Sakin Olmanın ve Tatilde Kalmanın 10 Yolu

Parti Zulası Paketleyin

Ofisten mesai sonrası geçişinizi kolaylaştırın. Yeni rötuş şartlarını atın - yüzünüzün yüksek noktalarına ışık getirmek için aydınlatıcı bir krem, dudak lekesi bir parlaklığın parıltısı ve kızarıklığı yok etmek ve göz altlarını aydınlatmak için sarı bazlı bir kapatıcı - bu makyajın içine sırt çantası. Kavrama işlevi görmesini seviyoruz ve bir şey döküldüğünde çıldırmamanız için tamamen astarlı.

Derestivo Coco debriyaj, 250 dolar; derestivodesign.com. Sonia Kashuk Büyük Göz Farı Fırçası, 40 $ (10'lu sete dahildir);

hedef.com. Giorgio Armani Dudak Maestro Dudak Parlatıcısı #507, 36$; giorgio armanibeauty-usa.com. & Diğer Hikayeler Aydınlatıcı Krem, 18 $; hikayeler.com. Guerlain Écrin 4 Couleurs Göz Paleti, 65 $; nordstrom.com. Diorshow İkonik Overcurl Maskara, 29 $; dior.com. Maybelline Face Studio Master Gizleme, 9 $; eczane.com.

Kalk ve Egzersiz yap

Vancouver sağlık uzmanı Susan Biali, bunaldığınızda 20 dakika kardiyo yapın, diyor. Vermont Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, bunu yapmak 12 saate kadar daha olumlu bir ruh halinizi korumanıza yardımcı olabilir. Aktivite uygulaması ilerlemeyi izleyen Apple Watch gibi bir cihazdan kendinizi sorumlu tutun. Rahatlamak için yatmadan önce 10 dakika gerin.

Apple Watch, 999 $; apple.com.

Bitkilerle Enerji Verin

N.Y.C, stresten kurtulmak için adaptojenleri patlatmaya başlayın, diyor. bütünleştirici tıp doktoru Frank Lipman. Araştırmalar, Ayurveda ve Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılan bu dayanıklılık artırıcı bitki sınıfının, adrenal bezlerinizi stabilize ederek gerginliği azalttığını ve yorgunluğu azalttığını gösteriyor. Güçlü bir örnek Ashwagandha'dır. Araştırmalar, bu Hint bitkisini içeren takviyelerin kortizol seviyelerini (strese yol açan) azaltabileceğini ve uyanıklığı artırabileceğini bulmuştur.

Şüpheye Düştüğünüzde, Bir Blazer Kırbaçlayın

Bir sonraki yarışmanız için LBD'nizi yükseltin. Los Angeles stilisti Petra Flannery, "Şık bir ceket giyin" diyor. "Hem dekoratif hem de işlevsel." Taze bir renkte bir stil aramayı öneriyor (müşterindeki bu kış beyazı versiyonu gibi). Emma Stone) ve hemen daha şenlikli hale getirmek için cebe veya yakaya bir dizi eski broş ekleyerek (Prada'nın sonbahar şovunda görüldüğü gibi).

Üzerinde konuş

Kendinizi kötü hissediyorsanız, sessizce somurtmayın - bir arkadaşınızı arayın. N.Y.C, "Konuşmaya katılma eylemi zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilir" diyor. terapist Bea Arthur. Profesyonel, dijital terapi platformunu kurdu inyourcorneronline.com, 50 $ gibi düşük bir fiyata sertifikalı bir terapistle çevrimiçi danışmanlık seansları sağlar.

Hediye Rafı Sahneleyin #IRL

Son anda yenilemek yerine, yıl boyunca mum, losyon ve parfüm gibi imrenilecek ürünleri stoklayın. Uygulamalar ayrıca bir esinti sağlar: Noel Baba'nın Çantası (ücretsiz; üzerinde mevcut iTunes) listenizi alıcıya, öğeye ve bütçeye göre düzenler, oysa Yiftee (Bedava; üzerinde mevcut Google Oyun ve iTunes) e-posta ve Twitter yoluyla hediye kartları gönderir. Ve Giftstarter.com bir gruptan para toplar, böylece büyükannenin düz ekranı için bağış yapmak için kimseyi kovalamak zorunda kalmazsınız.

Creed Kraliyet Prensesi Oud, 385$/2.5 fl. oz.; inançbutik.com. Kiehl's Costello Tagliapietra Crème de Corps, $48/16.9 fl. oz.; kiehls.com. Omorovicza Altın Pırıltılı Yağ, 80$/3.4 fl. oz.; omorovicza.com. Atelier Cologne Nécessaire Nomade Set, 45 $; sephora.com. Taze Şeker Dudak Aşk Hikayesi, 73 $; taze.com. Diptyque Sınırlı Üretim Oliban Tatil Mum, 70 $; nordstrom.com. Philip B. Rus Amber Imperial Şampuan, 140 $/12 fl. oz.; philipb.com. Viktor & Rolf Bonbon Vücut Pudrası, 80 Dolar; saks.com.

Akşamdan Kalmaktan Kaçının

Açık bar aşırı yükü? Hata. Yatmadan önce, N.Y.C. Bütünleştirici beslenme uzmanı Nikki Ostrower, bir çorba kaşığı pastörize edilmemiş elma sirkesi ve bir damla çiğ bal ile karıştırılmış bir bardak suya diyor. “Alkolün daha çabuk parçalanmasına yardımcı olacak” diyor.

Ev Görüşmesi Yaptırın

İş sonrası, parti öncesi bir patlama için salona uğrayacak zamanınız yok mu? Drybar'ın yeni evde servisi (New York'ta Drybar uygulaması aracılığıyla mevcuttur) size 75$'a bir stilist gönderiyor. L.A., Miami veya N.Y.C.'de bir Glamsquad profesyoneliyle program yapın. (Bedava; üzerinde mevcut iTunes) 50 dolardan başlayan fiyatlarla saç ve makyaj için puan kazanın. Dijital tatil görünüm kitabı, stil seçmeyi çok daha basit hale getiriyor.

Soğuk Tekme

Çok fazla alem yapmak ve yeterince uyumamak, soğuk algınlığına karşı kesin yöntemlerdir. Daha erken kıstırmak için, iki ila üç fincan magnezyum açısından zengin Epsom tuzu ve bir tutam kabartma tozu ile 20 dakikalık bir gece banyosu yapın, diyor. Victoria Moreno, N.Y.C.'de bütünleştirici tıp doktoru. "Bu kombinasyon, vücudunuzu alkalileştirmeye yardımcı olur, böylece daha etkili bir şekilde detoks yapabilirsiniz." diyor. Zaten öksürüyor musun? Bol miktarda sıvı içerek ve günde üç kez 1000 mg antiviral C vitamini takviyesi alarak iyileşmenizi hızlandırın, diyor.

Önce Doldurun

Asla aç parti yapmayın. Dışarı çıkmadan önce bir muz yiyin. N.Y.C., "Kan şekerini ve insülin seviyelerini düzenleyen" B6 vitamini ile yüklüdür. diyetisyen Cynthia Sass. Ayrıca, dopamin seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur, böylece çiçekten çok sosyal kelebek olursunuz. Etkinlikte avokado açısından zengin guacamole kazın. Londra merkezli gıda uzmanı Amber Rose, "İyi yağlar sizi tok hissettirir ve size enerji verir" diyor. Ancak kurabiyelere dikkat edin: Şeker, stres hormonu kortizolünü artırır, bu da kendinizi huysuz ve çökmeye hazır hissetmenize neden olabilir.