"Artık dünya açılmaya başladığına göre, insanları geçmişte öğrendikleri derslere bağlı kalmaya teşvik etmek önemli geliyor. Jameela Jamil, Zoom üzerinden bana anlatıyor;
Aktris-aktivist yüzüdür Body Shop'un Küresel Kendini Sevme Endeksi, öz değeri, özgüveni ve refahı değerlendirmek ve geliştirmek için marka tarafından yaptırılan küresel bir çalışma. Jamil yıllardır ruh sağlığı ve vücut pozitifliği savunucusu ve diyet ve detoks endüstrisinin zararlı etkileri ve Kardashian ailesi gibi onların tanıtımını yapan ünlüler ve etkileyiciler Ürün:% s.
Jamil, kendisini kampanyaya çeken şey hakkında konuşurken, "[The Body Shop] sadece 'kendini sevmek' terimini simgeleştirmekle kalmadı, ekstra yol kat etti," diye açıklıyor. "Aslında, krizde olduğumuz alanları ve özellikle de kendini sevme endeksiyle birlikte gelişme gösterdiğimiz alanları göstermek için araştırma yaptılar. Sadece çok otantik hissettim ve özellikle kadınların görünüşleri konusunda neredeyse her zamankinden daha fazla hedef alındığı bir yılda buna çok ihtiyaç var."
Aktris için kendini sevme, anlamsız veya önemsiz bir konu değildir - insanlığın temelidir. "Kendimizi daha çok sevseydik, Twitter'da birbirimize karşı bu kadar salak olmazdık" diye paylaşıyor. "Kendimizi daha çok sevseydik, kendimizin ve belki de bebeklerimizin fotoğraflarını filtrelemezdik. Daha iyi kararlar alırdık. Kendimizden nefret etmeyi saygı ve sevgiyle değiştirseydik daha iyi hayatlar yaşardık."
Body Shop'un araştırması, sosyal medyada günde iki veya daha fazla saat harcayan yaklaşık üç kişiden birinin en düşük öz sevgiye sahip olduğunu buldu. Salgının bizi hayatımızın çoğunu çevrimiçi yaşamaya zorladığı göz önüne alındığında, Zoom aramaları ve FaceTime ve tabii ki Instagram, Twitter ve Facebook arasında ekran süresi kaçınılmaz olarak artıyor.
Jamil'in sosyal medyayı ruh sağlığınızdan ödün vermeden kullanmanız için tavsiyesi aslında oldukça basit. Kendiniz veya değeriniz hakkında olumsuz düşünceleri tetikleyen her şeyi engelleyin, sessize alın veya silin.
“Çevrimiçi kimleri takip ettiğinize, hangi dergileri takip ettiğinize ve paranızı nereye harcadığınıza çok dikkat edin” diyor. "Telefonumla ne kadar zaman geçirdiğimi düşünürsek, o insanların ve şeylerin çoğunu silmek hayatımda devrim yarattı. Artık kendim hakkında kötü hissederek internetten asla çıkmıyorum. Bunun yerine, her zaman bir şeyler öğrendiğimi hissediyorum. Eğitimcileri, sanatçıları, yazarları, harika makyaj sanatçılarını takip ediyorum. Çevrimiçi olduğumda öğrenmek istiyorum - internetin bunun için olması gerekiyordu; çevrimdışı olduğumuzda daha az olduğumuzu hissettirmemek için."
Jamil, güce sahip olanın markalar, dergiler ve sosyal medya şirketleri değil, bizler olduğuna işaret ederek devam ediyor. Ve benlik saygımızı olumsuz yönde etkileyebilecek gerçekçi olmayan güzellik standartlarını gerçekten değiştirmenin tek yolu, onu talep etmektir.
"Diyet ve detoks sektöründe çok büyük finansal borçlar yaptım ve bu beni çok mutlu ediyor. Bunu yapabilirsem, kadınların bir araya gelip paramızı algoritmaya ve dikkatimizi kadınlardan nefret eden ve onları görünüşlerinden dolayı utandıran magazin dergilerine vermeyi bıraktığını hayal edin. "Filtreleme uygulamalarını satın almayı ve fotoğraflarını düzenleyen markaları ve dergileri desteklemeyi bırakırsak. Özgünlüğü finansal olarak desteklemeye başlarsak, herkes özgün olacak çünkü bunların hepsi açgözlülükle yürütülüyor. Hepsi satış ve talep, o yüzden biraz talep koyalım ve özgünlük ve radikal kapsayıcılık talep etmeye başlayalım."
Sosyal medyada filtreler ve markalar tarafından sürdürülen gerçekçi olmayan güzellik standartlarının yanı sıra, trolleme ve öfke de aynı derecede zarar verici ve rapor edilmesi zor olabilir. Jamil, zaman çizelgelerinize ara vermenin uygun olduğu gerçeğini pekiştiriyor.
"Ayrıca akıl sağlığınızın zarar gördüğünü düşünüyorsanız ve kendinizi güvende hissetmiyorsanız, sosyal medyadan uzaklaşmanızda sorun yok" diyor. "Yine, hepimiz sosyal medyaya isyan edip bir hafta boyunca ya da daha düşünceli olmaya istekli olana kadar 'siktir git' dersek milyonlar kaybederler. Bunlar dünyanın en büyük beyinlerinden bazıları, ancak bizi çevrimiçi ortamda nasıl korudukları konusunda düşünceli değiller."