Selülit Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Güzellik standartları her zaman gelişirken (daha iyisini düşünmeyi seviyoruz!), En yaygın fitness hedeflerinden birinin hala selülitten kurtulmak olduğu inkar edilemez. Evet, anladık. Hepimize pop kültürü, "ideal" vücudun medya tasvirleri ve hatta belki arkadaşlarımız ve ailemiz aracılığıyla selülitin çirkin olduğu söylendi. Ama gerçek şu ki, gerçekten, gerçekten normaldir ve birçok kadın için kaçınılmazdır. Öyleyse neden hala ondan kurtulmak için zamanımızı ve paramızı harcıyoruz? İleride, alandaki uzmanların selülit hakkında bilmenizi istediklerini ve bu konuda ne yapabileceğinizi (ve yapamayacağınızı) okuyun.

"Selülit, kadınların yüzde 90'ını ve erkeklerin yaklaşık yüzde 10'unu etkileyen, kadınlar için son derece yaygın bir sorundur" diyor. Stephen T. Greenberg, M.D., Long Island merkezli bir plastik cerrah. "Selülit normal ve çok, çok yaygın olarak kabul edilir" diye vurguluyor. Çoğu insan selülitin sadece yağ olduğunu düşünür, ancak bundan biraz daha karmaşıktır. Selülit aslında neden olur

Erkeklerin sadece yüzde 10'unda selülit olmasının bir nedeni var. Görünen o ki, çoğu kadın vücutlarımızın yapılış şekli nedeniyle selülit oluyor, bu da onu eşit yapıyor. daha fazla geleneksel güzellik standartlarının bize buna sahip olmamamız gerektiğini söylemesi çileden çıkıyor. “Bunun hormonlarla ve kadın bağ dokusuna karşı erkek bağ dokusunun yaratılma şekliyle ilgisi var” diye açıklıyor. Margarita Lolis, M.D., New Jersey merkezli bir kurul onaylı kozmetik ve tıbbi dermatolog. Birincisi, hormonlar: Kadınlar, yağ hücrelerinin erkek hormonlarından farklı tepki verdiği daha yüksek östrojen seviyelerine (duh) sahiptir. Yaşlandıkça östrojen yükselir ve sorunu şiddetlendirir. Sonra yapısal unsur var. Dr. Lolis, "Erkeklerin bağ dokusu, kadınlarınkinden daha fazla iç içe geçmiştir" diye açıklıyor. "Erkeklerin bağ dokusunu bir elek kapıdaki ağ gibi hayal edin - yağın geçmesi daha zordur - kadınlar ise bağ dokusu o kadar sıkı oluşturulmamıştır ve yağın dışarı çıkması için daha fazla boşluk bırakır." Teşekkürler, Bilim!

Ve neden bazı kadınların kollarında ve karınlarında selülit varken, diğerlerinde sadece popo ve uyluklarında oluyor? Tahmin ettin: Genetik! Açıkçası, genlerinizi değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok, bu yüzden neden bazı insanların belirli yerlerde selülit olup diğerlerinin olmadığını merak ederek değerli enerjinizi kullanmaya gerek yok.

Kilo vermenin selülitten kurtulmanın en iyi yolu olduğu konusunda yanlış bir kanı var, ancak uzmanlar bunun yalnızca kısmen doğru olduğunu söylüyor. "Bir kişinin ağırlığı önerilen VKİ'nin üzerindeyse ve 'fazla kilolu'ysa, kilo kaybı selüliti azaltmak için faydalı olabilir" diye açıklıyor. Kally Papantoniou, M.D., NYC bölgesinde çalışan bir dermatolog. "İdeal vücut ağırlığınızdaysanız, daha fazla kilo kaybı muhtemelen selülit görünümünü iyileştirmeyecektir."

Ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak bir dizi başka nedenden dolayı harika olsa da, selülit azaltmanın hiçbir yerde üst sıralarda yer almadığını söylemek güvenli. "İyi bir diyet, bol bol dinlenme, sigaradan ve güneşe maruz kalmaktan kaçınmak ve ılımlı alkol tüketimi mükemmel yaşam tarzı seçimleridir, ancak bunlar selülitinizi önemli ölçüde iyileştirmez" diyor. Stephen Warren, M.D., NYC merkezli bir plastik ve rekonstrüktif cerrah.

Egzersizin selülit üzerinde bir miktar etkisi olabileceği doğrudur, ancak kesinlikle her derde deva değildir. Dr. Lolis, "Günlük egzersiz yardımcı olacaktır, ancak yalnızca kas geliştirmeye odaklandığında" diyor. Bu, kardiyonun bir zamanlar lanse edilen selülit çözümü olmadığı anlamına gelir. "Çoğu kadın uyluklarında ve kalçalarında selülit fark eder, bu nedenle ağız kavgası, akciğer hareketi ve hatta Zumba, Barre Motion, egzersiz gibi şeyler bantlar ve direnç eğitimi yardımcı olacaktır." Yine de, egzersiz yapmanın, ağrılardan kurtulmanın garantili bir yolu olmadığına dikkat çekiyor. şey.

Profesyonel eğitmenler bile bir kadın olarak selüliti hayatın bir parçası olarak kabul ediyor. C.P.T.'de kişisel antrenör olan Sandy Liang, "Egzersiz selülitten kurtulmaz, çünkü ne olursa olsun yaşlanma olur, ancak görünümünü azaltabilir" diyor. gevrek. "Yeterli egzersizle vücut yağ yüzdesini düşürecek, yağsız kas kütlesi kazanacaksınız ve vücudunuz sonunda daha sıkı ve sıkı görünerek selülit görünümünü azaltır." Ama yine de orada olacak, diyor. "Karşılaştığım birçok fitness eğitmeni ve modeliyle birlikte selülitim var. Bunu fark etmeyebilirsin çünkü onun yerine bacaklarının ne kadar güçlü ve fit göründüğüne odaklanıyorsun!"

