Nasıl J. Lo'nun Antrenörü Vücudumu Değiştirdi

Ne zaman David Kirsch bir şey yapmamı istiyor - mesela ona ne yediğimin resmini gönder - her zaman akıllıca bir yaklaşım buluyor. "Bana kendi resmini gönderirsen sana öğle yemeğimin bir resmini gönderirim," diye mesaj attı bir gün öğlen, ben kelimenin tam anlamıyla bir Sour Patch Kids çantasını açarken. Telefonumda ızgara tavuğunun ve roka salatasının resmi belirdiğinde suçluluk duygusu başladı ve şekeri çöpe atmaktan başka çarem kalmadı.

David Kirsch ile 2009'da kobay oynarken tanıştım. Modaya uygun Bir kadının vücudunu altı haftada nasıl zayıflatabileceğine dair bir hikaye. Herkesi eğiten fitness gurusuna atandım. J. Lo ile Julia Roberts ve ünlü olarak kredilendirilir Heidi Klumikinci çocuğunu dünyaya getirdikten sekiz hafta sonra podyuma döndü. Anında arkadaş olduk ve altı haftalık 60 dakikalık, haftada beş gün antrenmanlarından sonra vücudumun şimdiye kadarki en iyi durumda olacağına dair bana güvence verdi. Yalan söylemiyordu. Sonunda, 18 kilo verdim ve onunkine rakip olacak kadar güçlü bir dayanıklılığa sahiptim.

Altı yıl sonrasına hızlı ileri sar. Bu yaz, düğünümden iki ay önce, büyük günüm için vücudumu şekillendirmek için David'i aradım. Neyse ki sıfırdan başlamamıştık ve son seansımızdan bu yana sadece birkaç kilo almıştım. Haftada beş gün antrenman yaptık ve her gün farklıydı - bazıları kuvvet antrenmanından oluşuyordu, diğerleri daha çok kardiyoya odaklanıyordu. Beni kahvaltıda protein sallamalarından ve hem öğle hem de akşam yemeklerinde sebzeli ızgara balık veya tavuktan oluşan günlük bir rejime soktu. Sonuç? Üç elbisemin her birinde elbisemin alınması gerekiyordu çünkü çok fazla vücut yağı kaybediyordum. Düğün günümde belimden 4 inç inmiştim ve elbisem bir eldiven gibi oturuyordu.

David'in planını bu kadar iyi yapan şeyin tam olarak ne olduğunu düşünmeden edemiyorum. Bunu ciddi bir şekilde düşündükten sonra, cevabın basit olduğunu fark ettim: Bu sadece David. 25 yıldır bu işin içinde ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını biliyor. Diğer bazı eğitmenlerin aksine, soğukkanlılığını asla kaybetmez ve bir şekilde müşterilerinin her birini rahat hissettirir. Güçlü ve zayıf yönlerinizi anlıyor ve gidebileceğiniz kadar ileri gitmeniz için size ilham verecek bir yol buluyor. O asla vücut utandırmaz ya da sizin kendinizi utandırmanıza izin vermez. Onun sloganı? Yapılmış olanı geri alamazsınız. İlerleyin.

2009'daki ilk koşumuzdan kısa bir süre sonra Kirsch, ikiz kızları Emilia ve Francesa'nın bekar bir babası oldu. Birdenbire daha az zamanı vardı ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için daha hızlı bir yaklaşım geliştirirken, iki yenidoğana bakmayı ve ağır bir programı yönetmeyi dengelemenin bir yolunu bulmak zorunda kaldı. Yeni kitabının lansmanı ile, David Kirsch'in Nihai Aile Sağlığı ($17.35; amazon.com), deneyimlerini insanların daha sağlıklı, daha dengeli bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak için kullanıyor. Günleriniz benimki gibi çılgınsa ve spor salonuna zaman ayırmanın neredeyse imkansız olduğunu düşünüyorsanız, bu kitap sizin sağlık İncil'iniz olacak. Beş dakikalık egzersizler, hızlı ve kolay yemek tarifleri ve beş günde 5 kilo verme formülü sunuyor. Amin!