Bu makale ilk olarak şu adreste göründü: Sağlık. Bunun gibi daha fazla hikaye için ziyaret edin sağlık.com.
Kaç öğleden sonra ofisteki kahve makinesine ağır ağır yürüdün ve merak ettin, Bu gerçekten günün dördüncü kupası mı? Yoksa bekle, bu benim beşinci mi? Hepimiz oradaydık, ancak yeni bir çalışma, bardağınızı çok sık doldurmanın sağlığınıza zarar verebileceğini gösteriyor.
NS ders çalışma, kategorisinde yayınlandı Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, günde altı veya daha fazla fincan kahve içmenin kalp hastalığı riskinizi %22'ye kadar artırabileceğini öne sürüyor.
Güney Avustralya Üniversitesi'nden araştırmacılar, yaşları 37 ile 73 arasında değişen 347.077 katılımcının sağlık kayıtlarını ve kendi bildirdikleri diyet modellerini analiz etti. Ayrıca, hangi çalışma katılımcılarının, CYP1A2 adı verilen ve insanların kafeini, varyantı olmayanlardan daha hızlı metabolize etmelerini sağlayan belirli bir gen varyantına sahip olduğunu da araştırdılar.
İLGİLİ: Sağlıklı Görünen Bir Cilt İçin Yenilebilecek En İyi 8 Gıda
Genel olarak, araştırmacılar günde altı veya daha fazla fincan kahve içtiğini söyleyen kişilerin %22 daha fazla olduğunu buldu. bir ila iki bardak içenlere kıyasla, çalışma süresi boyunca kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığı günlük. Ayrıca bu ilişkinin genetik yapıdan bağımsız olduğu sonucuna vardılar; başka bir deyişle, kafein metabolize eden gene sahip insanlar Olumsuz sahip olmayanlardan daha fazlasını güvenle içebilir.
Çalışma yazarları, kahvenin (büyük miktarlarda) ve kalp problemlerinin bağlantılı olabileceğine inanıyor. çünkü aşırı kafein tüketimi yüksek tansiyona neden olabilir, bu da kardiyovasküler için bir risk faktörüdür. hastalık. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, kalp-damar hastalığı dünya çapında önde gelen ölüm nedenidir, ancak aynı zamanda en önlenebilir olanlardan biridir.
"Çoğu insan, çok fazla kahve içerseniz gergin, sinirli veya belki hatta mide bulandırıcı," dedi Avustralya Hassas Sağlık Merkezi'nin direktörü olan ortak yazar Elina Hyppönen, a basın bülteni. "Çünkü kafein vücudunuzun daha hızlı ve daha sıkı çalışmasına yardımcı olur, ancak şu an için sınırınıza ulaşmış olabileceğinizi de düşündürür."
İLGİLİ: D Vitamininin Cilde ve Saça Faydaları
Ancak bu, tüm kahvelerin kalbiniz için kötü olduğu anlamına gelmez. Aslında, araştırmacılar ayrıca hiç kahve içmeyen ve kafeinsiz içen katılımcıların ayrıca kalp hastalığı oranlarının (sırasıyla %11 ve %7 daha yüksek) bir ila iki fincan içenlere göre daha yüksek olduğu görüldü. gün.
Önceki araştırmalar, kahvenin antioksidanlar açısından zengin olduğunu ve kalp hastalığı, felç ve diyabet riskini azaltabileceğini bulmuştur. Yani ölçülü tüketilirse. 2017 yılında yayınlanan bir inceleme Gıda ve Kimyasal Toksikoloji alım seviyelerinin bulunduğunu tespit etti. günde 400 mg'a kadarveya yaklaşık dört 8 ons fincan kahve, yetişkinler için sağlık riskleri ile ilişkili değildir.
VİDEO: 3 Para Tasarrufu Sağlayan Kahve Hileleri
Yani hayır, kahveyi tamamen kesmek için bir neden yok, ama NS Gerçekten ne kadar içtiğine dikkat etmek akıllıca. Hyppönen basın açıklamasında, "Sizin için iyi olan ve olmayan şeylerin sınırlarını bilmek zorunludur," dedi. “Pek çok şeyde olduğu gibi, her şey ılımlılıkla ilgilidir; aşırı şımartın ve sağlığınız bunun bedelini ödeyecek."