Neyse ki, Iskra Lawrence ve Ashley Graham gibi fit, vücut poz modellerimiz var. dünyaya evet, normal şartlarda spor salonuna gidebilir ve hala selülitiniz olabilir - ve bunda yanlış bir şey yok o. (İlgili: Ashley Graham Selülitinden Utanmıyor)

Selülitten tamamen kurtulması gereken kremler, aletler ve aletler görmüşsünüzdür. Kötü haber: Çalışmıyorlar. köpük haddelemeörneğin, bazen selüliti azaltmanın tamamen doğal bir yolu olarak önerilmektedir, ancak etkileri (en azından selülit üzerindeki) en iyi ihtimalle geçicidir. Losyonlara ve iksirlere gelince, "ne yazık ki, selüliti etkili bir şekilde tedavi ettiği kanıtlanmış mucize kremler yok" diyor Dr. Greenberg. "Bazı kremler yüksek düzeyde kafein, deniz yosunu ve kolajen içerirken, örneğin, bu ürünler sürekli olarak pürüzsüzlük vaadinde yetersiz kalıyor. ve gamzesiz cilt." Dr. Lolis'e göre bu ürünlerin çoğu cildin üst tabakasını sıkılaştırarak çalışır, ancak birkaç saat sonra etkileri yıpranır. kapalı. (İlgili: Bulabildiğim Tüm Ameliyatsız Selülit Tedavilerini Denedim ve İşte İşe Yarayanlar)

Selülitten kurtulmaya yardımcı olacak birkaç cerrahi tedavi vardır, ancak bunların hiçbirinin kalıcı olmadığını bilmek önemlidir. Dr. Warren, "Selülit tedavisi zordur" diyor. "Birçok tedavi selülit görünümünü iyileştirdiğini iddia etse de, kalıcı başarı hala zor. Hiçbir tedavinin tamamen başarılı olmadığını ve hiçbirinin hafiften daha fazla olmadığını söylemek güvenlidir. geçici olarak etkili." İşte mevcut tedavilerin ve bunların artıları ve eksilerinin hızlı bir dökümü.

Liposuction: Bu aslında selülit tedavisi açısından gözden düştü. Dr. Warren, "Genel olarak liposuction selülit için uygun bir seçim değildir ve durumu daha da kötüleştirebilir" diyor.

Selüloz: Dr. Lolis, "Bu, selülit için FDA tarafından onaylanan ilk 'tedavi'dir," diye açıklıyor. "Prosedür, derinin altına yerleştirilen küçük bir lazer tüpünü gerektirir. Lazer ısınır, yağı eritir ve ardından yağı yerinde tutan lifli bantları yumuşatır. Çok iyi bir sonuç verse de selülitten tamamen kurtulmuyor." Ve eğer istiyorsanız, yapmanız gerekecek. derin ceplere sahiptir, çünkü tedavi alanına bağlı olarak yaklaşık 5.000 dolara mal olur ve birden fazla tedavi gerektirir zaman.

Z dalgası: "Bu tedavi, etkilenen bölgelere yüksek enerjili radyal şok dalgaları göndererek, çukurlu alanları çevreleyen dokunun parçalanmasına ve çökmesine neden olur. yağ yapısındaki gaz kabarcıkları," diyor Dr. Lolis."Haftada iki ila üç kez yapılan yaklaşık 10 seans gerektirir, böylece zaman gereksinimini görebilirsiniz. dahil olmuş. Ayrıca, maliyet seans başına yaklaşık 300 ila 450 dolar arasında değişiyor, bu yüzden ekleniyor."

Hücre finası: Bu tedavi bir saatten az sürer ve üç adım gerektirir. "İlk olarak, farklı siteler tedavi için işaretlenir. İkincisi, her nokta uyuşur. Ardından özel bir alet cildi kavrar ve bağ dokusunu çok küçük bir bıçakla kıstırır” diyor Dr. Lolis. Üç günlük bir iyileşme süreci var ama kesinlikle iz yok. Sonuçlar iki yıldan biraz daha uzun sürebileceğinden, bu muhtemelen en iyi seçenektir, ancak pahalı olmasına rağmen 2.000 ila 5.000 ABD Doları arasında bir yerde bulunur.

Öyleyse, selülitten kurtulmak bu kadar zorsa ve neredeyse tüm kadınlarda varsa, neden ondan kurtulmak için ~hâlâ~ bu kadar uğraşıyoruz? Hepimiz hedeflerinize ulaşmak için çalışıyoruz ve bunlardan biri selüliti azaltmaksa, bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Aynı zamanda, selülit olup olmadığınızı umursamamanın yüzde 100 tamam olduğunu ve zihniyetinizi değiştirmenin beden imajı takıntılarını kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini kabul etmek önemlidir. Dr. Warren, "Selülitin kadın olmanın bir parçası olduğunu anladığınızda, onu ortadan kaldırmanın mümkün olmadığını anlıyorsunuz" diyor. Oraya ulaşmak için biraz yardıma mı ihtiyacınız var? bir ipucu al Selülitini çirkin görmekten vazgeçmeye kararlı bu büyük beden model.