Hemen önce koronavirüs pandemisi ABD'ye gittiğimde, müstakbel anne adaylarımdan birkaçına cesaret verici notlar karaladım: Yapabilirsin! İyi şanlar! Harika olacaksın! Bu dizginlenemez coşku yüzünden biraz suçluluk hissettim. Doğum sonrası kaygı ve yeni anneliğin katıksız tecritiyle kendim mücadele etmiştim. Oğlumun hayatının ilk yılında bolca gözyaşı döktüm, Medela'mdan tutkuyla nefret ettim, serbest çalışmak için tam zamanlı işimi bıraktım ve birçok geceyi bunu doğru yapıp yapmadığımı merak ederek geçirdim. Ama bunların hepsi bir karta sığmıyor, ben de şuna takıldım: Bana gece gündüz mesaj at. Ciddi anlamda.
Ardından, evde kalma emirleri yürürlüğe girdiğinde ve bir pandemi sırasında arkadaşlar doğum yapmaya hazırlanırken, karantinaya almanın yeni annelik deneyimlerini nasıl değiştireceğini merak ettim. Daha sert ve daha yalıtkan olur mu? Yoksa karantinaya alınmış bir doğum izni için gümüş astarlar mı var - daha az ziyaretçi, daha az beklenti var mı? birlikte bokunuz, partnerinizden daha fazla yardım, daha az zaman için cesurca makyajlı bir yüz dünya? Daha derine indikçe, birçok kültürün yeni anneleri izole etmeyi içeren doğum sonrası ritüelleri olduğunu, dönüştürücü doğum deneyiminden sonra doğal hissedebilen kutsal bir içe çekme yöntemi olduğunu gördüm. Bu, birçok annenin şu anda zorunluluktan yaşadığı ve oldukça hoş bulduğu bir şey.
'Ay yapıyor.'
Dünyanın her yerinde, yeni anneler doğum yaptıktan sonra bir izolasyon döneminden geçerler - buna genellikle "ayı yapmak" denir ve birçok Doğu'da bunun varyasyonları vardır. Asya, Güney Asya, Latin Amerika ve Orta Doğu kültürleri, diyor Cindy-Lee Dennis, Doktora Üniversitesi hemşirelik fakültesinde profesör. Toronto.
Dennis'in 2007'de doğum sonrası ritüellerin incelenmesi geleneğin farklı isimlerle gittiğini keşfetti - saam-chil-il Kore'de, zuo yue zi Çin'de, sen dua et Tayland'da ve la cuarentena (kelimenin tam anlamıyla, karantina) Meksika'da - evrensel olarak anneye annelik yapmayı içerir.
Dennis, “O 30 ila 40 gün boyunca sosyal izolasyon ve evde kalma var” diyor. Modaya uygun, ve bazı kültürler aynı zamanda "anneyi üşüme durumundan, doğum sırasında kan kaybetme durumundan sıcak bir duruma getirmenin" zamanı olduğuna inanıyor. Bu, içeride kalmayı, “banyo yapmamayı” gerektirebilir. ya da belirli yiyecekleri yemek ya da ateşin yanında oturmak ya da karnınıza sıcak taşlar koymak" diye açıklıyor, ancak amaç "doğumdan iyileşmek için ek beslenme ve destek" sağlamak. Japonya'da bu dönem doğumdan önce başlar, çünkü bilinen bir gelenekte, kadınlar doğumdan sonraki sekiz haftaya kadar bakılmak üzere hamileliğin son dönemlerinde annelerinin evlerine geri dönerler. olarak satogaeri bunben, Dennis buldu.
