Bristol Tabure Tablosu: Sağlıklı Kaka Neye benziyor

İş kaka yapmaya geldiğinde, banyo stratejiniz büyük olasılıkla içeri girip çıkmaktır - ancak tuvalette neler olup bittiğini görmek için arada bir bakmak iyi bir şeydir. Kakanızın boyutu, dokusu ve rengi size vücudunuzda neler olup bittiği hakkında çok şey söyleyebilir. Ve birçok faktöre bağlı olarak değişecektir.

"Kontrol etmek önemlidir, çünkü bir sorunu tanımlamanıza yardımcı olabilir: sindirim sorunları, yapısal hastalıklar, hareketlilik bozuklukları veya bir ilaca karşı ters reaksiyon veya yan etki." Christine Lee, DoktorCleveland Clinic'te bir gastroenterolog olan Dr. Sağlık. "Genel olarak, bir sorun ne kadar erken keşfedilir veya tanımlanırsa, sonuç o kadar iyi olur."

adı verilen süper kullanışlı bir görsel araç Bristol Tabure Tablosu neler olabileceğini teşhis etmenize yardımcı olmak için burada.

İLGİLİ: WW Büyükelçisi Kate Hudson, Diyetlere İnanmıyor

Grafik, yedi kaka türünü detaylandıran bir ölçektir. kabızlık (Tip 1) için ishal (Tip 7). Böyle bir şeye atıfta bulunmanın amacı? Dr. Lee, "Hastalar, bağırsak hareketlerinin görünümünü doktorlarına daha iyi iletebilir" diyor.

Doktor muayenehanesinde kullanılmasının yanı sıra, sindirim sisteminizde ve vücudunuzda her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek için günlük olarak kullanmak çok yararlı bir çizelge olabilir. Amaç? Tip 4.

Dr. Lee, "Lif bakımından zengin bir diyet, en yaygın olarak Bristol Tabure Tablosu Tip 4'te görülen daha şekilli, kahverengi dışkılara sahip olma eğilimindedir" diyor. Diyetiniz lif ve su bakımından düşükse, kakalarınızın daha tutarlı bir şekilde Tip 1 ila 3 gibi göründüğünü de ekliyor.

Ancak kakanızın görünüşünü değiştiren sadece diyet değildir. İşte klozette gördüğünüz şeyi değiştirebilecek diğer birkaç faktör.

İLGİLİ: Ağırlıklı Battaniyem Uykudan Çok Daha Fazlasına Yardımcı Oluyor

Kakanız size yeterince su içip içmediğinizi söyleyebilir.

Dr. Lee, "Susuz kalırsanız, kalın bağırsak ve kolon dehidratörler gibi çalışır, dışkıdan su çeker ve onu vücudun kullanımı için yeniden kullanır ve gerçekten sert dışkılara neden olur" diyor.

Ne kadar egzersiz yaptığınız (veya genel olarak hareket ettiğiniz), kakanızın nasıl göründüğü konusunda da büyük rol oynayabilir.

Dr. Lee, "Egzersiz, kas gücünü, hareketliliğini ve sağlıklı bir dışkı görünümünü iyileştirir" diyor. “Yerleşik bir yaşam tarzı kabızlığı büyük ölçüde şiddetlendirir.”

İLGİLİ: İşte Deodorantı Aslında Doğal Yapan Şey

Tonlarca ilaç, kakanızın neye benzediğini bozabilir.

Dr. Lee, "Bizmut subsalisilat (birçok mide bulantısı ilacındaki aktif bileşen), demir takviyeleri gibi dışkınızın rengini siyaha çevirebilir" diyor.

Tansiyon ilaçları kabızlığa neden olabilir, gut veya diyabet için reçeteli bazı ilaçlar ise tam tersi soruna neden olabilir, diye ekliyor.

Antibiyotikler bağırsağınızda gerçekten bir numara yapabilir ve dolayısıyla kakanızı da yapabilir.

"Antibiyotikler kötü ve iyi bakterileri öldürebilir. İyi bağırsak bakterilerinizi kaybetmek dışkı tutarlılığınızı ve sıklığınızı büyük ölçüde değiştirebilir ve hatta sizi aşağıdaki gibi patojen istilalarına karşı savunmasız bırakabilir. C. zor”diyor Dr. Lee.

Her zaman antibiyotikleri doğru şekilde kullanın ve antibiyotik sonrası ishal geliştirirseniz tıbbi yardım alın, bu da bir C işaretine işaret edebilir. diff enfeksiyonu, diyor.

İLGİLİ: Taşıyıcı Annelik Neden Birçok Yerde Yasadışı?

Daha fazla ishal olduğunuzu fark ediyorsanız, bu bir hastalık belirtisi olabilir. Otoimmün rahatsızlığı.

"Otoimmün hastalıklar, örneğin çölyak, tiroidit veya iltihaplı bağırsak hastalıkları (Crohn veya ülseratif kolit gibi) dışkınızın görünümünü genellikle ishale dönüştürebilir" diyor Dr. Lee.

Aşırı stresliyseniz, kakanız bunu gösterebilir. Dr. Lee, "Stres seviyeleri, dışkılarınızın görünümünü, gevşek ishale veya diğer aşırı, şiddetli kabızlığa kadar büyük ölçüde etkileyebilir" diyor.

VİDEO: Verdiğiniz Paraya Değer 5 Sağlıklı Takviye

Bristol Tabure Tablosunda en uygun Tip 4 gibi görünmenin yanı sıra, sağlıklı kaka da kahverenginin (veya bazen yeşilin) ​​bir tonudur.

Ama pek çok faktör sizi değiştirebilir. kaka rengi. Soluk veya kil renkli dışkı, karaciğeriniz veya pankreasınızla ilgili bir sorunun işareti olabilir. Dr. Lee, siyah veya kırmızı dışkıların gastrointestinal kanamayı düşündürebileceğini söylüyor.

Yediğiniz yiyecekler bile suçlanabilir. Dr. Lee, "Yaban mersini dışkınızın rengini koyu maviye çevirebilir ve beta karoten açısından zengin bir diyet (havuç, balkabağı, kabak vb.) dışkınızı turuncuya çevirebilir" diyor. Gıda boyası olan şekerler veya içecekler de kaka renginizi değiştirebilir, diye ekliyor.

Genel olarak, kakanız görünüyorsa ve bu sadece bir kerelik bir şey değil, kalıcı veya ilerleyici ise, Dr. Lee birinci basamak doktorunuzdan randevu almanızı önerir.