Philipps Kızlarına Vücut Güvenini Nasıl Öğretiyor Meşgul Philipps

Meşgul Philipps, annelik, kaygı veya bedenle ilgili acı gerçekleri paylaşmaktan asla çekinmeyen, piyasadaki en #realtalk konuşan ünlülerden biridir. Instagram sayfasında düzenli olarak girdiği konulardan sadece birkaçını saymak gerekirse (ve bir milyondan fazla aşırı sadık takipçisi var) ve bir kitap anlaşması göstermek için). Lansman için yakın zamanda Tropicana ile ortaklık yapan Philipps ile oturduk. tropikana çocuklar, yeni bir organik meyve suyu içeceği serisi, sağlıklı beslenme, egzersiz yapma ve vücudunu sevme söz konusu olduğunda kızlarına nasıl örnek olduğunu anlatmak için. İşte öğrendiklerimiz.

"Hayattaki tüm felsefem dengede kalmaya çalışmaktır ve yaşlandıkça anladım ki, Her şeyin sürdürülebilir olmasının tek yolu - herhangi bir diyet, herhangi bir egzersiz programı, kendinize izin verebilmelisiniz. denge. Aynı şey benim çocuklarım için de neden geçerli olmasın? Açıkçası, tatlı istediklerinde meyve vermeye çalışıyoruz ama meyveyi istemezlerse kurabiye yemelerine izin veriyorum! Ve ben bununla iyiyim. Ben de çocukken kurabiye istiyordum. Ayrıca kız çocukları yetiştirdiğimin de çok farkındayım ve onların yemekleriyle ya da vücutlarıyla tuhaflık yaşamalarını istemiyorum. Örnek olarak liderlik edersin ya da tüm ipuçlarını beni izlemekten alırlar. Ben onların ilk, şu anda hala rol modeliyim. Birkaç yıl içinde benden nefret edeceklerine eminim ama ben sadece yediklerimde dengeli olma konusunda iyi bir örnek olmaya çalışıyorum. Buzdolabımda bu Tropicana Kids meyve sularından bir ton var. Los Angeles'ta hava çok sıcaktı, bu yüzden [kızlarım ve ben] onları havuzda içiyoruz. Yüzde 45 meyve suyu ve filtrelenmiş su, bu yüzden ben de onun içindeyim."

"Yaparım LEKFit L.A.'deyken buna takıntılıyım. Bu bir mini trambolin antrenmanıdır ve ayrıca ayak bileği ağırlıkları ve 5 kiloluk kol ağırlıkları. Dersler genellikle 50 ila 60 dakikadır ve muhtemelen zamanın yarısında trambolin üzerindesiniz. Tavanda kızılötesi ısıtıcılar da var, bu yüzden daha sıcak bir oda; dayanılmaz derecede sıcak değil, ama çok çabuk ısınıyorsun. Bu harika. sonra sırılsıklam. Egzersiz yapmak bana gerçekten çok yardımcı oldu, bu yüzden her sabah bunun için zaman ayırdığımdan emin oluyorum, bu toplantıyı hareket ettirmem gerekse bile çünkü gidip antrenmanımı yapmalıyım, anlıyor musun? Bu benim için pazarlık konusu değil ve bu doğrudan akıl sağlığımla bağlantılı. Bu [kilom] bile değil, sadece nasıl hissettiğimle ilgili. Biliyorum ki o antrenmana her gün gidersem kendime koyduğum tek öncelik bu." (İlgili: Havanızda Olmasanız Bile Neden Egzersiz Yapmalısınız?)

"Kendimi tartmayı uzun zaman önce bıraktım çünkü bu beni deli ediyordu. Bana her gün kötülük yaptığını biliyordum. Ben de suyu tutan bir insanım—bir ton dalgalanıyordum ve bu normaldi ve normal olmayan bir şekilde ona sabitleniyordum. Normal aylık dalgalanmalarımı kontrol etmem gerektiğini düşünüyordum ama sen yapamazsın. Bu yüzden ondan kurtuldum. Şimdi giysiler içinde iyi hissetmek, çoğunlukla kendimi harika hissedip hissetmediğime karar verme şeklim. Ve artık hiçbir boyutta utanılacak bir şey bulamıyorum. Ederdim. Buna da takılıp kalamazsınız."

"Vücudumu pek çok yönden seviyorum ve vücudum hakkında kendi kendime olan güvenimle mücadele ediyorum, ama istersem her zaman bikini giyeceğim. Kızlarımın önünde iç çamaşırlarımla dolaşmayı her zaman seveceğim. Beni vücudumda rahat görmelerini istiyorum. Bunun gerçekten önemli olduğunu hissediyorum. Kendimi gerçekten istediğim kadar iyi hissetmediğim bir anda olsam bile. Ve Facetune'u reddediyorum ve vücudumu Instagram ya da başka bir şey için asla düzeltmedim. Bir filtre kullanacağım; Bir filtreyi seviyorum. Ama bunun gerçekten farkında olmaya çalışıyorum." (İlgili: Bu Yeni Anne Doğumdan İki Gün Sonra Neden İç Çamaşırıyla Kendi Fotoğrafını Paylaştı?)

"Bu bir mücadele. İnsanların 'Ah, çocuk sahibi olmak her şeyi değiştirdi' dediğini duyduğumda hep kızardım. Yani bazı günler oluyor ama diğer günler hala 'şişman hissediyorum' ya da her neyse gibi. Hala eski beynine yenik düşüyorsun - yapmamak zor. Bu, içsel olarak yaptığım ve genç nesiller için değişeceğini umduğum sürekli bir konuşma. Medyanın farklı vücut tiplerini sunma şeklini değiştirmesine yardımcı olduğunu düşünüyorum, ki bu çok önemli. Ve özellikle genç kızlara ve kadınlara sağlık ve beden hakkında gönderilen mesajların türleri değişiyor. Kadınlara öz değerlerinin bedenlerine bağlı olmadığı söyleniyor. Umarım kızlarımın beyninde çalan plak, 80'lerde ve 90'larda büyümüş 39 yaşındaki beynimde çalan plaktan farklıdır."

"İnsanların sağlığın ne olduğunu düşündükleri hakkında fikirleri var. Ve açıkçası, utanma budur. İki hamileliğimde de çok kilo aldım. Gerçekten çok büyüktüm ve gerçekten büyük çocuklarım vardı. Hiç gestasyonel diyabetim olmadı. Kan basıncım her zaman iyiydi. Hipertansiyonum ya da başka bir şeyim yoktu. Bebeklerim hem sağlıklı hem de doğal olarak dünyaya geldi. Ve her iki hamileliğimde de yüzüme karşı görünüşümün sağlıksız ya da doğal olmadığını söyleyen o kadar çok insan vardı ki, toplum içinde, sosyal medyada değil, halk arasında. 'Aman Tanrım' derlerdi doğal olmayan altı ayda o kadar büyük olmak!' Ben, aslında benim vücudum böyle, yani aslında doğal olmayan değil, en doğal şey! Burada hepimiz iyiyiz." (İlgili: Hamilelikte Kilo Alımı Hakkında Düşünme Şeklimizi Değiştirmemiz Gerekiyor)