Nasıl Sofya Vergara Kıvrımlarını seksi görünmeye devam mı ediyor? Kısmen iyi genler ve kısmen de ünlü antrenörle yaptığı yeni egzersiz rutininden dolayı. Gunnar Peterson. "Virajların yerinde kalmasını ve düzlüğün her zaman güzel ve sıkı olmasını sağlıyoruz." Peterson (iç metin) bize anlattı. Bu yüzden koydu Modern aile içeren bir programda yıldız haftada üç saatlik periferik kalp hareketi (PHA) devre antrenmanı. PHA antrenmanları, Vergara'nın yoğun programı için mükemmel olan spor salonunda geçirdiğiniz zamanı en üst düzeye çıkarmanız için kalp atış hızınızı yüksek tutan kısa, yoğun egzersizler içerir. Aynı zamanda antrenman yapan Peterson, "Bu antrenmanlara zaman ayırması olağanüstü ve gelecekte harika görünmesini sağlayacak" dedi. halle berry ve kim Kardashian. Ama Vergara kendini adamış. “Bu yıl egzersiz ve sağlıklı beslenme konusunda biraz daha dikkatli olacağımı söyledim” dedi SAG Ödülleri. Ve o! Atlamadan sonra Sofia Vergara'nın tam egzersiz rutinini görün.
Vergara'nın PHA devresini deneyin:
1. 10-15 tekrar daha düşük-çömelme veya hamle gibi vücut egzersizi.
2. Sıra veya pull-up gibi bir üst vücut egzersizinin 10-15 tekrarı.
3. Egzersizi veya denge topu çalışması gibi temel bir egzersizin 10-15 tekrarı.
4. 30 saniye kardiyo.
2 ila 3 kez tekrarlayın ve 1 ila 3 arasındaki adımların sırasını değiştirin.
DAHA FAZLA:• Blake Lively Gibi Bir Vücut Alın• Yıldızların Favori Egzersiz Şarkıları• Ünlü Egzersizleri, Spor Salonuna Gerek Yok!
