Jennifer Aniston'ın Eğitmeni ile Çalıştım ve Korkunçtu

Kurucusu Leyon Azubuike ile bire bir eğitim seansıma ilk başladığımda Gloveworx boks stüdyosu ve yıldızların antrenörü (tonlu komedi tanrıçası Jennifer Aniston dahil), gözüm korkmuştu. Tamam, öyleydim korkmuş. Bu yıl sadece egzersizi hayatıma dahil etme konusunda ciddiyim. Ve haftada yaklaşık üç antrenmanda, genellikle fitness spektrumunun yoga tarafına doğru eğilir, diyelim ki yüzümü yakın zamanda bir Wheaties kutusunda görmeyeceksiniz.

Boksa gelince: Sporla ilgili bilgim, Clint Eastwood'un Hilary Swank'a rahatsız edici bir şekilde yakın durduğunun zihinsel bir görüntüsüyle başlar ve biter.

Bu antrenmanı çevreleyen strese ek olarak, Azubuike'nin Instagram'ına rastladım…

Evet.

Azubuike, Gloveworx'taki ünlü müşterilerle yaptığı çalışmaların ve görevlerinin yanı sıra 3. sezonda eğitmen olarak yeni bir rol üstlenecek. Khloé Kardashian ile Revenge Body, hangi prömiyeri E! 7 Temmuz. Bütün bunlar onunla çalışmayı göz korkutucu hale getirdi. Ama taahhütte bulundum, bu yüzden eğitim seansımız için NYC'deki yeni Gloveworx stüdyosuna gittim.

Azubuike, tanıdığım en neşeli insan olmasının yanı sıra en tatlılarından biri olduğunu da kanıtladı. Çabuk öğrenen biri değilim, özellikle de fiziksel bir şey söz konusu olduğunda - hala karşı takımı yanlışlıkla hapishaneden serbest bıraktığım zamana dair kabuslar görüyorum. Üçüncü sınıf P.E.'de Bayrağı Yakala oyunu Bu nedenle, kopyalayacak (ve/veya arkasına saklanacak) bir sınıf olmadan yeni hareketler ve kombinasyonlar öğrenmek, çocuklar için büyük bir endişe noktasıdır. ben mi. Ancak Azubuike inanılmaz derecede sabırlıydı ve her hareketi nasıl gerçekleştireceğimi anlamamın yanı sıra her birinin faydasını da bildiğimden emin oldu.

İLGİLİ: Jennifer Aniston Olası Bir Konuyu Tartıştı Arkadaşlar Birleşme (Tekrar)

aksine Kayalık Kafamda film oynarken, boks cansız nesneleri agresif bir şekilde yumruklamak değildir. Aslında seansımızın yaklaşık yarısı ring dışında gerçekleşti. "Bazen insanlar bunu dövüşle ilişkilendirir, ancak bir boks spor salonuna giderseniz dövüşmeniz gerekmez" dedi. “Çantayı yumruklamak, eldiveni yumruklamak, tahta yapmak ve o ritmi yakaladığınızda hız torbasında kendinizi kaybetmek… çok Zen.” A'nın önemini vurguladı. benim için koşu bandında birkaç dakika, bir VersaClimber, atlama krikoları ve yoga ağırlıklı arka planımı bazı hibrit zeminlere dahil eden uygun ısınma egzersizler. Ayrıca Jen Aniston ile kullandığı kol tonlama tekniği olan direnç bantlarıyla da biraz çalıştık.

“Ben ve Jennifer grupları seviyoruz” dedi. “Geniş bir tekrar aralığı elde etmenize izin veriyorlar. Örneğin, oldukça kolay bir şekilde 15-20 tekrar alabilirsiniz, ancak yakıyor. Bu nedenle, tonlama yöntemi, tüm bu farklı şeyleri toplarken tekrardan sonra tekrarı tamamlamak zorunda kalmaktan gelir. kas lifleri, ancak gerilimi sabit tutarak hacim oluşturmaz, ancak uzun, yalın oluşturur kas."

