Ağırlık kaldırmak, koşmak, dans etmek veya yoga yapmak için en iyi müziği arıyorsanız, işte bizim favorilerimizden 10 tanesi.
26 Haz 2020 @ 10:00
İster koşuya çıkın, ister ağırlık kaldırın, ister sevdiğiniz bir HIIT antrenmanına başlayın. egzersiz uygulaması, pazarlık konusu olmayan bir tane daha var: tempoyu yükselten, kasları hareket ettiren, enerjiyi artıran bir çalma listesi.
Spor salonuna gittiyseniz ve kulaklığınızı unuttuğunuzu fark ettiyseniz, müziğin daha az angarya yapmak için ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz. Sadece enerjinizi yüksek tutmanıza ve hızınızı sabit tutmanıza yardımcı olmakla kalmaz (koşma durumunda), aynı zamanda araştırmalar, kulaklarınızda melodilerle gerçekten daha fazla çalıştığınızı gösterir.
İLGİLİ: Hemen İndirilecek En İyi 15 Egzersiz Uygulaması
bir çalışma PLOS Bir koşucuların müziğe, özellikle de ritimlerine uyan şarkılara vurduklarında, sessizliğe koşmaya kıyasla daha iyi performans gösterdiğini bildiriyor. Ve bir 2019 çalışması
Spor ve Egzersiz Psikolojisi insanların ezgiler üzerinde çalıştıklarında, sprintler sırasında daha fazla güç harcadıklarını ve onlardan daha çok keyif aldıklarını (ki bu neredeyse imkansız olduğunu düşündük) keşfettik. Bu arada, hem halter hem de dayanıklılık antrenmanı için yüksek tempolu vuruşları ayarlamak, kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur. Müziğin aslında yanmanızı artırmaya yardımcı olmasına rağmen, o kadar sıkı çalışmıyormuşsunuz gibi ile Yakın zamanda yapılan araştırma.Temel olarak, bir antrenman veya koşu sırasında beyninizi vuruşlarla sarmıyorsanız, mümkün olan en iyi antrenmanı almıyorsunuz demektir.
Ancak anahtar, önünüzdeki antrenman seansına uygun doğru çalma listesini seçmektir. İster ağır kaldırın, ister uzaklara koşun, ister günlük asanalarınızdan koşarak geçin, bu 10 çalma listesi enerjinizi ısınmadan soğumaya taşıyacak.
İLGİLİ: Kilo Kaybı İçin Kardiyo veya Halter Daha İyi mi?
Canavar Modu Spotify tarafından
Bu oynatma listesinin 7,3 milyon takipçisine güvenin - Canavar Modu, Hulk'ı yenmenize yardımcı olacak ritimlere sahip. Daha az bilinenlerin yanı sıra Rick Ross, Young Thug ve Bassnectar'dan en sevdiğiniz göz yaşartıcı parçalarla Drake ve Future gibi zımbalar, motivasyonunuz bu listeyle tek bir ritmi kaçırmaz. kulaklar.
Nike Antrenman Dayanıklılığı Nike Eğitim Kulübü tarafından
Sizi uzun koşular ve sürüşler boyunca taşımak için sonsuz canlandırıcı enerji mi arıyorsunuz? Nike Training Club, sizi yaklaşık altı saatlik EDM'nin en hareketli pistleriyle buluşturdu. Liste, tanıdığınız ve sevdiğiniz isimlerin - Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM - yeni remiksleriyle dolu ve hangi yolda olduğunuzu bile unutmanıza yardımcı olacak görünüşte sonsuz geçişler var.
Whitney Simmons tarafından Gymshark
Whitney Simmons tarafından elle seçilen bu melodilerle Instatrainer'ın yanında terliyormuş gibi hissedin. İster hızlı bir HIIT antrenmanına, ister uzun vadede bizim antrenmanımıza gidiyor olun, Simmons bu Gymshark çalma listesini süper iyimser ve iyi hissettiren pop ve sizi sonuna kadar taşıyacak EDM hitleriyle doldurdu.
90'ların Hip-Hop'unu Seviyorum Spotify tarafından
Hiçbir şey o öğleden sonra enerji artışını hip-hop'un altın çağındaki reçeller gibi sağlayamaz. Tribe, Biggy, Ice Cube ve OutKast'tan gelen reçellerle geri gönderin. Vücudunuz yardım edemez ama birlikte zıplar - raylar ilk düştüğünde doğmamış olsanız bile.
Çalı Ateşi Spotify tarafından
Bu West Coast esintileri ile kulaklığınızdan yayılan enerjiyi hissedin. Saweetie, Vince Staples ve D Smoke'tan taze müzik, hafif bir koşu veya uzun bir ağırlık kaldırma seansı için zihninizi doğru tutacak ve hızınızı sabit tutacaktır. Antrenman müziğinizi daha çok seviyorsanız, bu listenin alçakgönüllü pozitif vuruşları harika bir ısınma veya soğuma sağlar.
Ayın Yoga Kızı Oynatma Listesi Yoga Kızı tarafından
Sigur Rós, Leon Bridges ve Bon Iver dahil en sevdiğiniz emziklerden oluşan bu şarkı listesiyle müziğin keyfini çıkarın. Yoga kızı, kendi vinyasa pratiğinizi desteklemek için 90 dakikalık bir akış yarattı ve asanalarınızın her zaman taze hissetmesi için tüm çalma listesini ayda bir elden geçiriyor.
2.24 Spotify tarafından
Kobe ve Gianna Bryant'a adanan bu güçlü çalma listesi, saf ruh ve hype 24 şarkı (1 saat 34 dakika değerinde) içeriyor. Kanye'nin Şampiyon, Şansın Sonsuz, Travis Scott'ın Odadaki En Yüksek — Bu liste, sadece kemiklerinizdeki yaşamın minnettarlığını değil, aynı zamanda karşı konulmaz hareket etme dürtüsünü de hissetmenizi sağlar.
¡Viva Latino! Spotify tarafından
Yaklaşık 3 saatlik en hareketli, kasları hareket ettiren Latinx vuruşlarıyla o güneşli, yaz havasını hissedin. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce - çete, pompayı güçlü tutmak ve vücudunuzu hareket ettirmek için burada.
Kilitli Spotify tarafından
Bu çalma listesi, gerçekten, gerçekten sadece çalışmak istemediğiniz günler için yapıldı. J'den en sıcak hitlerle yüklendi. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, bu setin ağır vuruşları, enerjiyi kulaklarınıza ve doğrudan kaslarınıza aktarır, ta ki sadece dışarı çıkmanız için size yalvarana kadar.
En İyi Egzersiz Oynatma Listesi 2020 TYTAN Universal Media tarafından
Tür hakkında daha az ve daha çok ağır vuruşlar hakkındaysa, bu sizin çalma listenizdir. Uygun bir şekilde adlandırılan bu liste, titreşimleri pompalamak ve enerjiyi yüksek tutmak için en iyi üç tür olan rap, EDM ve rock parçalarının en iyileriyle düzenli olarak güncellenir.