Adet döneminize yaklaştığınızda sivilcelerde bir artış fark ettiyseniz, muhtemelen hormonlarınız yüzünüzdeki sivilceleri besliyor olabilir. Cilt bakımı rutininize bağlı kalsanız ve belki de AHA veya BHA Gözeneklerinizi temizlemek ve ölü deri hücrelerini atmak için, ayın o zamanında yaptığınız hiçbir şey sivilceleri önleyemezmiş gibi görünebilir.
Gezinmenin ne kadar sinir bozucu olabileceğini anlıyoruz hormonal akne, özellikle de her zaman bu konuda güç vermekten başka yapılabilecek bir şey olmadığını duyduysanız. Bu nedenle, hormonal akne hakkında bilinmesi gereken her şeyi, nerede tezahür etme eğiliminde olduğunu, hangi yaş demografiklerinin daha çok deneyimlediğini ve nasıl tedavi edileceğini öğrenmek için üç cilt bakımı uzmanına başvurduk. Cevapları aşağıda.
Hormonal sivilce nedir?
"Hormonal sivilce, yetişkinlikte hormonlardaki dalgalanmalara bağlı olan kırılmaların oluşmasıdır - bu şu anlama gelebilir: siyah noktalar, beyaz noktalar ve ağrılı cilt altı kistleri," diye açıklıyor estetisyen ve kendi adını taşıyan cilt bakımının kurucusu marka, Renée Rouleau.
Hormonal sivilce neden olur?
Özetle hormonal akne, yağ bezlerimizi uyaran ve fazla yağ üreten hormonlardaki dalgalanmalardan kaynaklanır. "Adet öncesi hormonal değişim sırasında, ciltteki yağ daha kalın olabilir - aynı zamanda artan progesteron, gözenek astarını daraltan su tutulmasına neden olur. Daha ince bir açıklığa girmeye çalışan daha kalın yağ, kırılmalar için ideal bir ortam yaratır, "diye açıklıyor Rouleau.
Bu tek başına bir kopuşun ortaya çıkmasına neden olsa da, Joshua Zeichner, M.D., kurul onaylı bir dermatolog ve dermatolojide kozmetik ve klinik araştırma direktörü New York City'deki Mount Sinai Hastanesi, diyet gibi katkıda bulunan başka faktörlerin olabileceğini söylüyor. Ve stres. Diyetle ilgili olarak, glisemik indeksi yüksek besinlerin kan şekerini yükselttiğine, iltihaplanma ve sivilce patlamaları ile ilişkilidir - buna yüksek şeker veya nişasta içeren yiyecekler dahildir seviyeler.
Sağlığın beden ve ruh için önemini bilmemize rağmen, bunun cildiniz üzerinde de etkisi olduğunu söylüyor. Dermatolog, "Vücudumuzu stresli durumlarla başa çıkmak için hazırlayan aynı hormonların yağ bezlerimiz üzerinde de etkisi var" diyor. "Okul sınavı ya da işyerindeki son teslim tarihi gibi duygusal stresin sivilce çıkışlarıyla ilişkili olduğu iyi bir şekilde belgelenmiştir."
Hormonal sivilce nerede ortaya çıkar?
"Hormonal akne klasik olarak çene çizgisinde, çenede, kaşların arasında, göğüste, sırtta ve / veya kalçada kistik - kırmızı, iltihaplı, ağrılı - akne olarak kendini gösterir" diye açıklıyor. Elyse Love, M.D., New York'ta kurul onaylı bir dermatolog. Hormonal sivilcenin kendisini kişiden kişiye farklı gösterdiğini açıklıyor - bazılarında sadece yüzünde, bazılarında ise sadece vücutta ortaya çıkabiliyor.
Yaş açısından Rouleau, gençlerden 50'li yaşlarındaki insanlara kadar herkesi etkileyebileceğini söylüyor ve hormonların bir kişinin ömrü boyunca cildi farklı şekilde etkilediğini ekliyor. Ve hormonal akne cildin herhangi bir yerinde ortaya çıkabilirken, yaşa bağlı olarak bazı desenler vardır. "Gençler, T bölgesinde - alın, burun ve çene - hormonal akneye sahip olma eğilimindedir. 20'li ve 30'lu yaşlarınızda, hormonal akne genellikle çenede ve çene çizgisinde kistik, ağrılı şişlikler olarak ortaya çıkar" diyor.
Hormonal sivilceleri önleyebilir misiniz?
