Heavy Metal Yoga Akışımı Bulmama Nasıl Yardımcı Oldu?

Çalışmakla tuhaf bir ilişkim var. Ya acı çektiğim ve artık eğlenceli olmadığı noktaya kadar yapacağım ya da kafamın içine sokacağım sonunda yapmayacağım eylemleri tekrarlayacağım, sonunda kendimi suçlu ve paranoyak hissedeceğim sonra. Birkaç arkadaşım yogaya çok meraklı ve onlarla birkaç derse katıldım, ama açıkçası, biraz oldu. benim için çok yavaş hareket ediyor, tanımı olması gereken bir yer için garip bir şekilde rekabet etmekten bahsetmiyorum bile. Zen. Lululemons'da olmadığım için üzgünüm ve ara sıra şikayet ediyorum, ama 3 saat gibi hissettiren bu aşağı doğru köpek pozisyonundayım. Heavy metal yoga bulana kadar bunun benim için olmadığına ikna olmuştum.

Evet, bu bir şey ve onu ne kadar sevdiğim konusunda asla susmayacağım. Her ikisi de Brooklyn'deki Saint Vitus Bar'da veya Cobra Club'da Saskia Thode tarafından öğretilen fikir neredeyse 3 yıl önce finallerinden biri için bir sınıf çalma listesi oluşturması gerektiğinde hayata geçti projeler. Thode, kendisi de metalle uğraşan öğretmeniyle konuştuktan sonra, İzlandalı metal gruplarından oluşan bir çalma listesi oluşturdu ve öğretmenlik yapmaya başladı.

İLGİLİ: Richard Simmons'ı özlüyorum, bu yüzden bir ton egzersiz videosu yaptım

Thode, insanları kabuklarından çıkarmaya yardımcı olmak için ısınmaya eğlenceli bir yaklaşım getiriyor, bazen insanları dürterek dışarı çıkarıyor. destroyer pozu, esneme sırasında hava gitarı çalma veya sizi kızdıran kişiye doğru hızlı bıçaklama hareketleri yapma kapalı. Daha da iyisi, yüksek sesle çığlık atmaya teşvik ediliyorsunuz. "Çığlık atmak kesinlikle stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle New York'ta yaşarken çok fazla strese maruz kalıyorsunuz ve bunu içinde tutmak zorundasınız çünkü siz Bu işleyen toplumun bir parçası olması bekleniyor ve kimsenin bokunu kaybetmesine yer yok" dedi. diyor. "Özellikle biraz daha bilinçli iseniz, tüm bunları tamamen bırakmanın iyi bir yolu. demek istediğim, ne sıklıkla gerçekten bir çukura mı yoksa kafaya mı takılacağım?" Bu benim için mükemmel bir çıkış oldu - benimle bir sınıfa katılan arkadaşlarım şunu doğrulayabilir: Bisiklete binmekten ne kadar nefret ettiğimi ya da boksta köşede gösteri yapmaya çalışan adamdan ne kadar nefret ettiğimi yüksek sesle haykırdım. antrenmanın ortasında.

Bazıları yoga sırasında metal dinlemenin mantıksız olacağını düşünse de, müziğin etkisi aslında sizi sakinleştirmeye ve odaklanmaya yardımcı olabilir. "İnsanlar bunun sizi saldırganlaştırdığına dair bir fikre sahipler, ancak bu tür müzikten hoşlanmıyorsanız bile, sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir, bu yüzden onunla birlikte gelen ek bir stres rahatlaması var" ekler. "Binlerce insanın bulunduğu pek çok festival var ve hepsi çok huzurlu. Metal camiasında insanlar birbirlerine gerçekten iyi davranıyorlar." Metal olarak görülmekten çok uzağım - zar zor pop punk ve Bir şey olursa, bir ASPCA reklamını izledikten sonra ne sıklıkta ağlamaya başlayacağımı düşünürsek daha çok emo olurdum ama çekici. Ne zaman bir şeyi halletmem ve işime konsantre olmam gerekirse, biraz Iron Maiden patlatıp onu güçlendireceğim, etrafımda oturanları dehşete düşürecek şekilde. Yoğunlukla ilgili bir şey (katil gitarlarla birleştiğinde) eldeki göreve odaklanmama yardımcı oldu.

İLGİLİ: Terapötik Oynatma Listesi Ünlülerin Çalışması

Ders biraz kardiyo çalışmasıyla başlar, yoga ve dövüş sanatlarının bir karışımıyla hızlanır ve uygun bir egzersizden sonra Yerdeki çığlıklar ve dayaklar, Thode sınıfın nasıl olduğuna bağlı olarak işleri yavaşlatmaya başlayacak. duygu. O gün için neyi başarmak istediğine dair kaba bir fikirle giriyor ama yol boyunca doğaçlama yapıyor ve o zamandan beri geleneksel yoga eğitimi aldı, eğlenceli bir havayı korurken birkaç karmaşık hareketi daha gizlice öğrenecek boyunca. "Ben de normal dersler veriyorum, ama çok ciddi olan bir öğretmen değilim. İnsanların eğlenmesini istiyorum çünkü aksi takdirde çok ciddileşiyor" diyor. "Bir şekilde meditatif olmalı, ama her zaman bu kadar sert ve ciddi olamazsın çünkü hepimiz doğamız gereği böyleyiz."

Her şeyden çok, sınıfın geleneksel yoganın içermesi gereken hafif, huzurlu duyguyla ilgili her şeyle çelişmesini sevdim. Dumbledore'dan gelen şu dizeye benziyor. Harry Potter insanlar, karanlık olmadan ışığın nasıl olamayacağı hakkında alıntı yapıp duruyorlar. İnsanların tipik olarak kaçındıkları bu unsurlara dokunmak, daha hafif, daha kaygısız anları takdir etmenize yardımcı olabilir ve açıkçası, insanların karanlık olarak kabul edilen şeylere tuhaf bir ilgisi vardır. Discovery ID gibi ağların var olmasının ve seri katillerle ilgili belgeseller izlemeye kafayı takmış olmamın nedeni bu. "Karanlık olan her şeyi kucaklamanın arkasındaki fikir bu. Böyle bir şeyi deneyimlemek, ifade etmek ve saldırganlığınızı ortadan kaldırmak daha mantıklı. Herkes sorunlarını odaya getirebilir ve biz de onun üzerinden geçiyoruz” diyor Thode. "İki yıl önce erkek arkadaşım vefat etti ve sınıfa ders vermek duygularımla başa çıkmama ve her şeyi serbest bırakmama yardımcı oldu. Öğrencilerimden birinin 30 yıllık bir ilişkisi vardı. Kocası onu aldattı ve onu terk etti ve ona karşı çok fazla kırgınlık ve olumsuzluk vardı. Her zaman derslere gelir ve kendini çok adar ve bunu yapmanın tüm bunların üstesinden gelmesine çok yardımcı olduğunu söyledi."

New York City bölgesindeyseniz, takip edin Metal Yoga Kemikleri ve Saskia Thode Yoga Facebook'ta dersleriyle ilgili güncellemeleri almak için - hafta boyunca ağır metal ve geleneksel çeşitlerin bir karışımına sahip - ve Siyah Yoga topluluğu hem ulusal hem de uluslararası düzeyde ders bulmak için iyi bir kaynaktır. Bu gece The Cobra Club'da görüşürüz. Canavarı sal.