2015 TCS New York Maratonu bu Pazar. 50.000'in üzerinde katılımcıyı çeken yarış, dünyanın en popüler maratonudur. Her yıl, bir grup ünlü kitlelere katılır ve önemli amaçlar için fon ve farkındalık yaratmak için yarışı yürütür. Bu yıl, bu grup şunları içerir: Alicia Keys, Ethan Hawke, ve James Blake, diğerleri arasında. Bir maraton, en fit ünlüler için bile kolay bir başarı değildir ve hepsi büyük gün için saatlerce antrenman yapmışlardır. İşte Tiki Berber (yukarıda, merkez) ve aynı rotayı zaten koşmuş iki yıldız olan Katrina Bowden, ister 5K ister tam 26,2 mili tamamlamaya çalışıyor olun, hazırlanmanızı önerir.
Arkadaşına Telefon Et
Grup adına katılan Barber, "Uzun yarışlar için antrenman yapmak, koşucu olmanın en zor kısmı çünkü yoldaki uzun saatler yalnız olabilir" diyor. Temelde PitCCh, şehir içi gençlerin hayatlarını zenginleştirme misyonuyla özel programlar oluşturmuştur. “Uzun vadede koşan bir ortak bulmak yardımcı olur. Sadece iki ila üç saat boyunca kaldırımları döverken size eşlik etmekle kalmaz, aynı zamanda tutarlı bir şekilde kilometre yapmayı öğrenmek için çok önemli olan hızınızı korumanıza da yardımcı olur.”
İLGİLİ: New York Şehri Maratonunu Koşan 6 Ünlü ve Koştukları Nedenler
Kendinizle Yarışın
"Daha önce kursu çalıştırdım. Daha kolay olmayacak, ancak koşmak rekabetçi doğamı besliyor, bu yüzden daha fazla zorlamaya ve geçen yılki bitiş zamanımı geçmeye çalışacağım” diyor. Lösemi ve Lenfoma Derneğitedavi bulmak ve kan kanseri (lösemi, lenfoma, Hodgkin hastalığı, miyelom) hastaları için tedavilere erişim sağlamak için çalışır.
Eğitiminizi Karıştırın
Bowden, “Haftada üç ila dört kez koşuyorum, bunlardan biri antrenman programıma bağlı olarak 10 ila 20 mil arasında uzun bir koşu oluyor” diyor. “Koşu olmayan günlerde spin atarak ve bootcamp yaparak ve ağırlık antrenmanları yaparak antrenman yapıyorum. Çok iş var!"