Artistik patinajın karmaşık koreografisini izometrik kuvvet antrenmanıyla birleştirdiğinizde ne olur? Gold Barre, Olimpiyat altın madalyalılarından başka hiçbirinin tekniklerine dayanan yeni bir Equinox sınıfı Tara Lipinski. Equinox program yöneticisi Nicole DeAnda ile bir buz patencisinin ganimetini elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanan 45 dakikalık kardiyo destekli antrenmanı oluşturmak için işbirliği yaptı. Bir profesyonelin buz üzerinde yapacağı hareketleri taklit eden, dönme, zıplama ve planör disklerini kullanarak "vuruş" (bir patenden diğerine hareketi taklit eden) başka).
Aslında bu, Lipinski'nin vücudunu rekabetçi bir atletken olduğu gibi tutabilecek bir egzersiz rutini bulma mücadelesinden doğmuştu. "Barre'ı birkaç yıl önce keşfettim ve hayatımı değiştirdi" diyor. Modaya uygun. "Seyahat edeceğim zaman, barre rutinimi yavaş yavaş paten için özelleştirmeye başladım." Aşağıda, Lipinski bize Gold Barre'ın doğuşu ve onu benzersiz kılan şey hakkında daha fazla bilgi veriyor. Sınıf artık ülke genelindeki Equinox lokasyonlarında mevcuttur.
Antrenman biraz daha fazla kardiyo ve dayanıklılık antrenmanına odaklanır ve biraz farklı kasları hedefler - kalp atış hızınızı geleneksel bir barre antrenmanından biraz daha fazla artırır. Bu derste, sizi düşündüğünüzden çok daha fazla zorlayan dengeye de büyük bir odaklanma var.
Bir bölümde, tüm konumlar, geri bırakma gibi dönme hareketlerine dayanır (Ed notu: Sırtın kavisli olduğu ve serbest bacağın arkada büküldüğü başın buza doğru düştüğü bir dönüş pozisyonu). Buz üzerinde okşamayı taklit eden bir hareket yaratmak için yuvarlak diskler kullanıyoruz, ki bu gerçekten ganimeti hedefleyen şey. Kalçalarınız ve hamstringleriniz yanacak!
EDM ritmi ile klasik müziğin eğlenceli bir kombinasyonunu bulduk. Şarkılar kesinlikle sizi sınıfa itiyor, ancak artistik patinajcıların bir yarışma sırasında gerçekten paten yapacaklarına sadık kalın.