Her kahvaltı tutkununun bildiği gibi, güne başlamanın en iyi yolu, omlet veya yulaf ezmesi gibi lezzetli, enerji dolu bir yemekle başlamaktır. Ancak Temmuz sıcaklıkları yükseldikçe, sıcak bir kahvaltı fikri daha az çekici hale gelir ve bu da o AM'yi puanlamak için çok az seçenek bırakır. enerji artışı. Yunan yoğurdu ve protein smoothieleri ölçülü olarak harikadır, ancak haftanın her günü yenildiğinde cansız hale gelebilir.
Fırını açmadan fırını açmanıza yardımcı olmak için, tüm sabah sizi enerjik tutacak, protein açısından zengin, fırınsız birkaç tarif hazırladık. Aşağıya bir göz atın.
Fırınsız Süper Gıda Granola Barları
Bu granola çubukları Yerli Gotik chia tohumları (omega-3 açısından zengin), goji meyveleri (beta-karoten yüklü) ve protein için bütün çiğ badem gibi sizin için iyi olan malzemelerle dolu. Hareket halindeyken atıştırma için mükemmeldir. Tarifi buradan alın.
Badem Ezmesi ve Granolalı Elmalı Sandviç
Bu tarif Limonla süsleyin meyve, lif ve proteini tek bir lezzetli, taşınabilir sandviçte birleştirir. Yapması çocuk oyuncağı, bu yüzden kahvaltı için zamanınız olmadığı için mazeret yok! Tarifi buradan alın.
Gecelik Kek Hamuru Protein Yulaf Ezmesi
Tatlı ihtiyacınızı bu epik kek hamuru yulaf ezmesi ile doyurun. atılgan çanak. Çökmüş görünümüne rağmen, kremsi bir doku için şeker ve Yunan yoğurdu yerine stevia kullanılarak tarif şaşırtıcı derecede sağlıklıdır. Tarifi buradan alın.
