Çakralar Nelerdir? 7 Çakra İç Dengeyi Nasıl Artırabilir?

İster yoga öğretmeniniz tarafından referans alındığını duydunuz, ister kristal alışverişi yaparken bahsedildiğini duydunuz, çakralar tartışması son yıllarda daha yaygın hale geldi.

Sanskritçe'de "çakra" kelimesi aslında "tekerlek" veya "disk" anlamına gelir. referanslar da var Hopi, İnka, Maya ve diğer yerli kültürlerdeki çakralar, diye açıklıyor tıp fakültesi profesörü Karen Johnson. en Dört Rüzgar Derneği ve Enerji Tıbbı Uzmanı.

İLGİLİ: Beş Gün Boyunca Kulak Tohumları Giydim ve Kronik Kaygım Kayboldu

Peki, çakralar nelerdir? Bu psikospiritüel çarklar, omurganın tabanından orta hattan yukarıya, başın tepesine -ya da tepesine- uzanan enerji merkezleridir. Diana Malaspina, Doktora, bir yoga tıbbı terapötik uzmanı. "Hareket, nefes uygulamaları, meditasyonlar, görselleştirme, niyet ve refahı destekleyen yaşam tarzı alışkanlıkları yoluyla çakralarla çalışabiliriz."

Ve çakralarınızı dengelemek için çalışmak isteyebilirsiniz, çünkü tüm enerji kaynakları gibi onlar da yaşam tarzına, davranışlara ve düşüncelere bağlı olarak tükenebilir veya aşırı aktif hale gelebilir, diye açıklıyor Malaspina.

İşte 7 çakrayla ilgili tüm temel bilgiler, dengesiz olup olmadıklarını nasıl anlayacağınız ve dengesizlerse bu konuda neler yapabileceğiniz.

7 çakra vardır ve her çakra hayatımızın farklı duygusal, enerjik, fiziksel ve zihinsel yönlerine karşılık gelir. Jenny Mannion, yazar ve sezgisel şifacı. Her çakra aynı zamanda bir renkle ilişkilendirilir.

İLGİLİ: Auranız Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey - Nasıl Temizleneceği Dahil

Omurganın tabanında bulunan bu Kök Çakradır. Kırmızı ile ilişkilidir.

"Kök Çakra bizi doğrudan dünyaya ve hayatta kalma ve üreme içgüdümüze bağlar. güvenlik hissi veya alternatif olarak travmatize, yorgun veya terk edilmiş hissetmek" diye açıklıyor. Johnson.

Göbek deliğinin biraz altında bulunan bu Sakral Çakradır. Portakal ile ilişkilidir.

"Sakral Çakra, işlevsel olarak sindirim, böbrekler ve idrar yolu ile ilişkilidir ve vücudumuzla ilgilidir. güç, para ve benlik saygısı ile ilgili duygular ya da alternatif olarak korku ve kavga ile sonuçlanır" diyor. Johnson.

Solar Pleksus Çakrası olarak da bilinen bu, Solar Pleksus'ta bulunur. Sarı ile ilişkilidir.

Johnson, "Üçüncü Çakra, güç ve onu nasıl kullandığımız veya kötüye kullandığımız veya kullanılmış veya kötüye kullanılmış olduğumuz hakkında bilgileri depoladığımız yerdir" diye açıklıyor. "Düzgün çalıştığında, cesaret ve dayanıklılıkta veya alternatif olarak kurban zihniyetinde, utançta, suçlamada ve suçlulukta kendini gösterir."

Kalp Çakrası olarak da bilinen bu çakra, göğsün ortasında kalbinizin üzerinde bulunur. Yeşil ile ilişkilidir.

Johnson, "Aşk, umut ve şefkatle ilgili bilgileri burada veya alternatif olarak küskünlük, yalnızlık, keder, terk ve ihaneti depoladığımız yer burasıdır" diye açıklıyor.

Boğazda bulunan bu, Boğaz Çakrasıdır. Mavi ile ilişkilidir.