Ancak ABD'deki annelerin doğum sonrası desteği çok az. Dünyanın tek gelişmiş ülkesi biziz. herhangi bir doğum iznini garanti etmezve birçok ortağın birkaç gün veya hafta içinde ofise dönmesi bekleniyor. Genellikle yeni bir anne, rezil altı haftalık kontrole kadar doktorunu görmez. Bu arada, araştırmalar kadınların %15 ila %20'sinin bir perinatal duygudurum bozukluğu Hamilelik sırasında veya doğumdan sonraki bir yıl içinde, ancak annenin ruh sağlığı konusundaki sessizlik sağır edici olabilir. intihar bir önde gelen ölüm nedeni yeni anneler için ve genel olarak, ABD'de anne ölümleri arttı, özellikle renkli kadınlar için. Doğumdan sonraki kritik haftalarda ve aylarda daha fazla ilgiye, daha fazla beslenmeye ve bakıma açıkça ihtiyaç vardır.
COVID-19 krizi bu ihtiyacı yoğunlaştırdı, izolasyona yeni anneler çoğu zaman araya girip yardım edecek aile üyeleri olmadan. Ayrıca emzirme danışmanları, destek grupları ve doğum sonrası doulalar gibi kişisel kaynakları çevrimiçi hale getirdi. (Yardım istiyorum? Doğum Sonrası Destek Uluslararası başlamak için iyi bir yer.) Bu sanal geçişte kaybolan, rahatlık ve yakınlığın bir kısmıdır - bir ağlayacak bir omuz, bebeğinizin mandalını kontrol etmek için bir el veya siz bebeğinizi tutarken sadece bebeğinizi tutacak biri işemek. (Bu tür kaynaklara, yoksulluk içinde ya da istismara açık ev koşullarında yaşayan kadınların erişiminin zaten zor olduğu belirtilmelidir.)
Yine de parlak noktalar var bekleyen anneler dört gözle bekleyebilir kilitli bir doğum sonrası aşamada ve koronavirüs sonrası hayata taşımaya çalışabileceğimiz ayarlamalar.
VİDEO: COVID-19 Amerika'da Hamileliği ve Doğumu Nasıl Etkiledi?
"Daha fazla yavaşlama zamanı."
Bu anın belirsizliği içinde bile, bazı yeni anneler bana pandeminin beklenmedik bir gümüş astarı olduğunu söyledi. Onu alabilme ayrıcalığına sahip olanlar için, "daha yavaş zamanın takdir edilmesi var" diyor üreme psikiyatristi ve MD'nin ev sahibi Alexandra Sacks. Annelik Seansları dijital ses dosyası.
Sacks, “Doğum sonrası dönem, hem fiziksel hem de duygusal, kişilerarası ilişkilerden bahsetmiyorum bile, muazzam bir değişim zamanıdır” diyor. Modaya uygun. "Yani, daha yavaş bir tempoya sahip olmak, içe bakma veya ailenizle paylaştığınız ilişkilere daha derinden bakma potansiyeline sahip olmak, bu muazzam yaşam değişikliğini yakalamanız için size daha fazla zaman verebilir."
New Jersey'deki koronavirüs krizi, 40 yaşındaki Erin H.'nin 22 Nisan 2020'de doğum yaptığında doğum odasına yalnızca bir kişiyi getirebileceği anlamına geliyordu. Kocası 2 yaşındaki oğluyla evde kalırken o doulasını seçti. Sosyal hizmet alanında yüksek lisansını bitiren ve soyadını kullanmamasını isteyen Erin, 26 saat sonra taburcu edildi. Zor olsa da, bu doğum sonrası deneyiminin ona ihtiyacı olandan fazlasını verdiğini söylüyor.
"Salgın olmayan bir yeni anne dönemi ve şimdi de bir pandemi yeni anne dönemi geçirdikten sonra, kesinlikle şunu söyleyebilirim ki ne alıyorum? şimdi yapmak akıl sağlığım, emzirme ilişkim, evliliğim ve ailemin genel iyiliği için daha iyi” dedi. anlatır Modaya uygun. "Her şeye sahip, ışıl ışıl yeni bir anne olma beklentileri ortadan kalktı ve ben bunun gerçekliğine gerçekten güzel bir şekilde dalabildim."
3 Nisan'da üçüncü çocuğunu dünyaya getiren 36 yaşındaki Crystal Rosario için de durum böyleydi. "Bir pandemi sırasında doğum için hastaneye girmek sinir bozucuydu, ancak doğumdan sonra bir gümüş astarın daha az gereksiz izinsiz giriş olduğunu gördük" diyor.
