Yuliya Efimova, gördüğün en yoğun karantina antrenmanına sahip olabilir.
Rus rekabetçi yüzücü, zamanının çoğunu havuzda geçiremese bile formunu korumak zorunda ve evdeyken tam olarak nasıl yaptığını gösterdi.
Efimova'nın yakın zamanda kişisel Instagram hesabından paylaştığı bir klipte, birkaç hareketiyle izleyicileri çektiği görülüyor. Arka planda yumuşak bir müzik çalarken, Yuliya mutfak tezgahına atlıyor ve yanından sarkıyor, kalasların değiştirilmiş bir versiyonunu sergiliyormuş gibi göründüğü için vuruş alıştırması yapıyor. Optik bir illüzyon gibi görünüyor, ama gerçekten böyle bir vücut kontrolüne sahip.
Klibin ilerleyen bölümlerinde, dizlerini bükerek yerden yukarıya doğru iterek evinde serdiği bir minder üzerinde birkaç hareket yaptığını gördü. Emin olmak için bir meydan okuma gibi görünüyor ve fiziksel olarak vergilendirilmesi gerekiyor. Ancak Yuliya, tüm yüzme olayının ötesinde, mükemmelleşmesi yıllar almış gibi görünen kısımları bile bir profesyonel gibi antrenmanını zorluyor.
Yuliya, klibinin Google Çeviri aracılığıyla çevrildiği Rusça bir başlıkla "İyi yüzün, karada veya mutfakta" dedi. "Yeni olan her şey iyi unutulur! Tabiri caizse karada yüzmek için bazı egzersizler yapın. Üzülmeyin ve hastalanmayın. not Konuşup video çekmekten daha iyi yüzüyorum. ve bir yaratıkta falan. Ama her zaman olumlu yönde."
Yüzücü daha önce bronz madalya da dahil olmak üzere çeşitli Olimpiyat madalyaları kazandı. 2012 yılında 200 metre kurbağalamada 100 metre ve 200 metre kurbağalamada gümüş madalya 2016. Aynı zamanda altı kez Dünya Şampiyonu ve 50 metre kurbağalama için eski bir dünya rekortmeni.
Bu belirsiz zamanlar, çoğumuzun formda kalma konusunda biraz daha yaratıcı olma arayışına girmesine neden oluyor, ancak görünüşe göre Yuliya burada hepimizi katıksız çaba ve etkinlik açısından dövmüş olabilir. Bu hareketlerden bazılarını benimsemeye ve vücudunuza iyi gelip gelmediklerini görmeye değer olabilir!
