Khloé Kardashian artık bir ceza olarak işe yaramıyor… ama yaptığı bir an vardı. Kardashian, her zaman kız kardeşleriyle karşılaştırıldıktan sonra, vücut şekillendiricilere ve gazetelerde okuduğu şeylere inanmaya başladı. basın ("Medya bana şişman olduğumu söyleyene kadar şişman olduğumu hiç düşünmemiştim."), bu da sonuçta onunla zehirli bir ilişki ile sonuçlandı. vücut. Ancak yıllarca kendi kendine çalıştıktan ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirdikten sonra, Kardashian nihayet zindeliği bir yaşam tarzına ve çoğu zaman bir terapi biçimine dönüştürdü.
Reality yıldızı ve Good American'ın kurucusu anlatıyor Modaya uygun spor yapmanın hem fiziksel hem de fiziksel sağlığı için rutininin vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini akıl sağlığı. Tahmin edebileceğiniz gibi, iki çocuk annesi zaten yoğun bir programa sahiptir, bu nedenle her zaman en verimli antrenmanların peşindedir. Girmek: hidrow, namı diğer kürek makinelerinin Peloton'u.
Kardashian, yüksek teknoloji ürünü, abonelik tabanlı makineye nasıl rastladığını anlattığında gülüyor. Genelde annesine dokunur,
eski deyiş anne (aylak aylak) en iyisini bilir Bu durumda kulağa doğru geliyor çünkü dünyanın dört bir yanındaki açık sularda çekilen binlerce eğitmen liderliğindeki kursla, Hydrow Khloé'nin devre eğitiminin temel bir parçası haline geldi, ancak bunu korkunç bir görevden ziyade bir tür "gerçekten kaçış" olarak tanımlıyor. tamamlamak.
“Çok sakin ve güzel” diye açıklıyor. "Suyun sesi çok rahatlatıcı. Bazen kaçmak için bir çıkışa ihtiyacım oluyor. Ben büyük bir koşucu değilim, bu yüzden kürek çekmek için suyun sesi, rahatlatıcı olduğu için bunu daha uzun süre yapabileceğimi hissettiriyor."
Ama hepsi eğlence için değil - Kardashian, kürek çekmenin vücudunuzdaki kasların yaklaşık %86'sını çalıştırır"Paranızın karşılığını fazlasıyla alıyorsunuz" diyor. "Bu sadece bir tekme makinesi."
onun ilk günlerinde sağlık yolculuğu - Lamar Odom'dan boşanma davası açtığı sıralarda - yıldız, ölçekteki sayı konusunda "takıntılı" olduğunu söylüyor. "[Çalışmaya] ilk başladığımda çok önemsiyordum. Belki [bu] sadece genç olmaktır. Bence ölçeği önemsiyorsun," diye paylaşıyor. "Ölçek Fs seninle. Artık tartıya bile bakmıyorum. Bence bu gerçekten sağlıksız. Yıllardır yapmadım. Onlar sadece rakamlar."
Kardashian bu günlerde nasıl hissettiğiyle çok daha fazla ilgileniyor ve gelen zihinsel rahatlamanın egzersiz yapmakla birlikte onun için "estetikten" çok daha önemlidir. "Kendime ne kadar güvendiğimden yola çıkıyorum kendim. Aklım, bedenim, ruhum için en iyi olanı [yapmakla] ilgiliyim. Herkese uyan tek bir beden yok."
Khloé'nin fitness tavsiyesi, egzersiz yaparak aldığı "zihinsel rahatlama" ve hangi kız kardeşiyle dostça bir fitness yarışması yaptığı için okumaya devam edin.
Demek Hydrow'u alman için annen sana ilham verdi?
Birbirimizden bir şeyler aldığımızda bazı kız kardeşler veya annem biraz kızıyor ama ilham alıyoruz. Harika şeyler görüyorum, "Ah, bunu ben de istiyorum" diyorum. Olaylar üzerinde bölgeci olmamız çok komik.
Annen seni etkilemesinden hoşlanıyor mu, yoksa onu kopyaladığın için mi kızdı?
Onu seviyor. Ayrıca kalça ameliyatı oldu ve kürekçi eklemlerinize çok iyi geliyor. Hareket kabiliyeti harika, ancak şeyler üzerinde sert bir etkiye sahip olmak [istemiyor]. Ve üç dizimden ameliyat oldum ve ayrıca kardiyomu değiştirmek istiyorum. Onun evinde görene kadar kürek çekmeyi hiç düşünmemiştim. Sonra "Ah, bu dahiyane. Değiştirmek için yeni bir şeye ihtiyacım var."
Hiç annenle veya kız kardeşinle kürek çeker misin?