ABD'deki yeni anneler zorunluluktan tecrit ederken, yeni anneye kimin yardım edebileceğini sınırlamak birçok kültürün doğum sonrası geleneklerinin bir parçasıdır. Dennis, Nepal'de, doğumdan sonraki ilk günlerde bebeğin babaannesi veya teyzesi devraldığı için annelerin “çevresel bir figür” olarak kaldığını ve Hindistan'da günveya ebe, bebeğe bakmak ve anneye masaj yapmak için her gün ziyaret eder.
Rosario'nun ona bakması gereken kocası ve daha büyük çocukları var, ancak eve döndüğünde, Washington, D.C.'de yaşayan evde oturan anne ve danışman bu tecritte huzur buldu. “Yeni ekimize koza koyabildik ve uyum sağladık” diyor. "Ailemizi ve arkadaşlarımızı özlüyoruz ve bu harika yenidoğan aşamasını onlarla paylaşamayacağımız için içimiz rahat. Birinin uğradığı ya da emzirirken üstünü örtme konusunda endişelenmesi gereken biri için temizlik yapmak ya da giyinmek ya da arkadaşlar evdeyken çocuklar sinir krizi geçirmek burada."
Evde kalma siparişleri, bazı yeni anneler için emzirmeyi de kolaylaştırdı. 32 yaşındaki Sara Rossi, 13 Ocak'ta oğlunu doğurduktan sonra söylüyor. 8, Kahve randevuları, egzersiz dersleri ve hafta sonları da dahil olmak üzere “Günlerimi ayak işleri ve başarılması gereken görevlerle doldurma eğilimindeydim”. Ancak Rossi, "Bir anda, doğum izninin ikinci yarısıyla ilgili pek çok plan ve beklentim -birçok kadının bana eğlenceli kısım olduğunu söylediği aylar- tepetaklak oldu" diyor Rossi. Modaya uygun.
Bunun yerine, San Francisco merkezli halk sağlığı uzmanı, sadeliği ve ekstra aile zamanını benimsemeyi öğrendi ve yalnızca emzirmeyi daha kolay buldu. "İşe döndüğümde yakın zamanda ofise gitmeyeceğim için, görünüşte emzirmeye devam edebilirim ve bir pompalanmış süt stoğu yapma ihtiyacını erteleyebilirim" diye ekliyor.
Dennis, yeni annelerin bebeklerini besleme yetenekleri konusunda kendilerine güvenmelerine yardımcı olmanın onları desteklemenin önemli bir parçası olduğunu söylüyor ve dünyanın her yerinde doğum sonrası ritüeller buna odaklanıyor. Bazı Hindu topluluklarında, kadın aile üyeleri sembolik olarak bir annenin memelerini emzirmeye başlamadan önce yıkar; Tayland'da kadınlar süt üretimini artırmak için kendi göğüslerine masaj yaparlar. Annelerin ve bebeklerin birkaç kesintiyle emzirmeyi öğrenmelerine izin vermek, birçok kültürde “ayı tamamlamanın” önemli bir parçasıdır - yine karantina için özel olarak hazırlanmış bir başka görevdir.
"Herkes ortalığı karıştırıyor."
Heather Petersen, 36, deneyimli doğum sonrası kaygı her iki oğlu da olduktan sonra, en küçüğü Ocak'ta doğdu. 28. Bu seferki gibi hissediyor, ne kadar zor olduğu konusunda daha gerçekçi olabilir. “Bunun hakkında konuşmaya kesinlikle daha açığım” diyor. "Herkesin bir şeyler karıştırdığını bilmek yardımcı oluyor, sadece ben değilim."
