DIM Takviyeleri Neden Hormonal Akneye Yardımcı Olur?

Tüm losyonlar, iksirler ve leke tedavileri sivilcelerden kurtulmadığında, seçenekleriniz tükeniyormuş gibi hissedebilirsiniz. 20'li yaşlarımın sonlarında hormonal sivilce ile mücadele ederken böyle hissettim. Neredeyse bir yıl boyunca süt ürünlerini kesmek işe yaramadı ve denediğim benzoil peroksit ve salisilik asit ürünlerinin hiçbiri de işe yaramadı. Daha temiz bir cilt için çaresizken, potansiyel yan etkiler nedeniyle hap veya Accutane kullanmaya istekli değildim, bu yüzden diğer alternatif tedavileri araştırmaya başladım.

Gece geç saatlerde yapılan bir Google oturumu sırasında, bloglara ve Reddit konularına göre hormonal sivilceyi iyileştirebilen doğal bir ek olan DIM ile karşılaştım. Sonunda, denememi öneren bir dermatoloğa döndüm. spironolakton, hormonal akne için etiket dışı kullanılan bir kardiyovasküler ilaç. İşe yaradı, ancak tüm güzellik rutinimi olabildiğince temiz hale getirmek ve birkaç arkadaşımdan DIM'in onlar için ne kadar iyi çalıştığını duymak için eke geçmeyi düşünüyorum.

İLGİLİ: Yetişkin Aknemi Tedavi Eden Sır

DIM'in tam olarak ne olduğunu ve İnternet'in neden doğal bir hormonal akne tedavisi olarak övgüler yağdırdığını öğrenmek için Nicole Jardim'e başvurdum. Dönem Kızı, tüm bilgileri almak için bir kadın sağlığı ve fonksiyonel beslenme koçu.

DIM, Indol 3 Carbinol'ün (I3C) bir metaboliti olan diindolilmetan'ın kısaltmasıdır. Brassica gıda ailesinin üyeleri olan brokoli, karnabahar ve lahana gibi turpgil sebzelerde bulunan bir bileşiktir. Jardim, DIM'in I3C'nin en çok çalışılan metaboliti olması nedeniyle kullanımının popüler hale geldiğini söylüyor.

DIM, androjen reseptörlerini bloke eder, böylece testosteron gibi erkek hormonlarının reseptöre girmesini ve vücut üzerindeki olumsuz etkilerini (akneyi tetiklemek gibi) engeller.

"Ayrıca duygusal PMS semptomları ve ağır veya uzun süreli östrojen baskınlığı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olur. dönemleri, çünkü karaciğer tarafından östrojen parçalanma sürecini destekler ve nihayetinde geliştirir” diye açıklıyor. Jardim. "Östrojen düzgün bir şekilde parçalandığında, vücuttan daha etkili bir şekilde çıkarılabilir."

İLGİLİ: Bu yüzden Hala Bir Yetişkin Olarak Ayrılıyorsunuz

Jardim, DIM'in genellikle oldukça güvenli olduğunu söylüyor. Bazı kısa vadeli yan etkiler, birkaç günden bir haftaya kadar sürebilen yorgunluk ve baş ağrılarını içerir. İdrarınız da daha koyu olabilir. Bu zararsızdır ve DIM almayı bıraktığınızda ortadan kalkacaktır.

DIM, potansiyel olarak döneminizi de etkileyebilir. Jardim, "DIM kullanan müşterilerimin yaklaşık %10'unun adet döngüsünde bir değişiklik gördüğünü söyleyebilirim" diyor. "Bazıları daha kısa adet döngüsü geliştirdi, diğerleri daha uzun süreler geliştirdi ve birkaçı bir ayda iki kez adet gördü. İdeal değil, bu yüzden böyle bir şey olursa DIM'i durdurmanızı öneririm."

Amazon'da DIM'i ararsanız, bir ton seçenek alırsınız, peki hangisini sepetinize eklemeniz gerektiğini nasıl bileceksiniz? Jardim, "en iyi malzemeleri sağlayan ve üçüncü taraf sertifikasına sahip yüksek kaliteli nihai ürünler sağlayan şirketlerden" takviye satın almanın önemli olduğunu söylüyor. Favorileri arasında BioResponse DIM 75, Sağlık için Tasarımlar DIM-Evail, ve Saf Kapsüllemeler DIM Pro.

VİDEO: Her Kadının Dönemi Hakkında Bilmesi Gereken 5 Önemli Gerçek

Herkes farklıdır, bu nedenle sonuçları görmenin ne kadar sürdüğü değişebilir. Jardim, müşterilerinin sivilcelerinde sadece birkaç gün içinde bir iyileşme gördüğünü, bazılarının ise DIM'in etkisini göstermesinin bir ay sürdüğünü söylüyor.

"DIM için önerilen tipik doz, 30 gün boyunca günde 75-150 mg'dır" diye açıklıyor. "Her zaman dikkatli olmayı severim ve olası yan etkileri azaltmak için önerilen en düşük dozla başlamanızı öneririm. Ve günün sonunda, tüketilen en az miktarda takviye ile en iyi sonucu almak istersiniz."

DIM ile ilgili uzun süreli çalışmalar yapılmadığından Jardim, kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı önerir. “Özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, yeni bir takviyeye başlıyorsanız, fonksiyonel veya natüropatik doktorunuza danışmanız her zaman tavsiye edilir” diyor. "Hamileyken DİM kullanmanızı tavsiye etmem."

Gerçek şu ki, mümkün. "Uzun vadeli sağlığa odaklanan bir kadın sağlığı koçu olarak, DİM gibi takviyelerin tıbbi bir şekilde kullanılması gerektiğini düşünüyorum. Daha sağlıklı hormonlara bir nebze olsun köprü oluşturabilmeleri için diyet değişiklikleriyle birlikte kullanılmaları gerektiğini," Jardim açıklar. "Sürekli akneniz varsa veya yakın zamanda geliştirdiyseniz, bunun bir nedeni vardır ve nedenini araştırmak önemlidir. Yüksek androjenleriniz varsa (testosteron, dihidrotestosteron, DHEA), bunun nedeni genellikle vücudunuzun dikkatle düzenlenmiş hormonal sisteminde bir şeylerin ters gitmesidir."

Sonuç olarak: Vücudunuzla başka neler olup bittiğine dikkat edin. Aknenizin hormonal bir dengesizliğin sadece bir belirtisi olması, ele alınması gereken altta yatan bir neden olması mümkündür.