Anti-Stres Cilt Bakımı: Stres Cildinizi Nasıl Etkiler?

Bu imkansız olumsuzluk dünya kelimenin tam anlamıyla alevler içindeyken ve görünürde sonu olmayan küresel bir salgın varken - üstelik, bilirsiniz, kendi hayatınızla uğraşırken - stresli hissetmek.

Ve bu yılın stresi aslında yüzünüze yansıyabilir.

Uzmanlar öneriyor Erken cilt yaşlanmasına, iltihaplanmaya ve yoğun veya kronik strese neden olan bir beyin-cilt bağlantısı vardır. artan akne.

Kurul sertifikalı dermatolog, "Cildiniz en büyük organ olduğu ve metabolik olarak çok aktif olduğu için iç sağlığınızı yansıtır" diyor. Dr.Jessie Cheung. "Stres, vücudunuzu savaşmaya ya da kaçmaya hazırlayan hormon olan kortizol salgılar, ancak bağışıklık sisteminizin iltihaplanmayı sürdürürken savunma ve iyileştirme yeteneği pahasına."

İLGİLİ: Şu Anda Hepimiz Stresliyiz - Ve Cildimizde Görünüyor

Aşırı kortizol üretiminin neden olduğu sivilceler ve kolajen ve elastin eksikliğinden kaynaklanan erken yaşlanma belirtileri, stresin yüzünüzde kendini göstermesinin birkaç yoludur. Yoğun stres ayrıca egzama, sedef hastalığı ve rozasea gibi kronik cilt rahatsızlıklarının alevlenmesine neden olabilir.

Aşırı stres durumları ayrıca sürekli bir döngü oluşturabilir ve örneğin ilk stres etkeni nedeniyle ortaya çıkan bir kopuş nedeniyle daha fazla endişeye neden olabilir.

"Bazı insanlar, çeşitli nedenlerle, bazıları bilinmeyen, stres, öfke, sinirlilik gibi yüksek duygusal durumlar sırasında daha fazla alevlenmeye eğilimlidir" diyor. Matt Traube, psikodermatolojide uzmanlaşmış lisanslı bir klinik terapist. "Maalesef bir dünya sorunundan kaynaklanabilir ve daha sonra bunu ciltte görürler ve bu sorunu şiddetlendirir ve insanları zorlu bir yerde tutar."

İLGİLİ: Coronavirüs Pandemisi Sırasında Uygun Bir Cilt Bakımı Rutinine Sahip Olmak Neden Çok Önemli?

İşte bu noktada stres önleyici cilt bakımı devreye giriyor, üzerinde "stresli" cildi yatıştırma ve sakinleştirme vaadiyle etiketlenmiş ürünler. Ama tam olarak ne dır-dir stres önleyici cilt bakımı?

Dr. Cheung, "Anti-stres cilt bakımı, cilt bariyerini beslemek ve iltihabı yatıştırmakla ilgilidir" diye açıklıyor. "Hidratasyonu dengelemek ve yatıştırmak için yağlar ve seramidler, onarmak ve korumak için antioksidanlar ve kollajen sentezini sürdürmek için büyüme faktörleri ve peptitler."

Dr. Cheung, stresli cildin daha az esnek olduğunu, bu nedenle cildin kendisini çevreden korumakta ve nemli kalmasında daha fazla zorluk çektiğini söylüyor. Bu, cildin daha kolay kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir, bu nedenle birçok anti-stres cilt bakım ürününün işlevi cildi nemlendirmek ve sakinleştirmektir.

VİDEO: InStyle Editörleri... Pandemi Sonrası Plastik Cerrahi Patlaması

Bu ürünleri cilt bakım rutininize eklemek stresin fiziksel etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilirken, Duygularınızla başa çıkmak ve sürekliliği yavaşlatmak veya durdurmak için kendiniz için daha kolay olmak da önemlidir. Çevrim.

Traube, egzama gibi kronik cilt rahatsızlıkları olan hastaları tedavi etmek için dermatologlarla birlikte çalıştığını söylüyor. dermatolojik tedavi değil, aynı zamanda onlara streslerinin köklerine inmenin ve yaşadıklarını anlamanın yollarını da öğretiyor. tetikler.

"Kolayca çözülebilecek bir şeyse, her zaman gidin ya düzeltin ya da çözün derim" diyor. "COVID gibi bir şeyle ne zaman biteceği veya sonrasında nasıl görüneceği hakkında hiçbir fikrimiz yok. Bu noktada, insanlara duygularınızla daha iyi oturmayı ve daha fazla psikolojik esneklik yaratmayı öğrenmek için daha fazla kabul temelli stratejiler öğretiyorum. O zaman, sizinle strese neden olan şey arasında çok tehdit edici bir ilişki varmış gibi gelmiyor."

Dr. Cheung ayrıca yeterince uyumanızı, bağırsaklarınızı probiyotikler, lif ve antioksidan bakımından zengin besinlerle desteklemenizi önerir. Kortizolün vücudunuz üzerindeki etkilerini frenlemek ve vücudunuzun direncini artırmak için takviyeler almak stres.

"Ashwagandha, ginseng, rhodiola, bacopa, eleuthera ve schisanda içeren takviyeleri arayın" diyor. "Folik asit, inositol, magnezyum, 5-HTP, L-taurin, L-theanine, L-tirozin ve GABA gibi bazı vitaminler ve amino asitler zihni sakinleştirecek ve serotonin ve dopamin üretimini destekleyecektir."

Ve eğer rutininize bazı stres önleyici cilt bakım ürünleri eklemek istiyorsanız, aşağıdaki beş harika seçenek.