Johnson, "Beşinci Çakra, iletişim hakkında bilgi depoladığımız yerdir" diyor. "Çalışırken özgürce iletişim kurarız veya alternatif olarak gerçeğimizi söylemeyi neredeyse imkansız buluruz." 

Üçüncü Göz Çakrası olarak da adlandırılan bu çakra, kaşların biraz üstünde ve arasında bulunur. İndigo ile ilişkilidir.

Johnson, "Altıncı Çakra, kendini gerçekleştirme, empati ve zeka veya alternatif sanrılar, yetersizlik ve nevrozlar hakkında bilgi depoladığımız yerdir" diyor.

Taç Çakra olarak da bilinen bu çakra, başınızın tepesinde bulunur. Menekşe ile ilişkilidir.

Johnson, "Yedinci Çakra, özveri, bütünlük ve ruhla bağlantı veya alternatif olarak psikozlar ve sinizm hakkında bilgileri depoladığımız yerdir" diye açıklıyor.

İLGİLİ: Bir Ayrılığı Aşmak için Akupunkturu Denedim - Ve Aslında Çalıştı

Malaspina, eğer bir açıdan - fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak - kendinizi dengesiz hissediyorsanız, bir çakranın dengesinin bozuk olduğunu bileceksiniz, diyor. Aşağıdakilerden herhangi biri, bir düzeyde çakra dengesizliği olduğunun bir işareti olabilir:

• Fiziksel rahatsızlık veya ağrı.
• Azaltılmış bağışıklık.
• Ruh sağlığı sorunları.
• Aşırı stres.

Johnson, bunun özellikle pandemi sırasında yaygın olduğunu belirtiyor. “Salgın sırasında çoğumuzun yaşadığı, kavga ya da uçuşu tetikleyen keder ve kayıp ve uzun süreli korku ve izolasyon yaşadığımızda, çakralarımız kapanır” diye belirtiyor. "Ağır enerjileri boşaltmak yerine, enerjiler çakralarımızda takılı kalır." 

Mannion, çakra sistemini "içsel teşhis sistemimiz" olarak düşündüğünü söylüyor. "Örneğin, boğaz sorununuz varsa, Beşinci (Boğaz) Çakraya bakın. Belki de hakkında gerçeği söylemediğin bir şey var mı? Bu konulara şefkatle bakabilmeniz ve bedeninizi ve çakranızı yeniden dengeye getirmek için araçlar kazanabilmeniz için her birinin neyi yönettiğini bilmek yardımcı olur." 

Konuştuğumuz uzmanlara göre, çakralarınızı dengelemenin çeşitli yolları var. Mannion, dengesiz olduğuna inandığınız çakra ile ilişkili rengi giyebileceğinizi veya meditasyon yapabileceğinizi not eder. onunla ilişkili kristaller.

"Ayrıca belirli hareketler, nefesler, meditasyonlar, mudralar (sembolik veya ritüel jest veya pozlar) vardır. Hinduizm, Jainizm ve Budizm) ve enerjik dengelemeyi kolaylaştıran mantra uygulamaları", notlar Malaspina. "Ayrıca görselleştirmeyi, ilahiyi ve bandha denilen fiziksel kilitler bu enerji merkezlerini etkilemek için." 

Ancak yeni başlayanların, fiziksel bedende uyum yaratan yoga yaparak başlayabileceğini belirtiyor.

Mannion, nihayetinde, çakralarınız hakkında daha fazla bilgi edinmenin ve onları dengeye getirmenin sezgisel bir süreç olduğunu anlamanın faydasını göreceğinizi söylüyor. "Biraz sevgi kullanabileceğini hisseden belirli bir alanınız varsa, başlamak için oraya odaklanın" diye tavsiyede bulunuyor. "Başınızı çakranın üzerine koyun ve dengeye gelmesi için sevgi ve niyetinizi gönderin. Vücudunuzun size vermek istediği bir mesaj olup olmadığını sorun. Bedeninizle iletişim kurma yeteneğiniz olduğunu bilin ve çakralar bu mesajları sizin için daha net hale getiren dil olabilir.'