Zaman zorlaştığında, öz bakım her zamankinden daha önemlidir. Ama bir gün olarak koronavirüs pandemisi sorunsuz bir şekilde diğerine karışıyorsa, kendimizi kontrol etmeyi gerektiği kadar kolayca unutabiliriz. Neyse ki, Susam SokağıKendi süper kahramanı Grover, bize tam da bunu yapmamızı hatırlatmak için burada - çünkü hiç kimse dünyanın mevcut stresinden bağışık değil. Muppets bile değil.
Sizi karantina eğlencenizden hemen çıkaracak (veya en az üç dakikası için) motive edici bir video için sevilen karakterle birlikte çalıştık. Kendi kendini tanımlayan "sevimli, tüylü küçük canavar", Evde Kişisel Bakımda Başarıya Giden 5 Adımı şu kişilerle paylaşıyor: Modaya uygun. ("Mükemmel Dumanlı Bir Göze 5 Adım"ını paylaşacaktı, ancak daha sonra okuyucularımızın zaten bu pataya sahip olduğunu düşündü.)
Grover'ın dediği gibi, "kendinize iyi bakmanız... hem içten hem dıştan" çok önemlidir. Ona göre bunu yapmanın ana yolu, Spinning'den (bir Muppet'ın ilk kez denediği "düzenli spor çılgınlığı" ve yoga ("mumyalanmış ağaç pozu" görülmesi gereken bir manzaradır) ağırlık kaldırmaya (mükemmel bir endorfin salgılamanın, kas kütlesi oluşturmanın ve "o vücudu kumsala hazır hale getirmenin") ve aerobik dans etmenin ("çok eğlenceli olması gereken" ancak hızla meydan okumak). Tabii ki, egzersiz stres atmak için harika bir yol olsa da, tek yol bu değil. "Kişisel bakım yapmanın her türlü yolu vardır," diye açıklıyor Grover, biraz zorlayıcı olduğu anlaşılan bir meditasyon rutinine başlıyor.
fazla rahatlatıcı.Susam AtölyesiSusam Sokağı'nın arkasındaki kar amacı gütmeyen kuruluş, koronavirüs pandemisi sırasında öz bakımı teşvik etmek için üzerine düşeni yapıyor. Birbirlerini Önemseme girişimi aracılığıyla kuruluş, her yaştan insanın "şimdilik" normallerini yaşamalarına yardımcı olacak ücretsiz kaynaklar sunuyor. Evet, doğru okudunuz: Program yetişkinlere de hitap ediyor. Çocuklar yetişkinlere hayranlıkla baktığı ve tepkileri genellikle ebeveynlerinin aynası olduğu için Susam Atölyesi, hem çocukların hem de ebeveynlerin karantina sırasında başa çıkmalarına yardımcı olmak için içerik yayınlıyor. " gibi sağlıklı yaşam kaynaklarına ek olarakcanavar meditasyonu" ile işbirliği içinde videolar üst boşluk, şu anda sunulan ipuçlarından bazıları susamstreet.org/careing kaygıyı yönetmeye odaklanmak; kontrol duygusunu sürdürmek için basit rutinler oluşturmak; çocukların sürekli değişen haberleri nasıl sindirdikleri konusunda dikkatli olmak; ve arkadaşlarla gerçek hayattaki etkileşimleri kaçırırken sanal olarak sosyal kalmak. Ek konular haftalık olarak dağıtılacak ve yeni başlatılan bir kampanya, cephe çalışanlarının ailelerini kutluyor.
Öyleyse, bir pick-me-up'a ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, neden Kurabiye Canavarı videosuna göz atmıyorsunuz? sağlıklı atıştırmalıklar denemekveya Abby Cadabby'nin yolculuğunu takip edin kendine sarılmayı öğrendiğinde? Kesinlikle çocuk olmanıza veya çocuk sahibi olmanıza gerek yok! — Susam Sokağı'nda biraz rahatlatıcı ve düpedüz eğitici zaman geçirmek için. Ve kabul edelim: Zaten gidecek başka bir yerin yok.
