Onunla ilgili yeni bir gönderide İnternet sitesi, kız kardeşiyle birlikte spor salonundaki çabalarını sık sık belgeleyen realite yıldızı Kourtney üzerinde Snapchat— güne "hızlı ve kolay, ancak sabah erken antrenmanlarıma güç verecek birçok vitamin ve proteinle dolu" yemeklerle başlamayı sevdiğini söylüyor.
"Hepimiz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu biliyoruz, ancak bu, hazırlanmak için çok çalışmak zorunda olduğu anlamına gelmiyor" diyor. Kardashian daha sonra en sevdiği “ve çok kolay” 3 bileşenli kahvaltısını paylaşmaya devam etti: ıspanaklı ve dolmalık biberli omlet, yoğurt parfe ve badem ezmesi ve muzlu tost.
Birincisi, mutfakta biraz beceri gerektiren tek şey. Kardashian, doğranmış kırmızı, sarı ve yeşil biberleri bir avuç ıspanakla birlikte bir tavada biberler yumuşayıncaya ve ıspanaklar soluncaya kadar soteleyerek başlıyor. Sebzeleri çıkarır ve ardından tavaya çırpılmış yumurta (veya yumurta akı) ekler. “Yumurtaların üst yüzeyi piştikten sonra, tencerenin bir tarafına dolmalık biber ve ıspanak karışımını ekleyin ve yumurtaları katlayın, küçük bir cep oluşturun” diyor. "Bu kadar!"
Çilekli, böğürtlenli ve ahududulu Yunan yoğurtlu parfesi ve bademli tereyağlı tostu taze dilimlenmiş muzlarla doldurulmuş tarif, hem montaj hem de uygun malzemeye sahip olmakla ilgilidir. içindekiler. Kardashian iyilikleri Tamamen Elizabeth granola onun parfeleri için ve Justin'in Vanilyalı Badem Ezmesi onun tostu için.
"Badem yağı ve muz terden önce veya sonra en sevdiğim iki şey ama ikisini bir araya getirin ve !" ikincisini söylüyor. “Bu kahvaltı lif ve potasyumla dolu. Öğle yemeğine kadar seni tok tutacak!”