da ve dijital indirme 22 Mayıs.