Hayatın küçük gizemlerinden biri, megastarın nasıl Jennifer Lopez yaşlanmayı bırakmadı, ancak yaşla birlikte daha iyi ve daha iyi görünüyor. Gençliğini korumak için üzerine hangi sihirli tozu serpiyor olabilir ki, kırmızı halıya her adım attığında kendimize soruyoruz?
Sonra fitness uzmanıyla bir seans yaptım Tracy Andersonharikadan ahhhh-mazing'e geçtiğinden beri yıldızı eğiten ve hemen konuyu düşünmeyi bıraktım. J.Lo (ve Gwyneth Paltrow, ve, peki, Anderson'ın diğer tüm mükemmel tonlu müşterileri)? Sıkı çalışıyorsun. Gerçekten, gerçekten zor. Bu sadece alt satırda. Ben de öyle yaptım.
Bu kadar olağanüstü görünmek için ne yapmanız gerektiğini tam olarak anlamak amacıyla, antrenmanı kendim denemek için Anderson'ın yüce Tribeca stüdyosuna girdim.
Birkaç hafta (ve birçok Epson tuz banyosu) sonra, 40'lı yaşlarında J.Lo'nun neden daha sıcak olduğunu anlamaya başladım. ve Tracy Anderson Metodu'nun neden dünyanın dört bir yanındaki kadınları takip eden böyle bir tarikata sahip olduğu (sadece bir göz atın) Tracy'nin Instagram sadık müşterisinin bir dozu için).
VİDEO: Jennifer Lopez Gibi Bir Vücut Nasıl Elde Edilir
Kredi: Nezaket
Bir fitness fanatiği ve tam bir jimnastik faresi olarak, TA'yı ve onun vücut değiştiren egzersiz felsefesini yıllardır uzaktan izliyordum, ancak henüz ilk elden deneyimlememiştim. Evet, yönteminin temellerini biliyordum ve Gwyneth Paltrow'un tek başına onun şımarık kalıplı derisini Anderson'a borçlu olduğunu çok iyi biliyordum - ama gerçekten bildiğim tek şey bu.
Tracy Anderson ilk tanıştığımda tam da onu hayal ettiğim gibiydi: Ufak tefek ve ulaşılmaz görünecek şekilde tonluydu. Bunun dışında gerçekte, onlar gerçekten NS ulaşılabilir - ne gerekiyorsa yapmaya istekliyseniz. Anderson ile bir antrenman dersi aldığınız anda (ister stüdyosunda ister DVD'lerinde olsun), aslında baştan beri ne kadar etkisiz çalıştığınızı fark edin - ya da en azından öyle oldu bana göre. (Sahip olduğumu bile bilmediğim kasları çalıştırdım).
Birkaç haftada bir değişen bir kuvvet antrenmanı ve kardiyovasküler antrenman programı olan Tracy Anderson Metodu, kas gruplarınızı sürekli zorlamaya ve dolayısıyla sürekli iyileştirmeye neden olur. Tonlarca kalori yakıyor, şekillendiriyor ve tonlar çıkarıyor ve tüm vücudu tepeden tırnağa çalıştırıyor.
FOTOĞRAFLAR: Jennifer Lopez'in 14. Sezonundan Baştan Toe Bakışları amerikan idolü
New York'taki stüdyosu, işten eve dönerken birçok kez önünden geçtiğim Tribeca'daki mütevazı bir binanın üçüncü katında gizliydi. hepsi müziğin ritmine göre zıplayan bir grup fitness odaklı kadın barındırıyor (ve bu arada, şimdiye kadar aldığım herhangi bir sınıfın en iyi çalma listesine sahipler, eller aşağı)
Kredi: Nezaket
İlk defa önerilen bir "AtTAin" dersiyle başladım; kolları, abs, ganimet ve uylukları şekillendirmek için çoğunlukla vücut ağırlığı ve biraz hafif el ve ayak bileği ağırlıkları kullanan 60 dakikalık bir şekillendirme seansı. Antrenman çoğunlukla yerde yapılır, ancak tüm yol boyunca kesinlikle ter damlamadan ayrılmayı beklemeyin. Dersin sonunda, vücudumdaki bir kası zar zor hareket ettirebiliyordum ve ter içinde kalmıştım. "İşte bu bir antrenman," diye düşündüm kendi kendime gururlu bir ev olarak. Yüzlerce ateş yakıp vücudunuzdaki her kası tek bir kalp pompalama seansında çalıştırabilecekken, spor salonunda neden zar zor kalori yakmak için saatler ve saatler harcıyorsunuz? Ama bu sadece ilk gündü, gelecek çok daha fazla zorluk vardı.