Seansımdan önce, bunu okurdum Azubuike, antrenmanları sırasında Jennifer'a "şampiyon" diyor. Vücudumdaki her gram sıvıyı terlerken, kendim de birkaç "şampiyon" elde ettim, bu da beni son derece gururlandırdı. Demek istediğim, muhtemelen müvekkillerine böyle hitap etmeye meyilli ama bende Aniston'ın içindekini gördüğüne inanmayı seçiyorum.

Zevkle, yüzüğe ulaştığımızda hemen bir Smartwater verildi (marka elçisi Jen'in bir ilgisi olduğunu düşünmek hoşuma gitti). Oradan, bazı temel yumruklar (Jab! Kanca!) ve ayak hareketleri. Temelimi (tam anlamıyla) bulmakta zorlandım ve Azubuike formumu birkaç kez düzeltmek zorunda kaldı ve bunu mümkün olduğunca sabırla yaptı. Jen'le bir zamanlar paylaştığımız "şampiyon" lakabı için bir rezalet gibi hissettim.

Daha sonra çok sevindirici hız çantasına geçtik - adından da anlaşılacağı gibi, çarpıldığında o kadar aceleyle hareket ediyor ki iç monologum kısa sürede “Evet, sen NS bir şampiyon!” Oturum, iki dakikalık bir plank, yani kendi kişisel Everest'im ile sona erdi.

Boksun içine hiç girmedim ama daha iyi koordine olmuş bir insanın bunu nasıl terapötik bulacağını görebiliyorum. Aslında Azubuike bana bunun uygulamanın en yanlış anlaşılan unsurlarından biri olduğunu söyledi.

“Bazen insanlar spordan korkarlar” diye açıkladı. "Çok disiplin gerektiren bir spor. Antrenman çok fiziksel, zor ama eğlenceli. Aynı zamanda çok iyi bir zihinsel egzersizdir. Stresi azaltır, sahip olduğunuz tüm kötü enerjiyi alır ve sizi bundan yoksun bırakır - çünkü sonra Bir saatlik bir boks antrenmanında kimseye kızacak enerjiniz yok… Boks çok Zen olabilir egzersiz yapmak."

İLGİLİ: Öfkeyle Kaynadığınız Zaman İçin En İyi Egzersizler

Benzer şekilde "Zen" olmasına rağmen, Aniston'ın Azubuike ile seansları benimkinden biraz farklı. Aktrisle yıllarca çalıştı ve programı izin verdiği ölçüde onu eğitmeye devam ediyor.

"Jen her zaman oyununun zirvesindedir," dedi bana. “Her zaman inanılmaz bir formdaydı; inanılmaz bir atletti. Onu orada tutmak ve buna eklemek, onun güç kondisyon koçu olarak sahip olduğum zorluk. Bu gerçekten yaptığımız aktiviteyi belirleyecek. Bazen belirli bir hedefe ulaşmaya çalışıyor olabiliriz, kardiyo eşiğinin daha yüksek olmasını isteriz, belki bir role veya buna benzer bir şeye bağlı olarak daha esnek veya daha hareketli olmasını isteriz.”

Ve bu "bir şey", antrenmanlarının sıklığını ve yoğunluğunu belirler. Azubuike, "Haftada üç kez antrenman yapıyor olabiliriz, nerede olduğuna bağlı olarak haftada yedi kez antrenman yapıyor olabiliriz," diye devam etti Azubuike. “Bir takvimimiz var, 365 gün - orada etkinliklerimiz, şovlarımız, orada çekimlerimiz var. Bazen antrenman programı daha yoğun, bazen daha az yoğun oluyor ama hepsi o makro takvimde nerede olduğuna bağlı olarak değişiyor.”

İLGİLİ: Jennifer Aniston Sadece İyi Yapıyor

Jen'in rutininde bir sabit mi? "Jennifer atlama ipini seviyor."

Azubuike, "İlk başta zordu çünkü çok yoğun kardiyovasküler yoğun bir hareketti, ama şimdi ustalaştığı için repertuarının en sevdiği parçası haline geldi," dedi Azubuike. Belki benim ve boks için hala bir umut vardır.