Hamileliği sırasında çok düşük bir profil tutmasına rağmen, Zoe Saldana beri yeni anneler için bir tür sözcü oldu doğurmak, yeniden forma girme yolculuğunu herkese açık bir şekilde belgeliyor. İster spor salonunda ister arka bahçesinde spor yapıyor olsun, oyuncu takipçilerini de beraberinde götürüyor, özçekimler ve videolar yayınlayarak motive edici yazılar yayınlıyor.
Ve şimdi, tüm bu sıkı çalışmanın arkasındaki kadın, eğitmen Ramona Braganza, Saldana'nın dövüş formuna geri dönmek için tam olarak ne yaptığını bize anlatıyor. İpucu: Herhangi bir koşu bandı içermez.
Braganza, "Antrenmanlarımız yalnızca kendisini güçlü hissetmesini sağlamakla kalmadı, aynı zamanda yeniden formda görünmesini sağlamak içindi" diyor.İnsanlar. "Zoë koşu bandının büyük bir hayranı değil, bu yüzden kardiyo için onun kalbini kazanmak için dansa dayalı hareketlere ve boks hareketlerine odaklandım. hızlanma, tekmeler, bacak kaldırma, plyometrik kombinasyonlar ve kardiyoya geçersek aralıklı antrenman yapmasını sağladı teçhizat."
Ek olarak, ikizlerin annesi Cy ve Bowie, kuvvet antrenmanının yanı sıra çok sayıda ab hareketi içeriyordu. İkili, sırt ve omuzlara odaklanmak için dambıl kullanırken, 100'ler, bisikletler ve bacak kaldırma gibi çekirdeği için Pilates tabanlı egzersizlere odaklandı. Ve abs mutfakta yapıldığından, Saldana ve kocası Marco Perego, çok sayıda organik sebze ve en sevdiği Latin yemeklerinden bazılarının daha sağlıklı versiyonlarını içeren temiz yemekler yemeye odaklandı.
Saldana'nın ikiz doğurduktan sonra nasıl eski haline döndüğü hakkında daha fazla bilgi için insanlar.com.