Aynı yerde kürek çekmiyoruz çünkü bir yerde yeterince makinemiz yok çünkü birlikte spor yapıyoruz. Örneğin biri benim evimdeyse, o halter seti yaparken ben kürek çekiyor olacağım. Çok rekabetçiyiz, özellikle Kim ve ben. "Tamam, sahip olduğun sayaçları geçeceğim" gibi olacağız.
Bir egzersiz arkadaşına sahip olmak çok güzel!
Bu. Onu çok daha iyi hale getiriyor. Kürekçiyi de bu yüzden seviyorum çünkü bir antrenörünüz yoksa, bir antrenöre paranız yetmiyorsa, [veya] sadece birine erişiminiz yoksa, kürekçinin orada sizinle konuşan ve sizinle etkileşim kuran insanlara sahip olmasını seviyorum. Sen. Bazen spor salonundayım ve bunu yıllardır yapıyor olmama rağmen, aynı eski şeyleri yapacağım ve vücudun buna alışacak. Yani burada beni motive edecek bir antrenörüm veya burada bir kız kardeşim yoksa, o zaman en azından ekrandaki sizi motive eden kişi var.
Hydrow'un diğer makinelerden farkı nedir?
Kürekçiyle ilgili sevdiğim şeylerden biri, her şeyin dışarıda bu gerçek mekanlarda çekilmesi, ki bu çok havalı.
Balinaları gerçekten hiç sevmiyorum. Bu benim çok büyük bir fobim. Gerçekten garip bir fobi, biliyorum. Bu başka bir röportaj. Bazen [sınıflarda] balinalar olacak - Onu görünce panik atak geçireceğim ama kızım aşık oldu. "Anne, bir balina var" dedi. "Ona dikkat çekme" gibiyim.
Egzersiz yaparken gördüğünüz zihinsel faydalardan bazıları nelerdir?
Spor salonuna yönelmemin sebebi aslında boşanmamdı. Ne yapacağımı gerçekten bilmiyordum. Tabii ki, başlangıçta bunun gerçekten zor ve sizin için çok yeni bir şey olduğu tümsekini aşmanız [gerekir]. Ama kendimi çok başarılı hissettim. Ben bir tür kontrol manyağıyım ama hayatta her şeyi kontrol edemeyiz. Ama spor salonu, içine ne koyarsam, oradan çıkacağımı biliyorum. Ve bir kontrol manyağı olarak - bununla gurur duyuyorum - bu kontrole sahip olmayı seviyorum.
Ve sonra sadece serbest bırakma. Gerçekten kötü bir gün geçiriyorsam, spor salonuna giderim. Spor salonuna gitmek istemeyebilirim ama spor salonuna gidiyorum ve işim bittiğinde kendimi çok daha hafif hissediyorum. Antrenmana gittiğim için hiç pişman olmadım. Onları kaçırdığıma veya erteleme düğmesine bastığıma her zaman pişman olmuşumdur.
Bu kadar disiplinli ve motive kalmak için tavsiyeniz nedir?
Bence kesinlikle vücudunu dinlemelisin ama kimse seni zorlamayacak. Bu yüzden, kendinizi dinlemeli ve ne zaman gerçekten yorgun olduğunuzu, mazeret bulmaya karşı bilmelisiniz. Başlangıç en zoru - bence ilk üç hafta en büyük zorluk. Ve sonra, bunun üstesinden geldiğinizde, herkesin bir ritim bulduğunu hissediyorum.
Küçük başlayın — Kendime gerçekten küçük hedefler [belirleyerek] başladım. Eskiden "Tamam, yarın tüm şekerleri, karbonhidratları kesiyorum ve haftanın beş günü çalışıyorum" gibiydim ve bu o kadar gerçekçi olmayan bir hedefti ki kendimi başarısızlığa hazırlıyordum. "Haftada iki gün spor yapmaya başlayacağım ve diyetimi değiştirmeyeceğim" gibi başladım. Ama çünkü [ben] spor yapmak bende daha akıllı seçimler yapmak, daha fazla su içmek ve biraz daha iyi yemek istememe neden oldu, bu yüzden doğal hale geliyor ilerleme. Sonra "Şimdi haftada üç gün" derdim ve yavaş yavaş bu eklentileri yapardım ve o kadar agresif olmadı. Ve kendimi ödüllendirirdim.
Fitness hedefleriniz yıllar içinde nasıl gelişti?
Fitness yolculuğumun yeni zorluklar [yaşayarak] geliştiğini düşünüyorum. Hamile kalmadan önce formdaydım ve sonra hamile kaldım ve "Tamam, bunu tekrar yapabilir miyim bir bakayım" gibiydim. Herkese uyan tek bir beden yok. Doğru ya da yanlış bir yol yok.
