Kötü haberlerin taşıyıcısı olmaktan nefret ediyorum (bu benim bir şeyim, sanırım), ama bu hayatta sahip olduğunuzu düşündüğünüz tek şey ortaya çıktı, siz, uh, belki de değil mi? Çok basit bir yaşam becerisinden bahsediyorum, neredeyse açıklamaya meydan okuyor (ya da öyle düşündünüz) - Dişlerini fırçalamaktan bahsediyorum.
İşte bununla ilgili bir şey… hepimiz zaman zaman batırdık. Belki günde iki kez önerilenleri gerçekten fırçalamıyorsun, her gün. Ya da diş ipi kullanma konusunda biraz gevşek davrandınız; aramızda kim yok? Ancak bir kez diş perisi aşamasını geçtiğinizde, gerçekten sadece bir takım dişiniz olur ve bu nedenle onları etrafta tutmak için bir girişimde bulunursunuz. Bu tek hijyen alışkanlığını ortadan kaldırmak önemlidir. Anlaşılan, düşündüğümüzden daha zormuş.
İşte, o dişlerinizi temiz tutmak söz konusu olduğunda yanlış yaptığınız her şey.
Kredi bilgileri: Mariya Ivankovitser
1. Yanlış Yönde Fırçalıyorsunuz
Kozmetik diş hekimi ve kurucu ortağı Dr. Timothy Chase'e göre
gülümsemelerNY, yukarı ve aşağı değil ve kesinlikle ileri geri değil, küçük daireler halinde fırçalamanız gerekiyor. Dr. Chase, özellikle ileri geri hareketlerin diş eti iltihabına ve sonunda diş eti çekilmesine neden olabileceğini söylüyor. "İleri geri hızlı, tekrarlayan hareketlerle çapraz fırçalama, aşınmaya veya diş eti çekilmesine neden olabilir" diyor. Ve bu iyi değil.2. Diş Macununu Çok Aşındırıcı Kullanıyorsunuz
Hem kayıtlı diş hijyenisti hem de Crest + Oral-B Gülümseme Konseyi üyesi Amy Hazlewood ve Dr. Chase hemfikirdir - çok aşındırıcı bir diş macunu kullanmak kesinlikle yasaktır. hakkında diş hekiminizle konuşun tercih ettiğiniz diş macunu, ancak genel olarak en güvenli seçeneğiniz, özellikle hassas dişleriniz varsa, florürlü normal bir diş macunu kullanmaktır. Beyazlatmaya gelince? Dr. Chase, bunun için kaydetmenizi önerir. özel beyazlatma ürünleri veya prosedürler ve günlük macundan uzak tutmak. Merhaba Gülümseme yapar diş beyazlatma kiti bu birçok ünlü tarafından tercih edilir - hey Kylie ve Kendall - ve normal insanlar da.
İLGİLİ: Bu Yıl Yapmanız Gereken 5 Doktor Randevusu
3. Yemekten Sonra Çok Erken Fırçalıyorsunuz veya (Üzgünüz) Kusuyorsanız
Dr. Chase, “Ağzınızdaki tükürüğün dişleri yeniden mineralize etmesi için en az yarım saat beklemeniz gerekir” diye uyarıyor. "Eğer çok erken fırçalarsan, diş minesini gerçekten de fırçalayabilirsin." Bu özellikle yemekten sonra geçerlidir. süper asidik yiyecekler (domates veya turunçgiller gibi) ve kusmadan sonra (içinizdeki asit sayesinde) karın). Bu iğrenç ama hasta olup olmadığınızı ya da belki bununla uğraştığınızı düşünmeniz önemlidir. zor bir hamilelik. Hazlewood, "Ağzın pH'ı çok düşük, AKA asidik olduğunda fırçalamak akıllıca değildir," diyerek hemfikirdir. “Yüzeyler, özellikle kökler mikroskobik olarak daha yumuşaksa, diş hasarına yol açabilir. Kustuktan sonra [hemen] fırçalamanın iyi olmamasının nedeni budur."
4. Çok Fazla Güç Kullanıyorsunuz
Bir ton baskı uygulayarak ağzınızın süper temiz olduğunu düşünebilirsiniz, ancak diş minenize zarar veriyor olabilirsiniz. Dr. Chase, "Hafif basınç kullanılmalıdır" diyor. "Fazla güç kullanma ihtiyacını ortadan kaldırmak için kaliteli bir elektrikli diş fırçası kullanmanızı tavsiye ederim, bırakın işi fırça yapsın." Oral-B Genius 8000'i (275 $, Amazon) veya Instagram'ın favorisi Quip'i (40 $, getquip.com) daha düşük bir fiyat noktasında.
İLGİLİ: Şarap Lekeli Dişleri Önlemenin En Kolay Yolu
5. Çok Büyük Bir Diş Fırçası Kullanıyorsunuz
Diş fırçaları bir sebepten dolayı farklı boyutlarda gelir. Ağızlarımız farklı boyutlardadır. Hazlewood, "Fırça kafasının çok büyük olması, ağzınızdaki kemerin şekline uymanızı engeller ve kılların dişlere ulaşmasını engeller" diye uyarıyor. Manuel fırça söz konusu olduğunda iki dişinizi aynı anda temizleyebilen bir fırça başlığı seçmenizi veya elektrikli diş fırçası üzerinde kompakt bir fırça başlığı kullanmanızı önerir. (Oral-B Genius 8000'i de seviyor: "Her seferinde bir dişe son derece iyi uyan bir diş parlatıcıya benziyor.")