Artı, karantinada, "hiçbir koşuşturma yok - alarm yok, öğle yemeğini paketlemek, önceki gece herkesin kıyafetlerini hazırlamak, benzin almak için erken çıkmak, her sabah 'acele etmek' yok" diyor. Yazları tatil olan bir öğretmen olarak Petersen, çocuk bakımında aslan payı. Ancak, "zaten harika ve minnettar kocam artık evde ne yaptığımı ve çocuklarla evde olmanın ne kadar zor olduğunu gerçekten ve gerçek bir anlayışa sahip" diyor.
sahip olmak partnerinden daha fazla yardım 31 yaşındaki Julia Jacobo için de gümüş bir astar oldu. Haber muhabirinin oğlu 22 Mart'ta sekiz hafta erken doğdu ve 26 gün New York, Long Island'da geçirdi. Yenidoğan yoğun bakım ünitesi, pandemi ortasında üzücü bir deneyim. Jacobo'nun annesi Florida'dan gelip ona yardım edemiyor, ancak eşinin seyahat işi askıya alındığında, Jacobo, "artı tarafı, esasen babalık izninde olmasıydı" diyor. Modaya uygun. "Görevleri hemen hemen eşit olarak paylaştık ve her birimizin biraz boş zaman geçirmesi ve uyuyabilmesi için beslemelerde vardiyalar yapıyoruz." Bu kulağa bir İskandinav ülkelerinin erken ebeveynliği nasıl ele aldığı gibi - tüm yeni ebeveynlere çocuklarıyla bağ kurmaları ve onlara bakmaları için bolca zaman tanıyan cinsiyet eşitliğine dayalı izin seçenekleriyle ufaklık.
Pandemi, arkadaşlara bazen yeni bir annenin ihtiyaç duyduğu şeyin zaman ve mahremiyet olduğunu açıklamayı da kolaylaştırdı. İlk oğlu Erin H. "Bazı çok iyi niyetli arkadaşlar bir ton çiçek getirdiler ve içimdeki düşünce şuydu: ve sonra temizle.’ Bu jeste ihtiyacım yoktu, zamanıma, alanıma ve yeni ebeveynliğin zorlu çalışmasına saygı duymaya ihtiyacım vardı” dedi. diyor. İyileşmek için içe doğru çekilmek, birçok kültürün doğum sonrası geleneklerinin önemli bir parçasıdır. İçinde la cuarentena, doğum sonrası vücut açık ve savunmasız olarak görülüyor ve “kapanmasına” yardımcı olmak için 40 gün dinlenme gerekiyor. 2011 uygulama çalışması bulundu.
Ama en önemlisi, Dennis, bu ritüellerin yalnızca anneler yapmak istediğinde yardımcı olduğunu ve yapmazlarsa endişe veya depresyonda artışa neden olabileceğini söylüyor. İronik olarak, geleneksel kültürlerde “ayı” yapmak istemeyen kadınlar için pandemi de bir çıkış yolu sağlamış olabilir, diye açıklıyor. “Bazı kültürlerde anneler, büyükleri tarafından geleneksel 30 ila 40 gün arasında kalmaları için güçlü bir şekilde teşvik edilebilir. Ve şimdi, bu aile üyeleri eve gelmediği için belki de bunu yapmaya zorlanmıyorlar” diyor.
Doğumdan sonra tecrit tamamen Erin'in seçimi değildi, ama olumlu oldu. Arkadaşları kapısının önüne yiyecek ve bana bırakılan giysiler bıraktı ve şöyle diyor: “Her bırakılışında, kendimi aşırı derecede sevilmiş hissettim ve derinden, Pencereden el salladığımız, bebeği gösteriş yapmak için tuttuğumuz ve farklı bir tür için dileklerimizi paylaştığımız birkaç dakikayı derinden takdir ettim. ziyaret etmek. Ama aynı zamanda herkese karşı da net oldum: Bunu şu anda olduğumuz şekilde yapmak oldukça güzel."
Bu Gerçek Kadınlar, Gerçek Bedenler, sizin gibi insanların anlatılmamış deneyimlerini yansıtan güvenilir sağlık ve zindelik tavsiyesi için varış noktanız. Bu ay, annelikle ilgili mitler ve yanlış anlamalar da dahil olmak üzere anne ruh sağlığını keşfediyoruz.
