Herkes, özellikle antrenmandan önce kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu bilir. Bu fitness guruları bize kahvaltı tabaklarına, her sabah ne yaptıklarına ve egzersiz rutinlerine hazırlanmalarına nasıl yardımcı olduklarına bir göz atıyor.
Kahvaltınızı nasıl mükemmelleştireceğinize dair bazı ipuçları alın!
0108
Devin Brugman ve Natasha Oakley, Monday Active'in Kurucu Ortağı
"Sabahlarımıza lezzetli bir meyve ve yoğurt kasesi ile başlamayı seviyoruz. Çilek ve biraz bal ile sade Yunan yoğurdu bizim favorimiz. Biraz protein arıyorsak, sahanda yumurta veya avokadolu tost yaparız! Yum!" —Devin Brugman & Natasha Oakley, Kurucu Ortağı Pazartesi Aktif
0208
Michelle Watson, Michi'nin kurucusu ve Kreatif Direktörü
"Biraz fazla zamanım olduğunda kahvaltım, enerji ve bağışıklık için soğuk preslenmiş meyve suyu (pancar, havuç, portakal ve zencefil), vitaminler ve ferahlatıcı tat için ceviz ve arı poleni, enerji ve protein için biraz domates ve yeşillikli yumurta ve köpük. Daha az zamanım olursa, yumurtaları tost ve smoothie üzerine alacağım." -
0308
Amanda Kloots, Fitness Influencer ve The Rope'un Yaratıcısı
"Kahvaltıda Sakara chia proteinli waffle yiyorum. Bu benim en sevdiğim yemek! Sakara %100 organik bitki bazlı bir gıda dağıtım programıdır. Yemekler her zaman sağlıklı ve protein, sağlıklı yağlar, vegan ve glütensizdir." -Amanda Kloots, Fitness Etkileyicisi ve The Rope'un Yaratıcısı
0408
Luli Hanimian, Luli Fit by Luli Fama'nın Kurucusu
"Bugünün kahvaltısı buydu! Sebzeli omlet, bir tarafı avokado ve bir tarafı evde yetiştirdiğim domatesler!" -Luli Hanimian, Kurucusu Luli Fit tarafından Luli Fama
0508
Beyond Yoga'nın CEO'su ve Kurucu Ortağı Michelle Wahler
"Kahvaltı benim için bir aksiyon sporu, genellikle hazırlıklar, toplantılar veya masamda ayakta dururum, bu yüzden besin açısından yoğun olduğundan emin olmak gerçekten önemli. Acai Bowl'a aşığım Venedik'teki Amaze Bowls— muhteşem oldukları kadar lezzetliler ve tabii ki Acai bir süper, Süper Gıda." -Michelle Wahler, CEO ve Kurucu Ortağı Yoganın Ötesinde
0608
Jasmine Tosh, Moda Blogcusu
"Son zamanlarda, e-postalarıma girmeden ve resmi olarak iş gününe başlamadan önce sabahları çalışmaya başladım. Antrenmandan önce ağır yemek yemeyi sevmiyorum, bu yüzden fıstık ezmesi ve dilimlenmiş muz ile iki dilim kepekli tosttan oluşan hafif bir kahvaltı yapıyorum. Bunu yapmak çok basit ve çok doldurmuyor. Muz, antrenmandan önce yemek için mükemmel bir meyvedir çünkü çok terlediğinizde düşen potasyum seviyenizi yükseltirler." —Yasemin Tosh, Moda blogçusu
0708
Riva G, Riva G Yoga'nın Kurucusu
"Güne bir bardak ılık limonlu su ile başlamanın büyük bir hayranıyım. Ilık su, sindirim sistemini temizlemeye ve vücudu yeniden sulandırmaya yardımcı olur ve C Vitamini, bağışıklık sistemini biraz güçlendirir. Daha sonra hafif ama doyurucu bir kahvaltının tadını çıkarırım - bol meyve ve bir fincan kahve. Enerji veriyor ama beni halsizleştirmiyor, bu da bir yoga pratiğinden önce mükemmel. Biraz daha önemli bir şey istersem, örneğin seyahat ettiğim veya yapamayacağımı bildiğim bir günde Öğle yemeğini sonraya kadar yerim, o zaman ben de bir kase yulaf ezmesi ya da doğal fıstık ezmeli tam buğday ekmeği alırım." —Riva G, Kurucu Riva G Yoga
0808
Paige Mycoskie, Aviator Nation'ın Kurucusu
"Basit tutuyorum: Her gün mısır ekmeği içinde bir tutam çedar peyniri ile iki çırpılmış yumurta yiyorum. Ben de her sabah aynı içeceği içerim - buna vitamin karışımı denir. Mucize Kırmızılar. Seyahat ederken bile içki karışımımı alıyorum - onsuz bir gün geçiremem ve bağışıklık sistemimi pompalamaya devam ettiğine ikna oldum. Genelde hareket halindeyim ve yukarıdakileri yaklaşık 3 dakikada yapabilirim." -Paige Mycoskie, Kurucu havacı ulus