Hormonlarınızı durduramayacağınız için, yaşam tarzı değişiklikleri bu tür kırılmaları önlemenin en iyi yoludur. Bunu önlemek için Rouleau'nun en iyi tavsiyelerinden bazılarını aşağıda bulabilirsiniz:
- B6 vitamini alın. Adet döngünüz başlamadan bir hafta önce başlayın. "Bu ek, metabolik işlevi ve hormon metabolizmasını iyileştirerek ve ayrıca stresle başa çıkmaya yardımcı olmak için serotonini artırarak PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur" diyor.
- Süt alımını ortadan kaldırın. Estetisyen, çene çizgisi boyunca meydana gelen kırılmaların tipik olarak bir kişinin diyetindeki fazla süt ürününün bir işareti olduğuna dikkat çeker. "Teori, hamile ineklerden alınan sütteki hormon düzeylerinin, akneye neden olan aşırı sebum üretiminde rol oynadığıdır" diye açıklıyor. Sonuçları görmek için Rouleau, süt ürünlerini en az üç hafta kesmeyi söylüyor.
- Ağızdan probiyotik alın. "Bazen bağırsak bakterilerimizdeki cildi alevlendiren değişiklikler nedeniyle kopmalar meydana gelebilir. Oral probiyotikler, bakterileri düzenlemeye ve bağırsaktaki yağ seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir” diyor. (Severiz OLLY'nin Probiyotik Sakızları.)
- Rutinlerinizi takip edin. Diyet, stresörler ve uyku gibi günlük alışkanlıklarınızın ve yaşam tarzı seçimlerinizin bir takvimini gördüğünüzde potansiyel kalıpları ve tetikleyicileri bulmak daha kolay olabilir. Rouleau, net bir resim elde etmek için bunu üç ay boyunca yapmayı öneriyor.
Hormonal akneyi tedavi etmenin en iyi yolu nedir?
Ah evet, hepimizin beklediği soru. Bununla birlikte, hepimizin farklı cilt tipleri ve benzersiz endişeleri olduğu için herkese uyan tek bir tedavi yoktur. Bu nedenle, hormonal aknenizi nasıl tedavi edeceğinizi en iyi şekilde anlamak için kurul onaylı bir dermatoloğa danışmanızı öneririz. Rouleau, hormon seviyeleri hakkında en derin anlayışa sahip oldukları ve sivilcenizi ve vücuttaki bağlantılarını değerlendirmeye yardımcı olabilecekleri için bir jinekoloğa görünmenizi bile önerir.
Ürünler söz konusu olduğunda, Dr. Love, tipik olarak akneyi tedavi eden benzoil peroksit ve retinoidler gibi cilt bakım bileşenlerinin hormonal akne için çözüm olmayabileceğini söylüyor. Bunun yerine, spironolakton gibi özellikle hormon regülasyonunu hedefleyen daha spesifik tedavilerin tavsiye edildiğini söylüyor.
Bununla birlikte, bu kesinlikle geleneksel akne ile savaşan bileşenlerin ve ürünlerin işe yaramadığı anlamına gelmez - sadece bunların nasıl kullanılacağı ile ilgilidir. "Sivilceleri geliştikten sonra noktasal olarak tedavi etmek yerine, çıkma eğiliminde olan tüm bölgeyi tedavi etmek en iyisidir. Bu şekilde, arayı kapatmak yerine bir adım önde olabilirsiniz" diyor Dr. Zeichner. Benzoil peroksit gibi bileşenler içeren tezgah üstü ürünler aramayı öneriyor. salisilik asit, kükürt veya adapalen hormonal akne tedavisi için.
Love tavsiye ediyor CeraVe Sivilce Köpüren Krem Temizleyici benzoil peroksit ve Avène's Cleanance NIGHT Leke Düzeltici & Yaş Yenileyici Krem. "Bu ürünlerin her ikisi de klasik enflamatuar akne ile savaşan bileşenler içerir, ancak hassas cilt tolere edilebilirliği için tasarlanmıştır" diye açıklıyor. Dr. Zeichner tavsiye ediyor JORI'nin Günlük Bırakılan Akne Bakım Maskesi "Akneyi, aknenin başladığı yerde yoksulların derinliklerine inmesine izin veren özel mikronize formda bir benzoil peroksit ile tedavi eder." Daha fazla leke tedavisi için Rouleau, markasının Çarpma Önleyici Çözüm - "Kistik sivilce için özel olarak formüle edildi ve hatta insanların bazen hormonal sivilce için başvurdukları ağrılı kortizon iğnelerinin yerini aldı" diye açıklıyor.
En az bir aylık tutarlı kullanımdan sonra sonuç alınamazsa, Dr. Zeichner oral alternatifler veya muayenehanede lazer tedavileri önerebilecek kurul onaylı bir dermatoloğa görünmenizi önerir. AviClearakne tedavisi için yağ bezlerini hedef aldığını açıklıyor.
