İstek Jennifer Connellyimrenilecek abs? Hepimiz öyle değil miyiz, bu yüzden NW Metodu'nun yaratıcısı ünlü eğitmen Nicole Winhoffer'in uzmanlığından faydalandık. Connelly'yi uzun süredir müşterileri arasında sayan fitness gurusu uğradı. Modaya uygun stil yıldızının katil karın kaslarını nasıl elde edeceğimiz konusunda bize takip etmesi kolay bir egzersiz sağlamak için ofisler.
Winhoffer'in bileşik hareketler yaklaşımı sayesinde, bu egzersiz sadece karın kaslarınızın tek bir kısmına odaklanmaz. Bunun yerine, üst, orta, ve Altılı paketi tek bir hareketle oluşturmak ve zamandan tasarruf etmek için alt bölümler tek seferde hedeflenir.
Winhoffer, "Kadınlarda yaşlandıkça veya bebek sahibi olduklarında ciltleri gerilir, sinir uçları ölür" diye açıklıyor. "Yani beyni tekrar kaslara bağlamak için bileşik hareketler yapmak önemlidir."
Yukarıdaki videoda Winhoffer, karın kaslarını ve oblikleri çalıştırmak için bizi bacak germe adı verilen bileşik bir hareketten geçiriyor.
İLGİLİ: Sofía Vergara Gibi Bir Vücut Nasıl Elde Edilir
Adım adım bacak germe eğitimi için yukarıdaki videoyu izleyin ve bir sonraki plaj kaçamağınızda o kıskanılacak karın kaslarını yakmaya hazır olun.