Yöntemin büyük bir kısmı dansa bağlı - ve gezegendeki hemen hemen her tür fitness dersini almış olmama rağmen, hiçbir zaman koreografisi yapılmış dans antrenmanlarına katılmadım. Hiçbir zaman. Bu yüzden, TA'da geçirdiğim süre boyunca birkaç hafta boyunca veba gibi dans derslerinden kaçındım ve bunu kolayca yapabilirdim. çünkü CaTApult'un (yöntemin imza dans sınıfı) yanı sıra seçilecek çok sayıda başka seçenek var. itibaren. Bu yüzden haftalarca, daha fazla ATAin seansı için hazırlanırken cam pencerelerden stüdyoda dans eden kadınları izledim ve ufkumu detay sınıflarına genişletti (tavandan sarkan renkli lastik bantları kullanan - başka bir delice etkili egzersiz yapmak).
İLGİLİ: Sizi Egzersiz Yapmaya Motive Edecek Sevimli Giysiler Satın Alın
Sonra bir gün gazetecilik adına kendime dans dersi vermeye karar verdim. Çünkü ne de olsa dans etmiyorsanız Tracy Anderson yöntemini gerçekten denemiyorsunuz demektir. Bu yüzden kendimi bir seansa fırlattım. Odanın arkasında asılı kaldım, yapabildiğim kadar çok hamle yapmaya çalıştım, sefil bir şekilde başarısız oldum, delicesine yersiz görünüyordu ve zar zor tek bir hamle bile yapamıyordum… ama buna aşık olamazdım. daha fazla.
Görünüşe göre dans eğitimi derslerini “beğenmeme” eksikliğim, sadece onları başaramama konusundaki içsel korkumdu. Odadaki insanların çoğu kıvrak gibi görünse de, profesyonel dansçılar değiller. Ve öğrendiğim en önemli ders de bu: Görünüşüne rağmen mükemmellik, Tracy Anderson'ın aslında bahsettiği şey değil. Evet, herkesin elinden gelenin en iyisini yapmasına yardımcı olan, zorlu bir fitness gurusu ama aynı zamanda herkesin içinde en iyi şekilde hissetmesine yardımcı olabilir - sadece antrenman hakkında övgüler alan Lena Dunham'a sorun. anti-anksiyete faydaları).
İLGİLİ: Lena Dunham, Spor Salonu Kıyafetlerini Unuttuktan Sonra "Güçlü ve Mutlu" Egzersiz Selfie'sini Paylaşıyor
Anderson aslında iç ve dış güç, özgüven ve iç güzellikle ilgilidir. Topluluk, gerçek kadınlar ve annelikle ilgili. Kendi hayatında kilo ile mücadele eden iki sevimli çocuğun bekar bir annesidir (ilk etapta yöntemini başlatmak için ilham kaynağı buydu). Başlangıçta bazılarına göz korkutucu gelse de, Anderson gerçekten de öğrettiği dans derslerine benziyor - ilham verici, misafirperver ve tamamen hayat değiştiriyor.
Tracy Anderson Metodu, konumlar New York, California ve Londra'da (bu yaz Hamptons, NY'de açılması planlanan yeni bir lokasyonla). Ayrıca DVD'lerini satın alabilir veya deneyebilirsiniz. canlı yayın dersleri Her çarşamba.
FOTOĞRAFLAR: Jennifer Lopez'in Değişen Görünümü