Amerika'daki diğer 40 milyon yetişkin gibi, benim de endişe nöbetlerim var. Huzursuzluk duyguları, her durumda olabilecek en kötü senaryonun hayal edilmesi, hız treni duyguları? Kontrol edin, kontrol edin ve kontrol edin. Yaşlandıkça yan etkilerle baş etmede çok daha iyi oldum (düzenli meditasyon ve ikisi de paha biçilmez), ama ben hala zihnimi rahatlatmanın ve gereksiz şeyleri ortadan kaldırmanın başka yollarını arıyorum. stres. Devam eden bir çalışma.
Şaşırtıcı bir şekilde, bu konuyu araştırmış olmama rağmen, uçucu yağlar ana vagonuna hiç atlamadım. durmadan iş için ve botanikleri yaymanın zihniniz için neler yapabileceğine dair parlayan incelemeden sonra parlayan incelemeyi okuyun Ve beden. Kötü rüyalar ve 2,5 saat uyku ile dolu bir gecenin ve ertesi gün öfkeli, göz yaşartıcı ruh hallerinin ardından, doğal olanı test etmeye karar verdim. güzellik bir hafta boyunca çözüm.
Art Naturals Yağ Difüzörünü getirdim (25$; walmart.com) işten eve, ahşap kaplamalı küresel bir elektrikli cihaz ve huzursuz ruh halim için içine düşecek en iyi yağı bulmak için işe gitti. Y kuşağı olabilirim ama teknik aletleri anlamam uzun zaman alıyor ama bunu yaklaşık beş dakikada bitirmiştim. Üst kısmı çıkıyor ve suyla dolduruyorsunuz ve ardından suya yağ damlalarınızı ekleyin. Bu kadar.
İLGİLİ: Sevgili Beautyblender'larınızı Nasıl Düzgün Temizlersiniz?
Gevşemeye yardımcı olduğu bilinen esansiyel bir yağ olan lavanta ilk sıradaydı. Sis yavaşça dağılıp yatakta kayarken, tüm vücudumun gevşediğini ve daha rahat hissettiğimi hissettim ve bunun nedeni rahat eşofman ve kapüşonlu olsa da, zihnim de sakindi. Sakindim - ve ben asla sakinlik. Lavanta yastık sislerine yemin ederim diye şok olmadım ama yine de hoş bir sürpriz oldu.
Ertesi sabah, adında ruh halini yükselten, kaygıyı azaltan iddiaları olan tatlı portakal yağını test ettim. Zaten nispeten neşeli bir ruh halindeydim, ama bu umut verici adımı sabah rutinime eklemek beni incitmedi ve tezgahıma kahve döktükten sonra pozitifliğimde bir düşüş bile hissetmedim.
Günler geçtikçe, yardımcı olduğu bilinen biberiye de dahil olmak üzere birkaç diğer uçucu yağı test ettim. Berraklık, yatıştırıcı ve konsantrasyona yardımcı olduğu bilinen okaliptüs ve nane ile yardımcı olduğu söylenir. odak. Evdeki daha sakin ve mutlu kişiliğimin ardındaki tek cevabın bu olup olmadığını garanti edemem ama şunu söyleyebilirim. kolay ve keyifli bir çözümün parmaklarımın ucunda olması, tedirginliğimin geçeceğine dair bana umut verdi ve endişem sadece geçici. Ve bu farkındalık bazen endişeden muzdarip biri için en önemli şeydir.