Çikolata yemenin olumsuz taraflarından birinin - sadece değilse bile - katkıda bulunabileceği yaygın bir inanıştır. sivilce neden. Yediklerimizin her zaman olduğu kanıtlanmıştır. bağlandı cildimizin sağlığına, bu nedenle en sevdiğimiz atıştırmalıklardan birinin ne zaman kaçacağımızı belirlemesi mantıklı. ama çikolata olur Gerçekten sivilce neden olur? Ve eğer öyleyse, bu, çok sevdiğiniz bir yiyeceği sonsuza kadar bırakmanız gerektiği anlamına mı geliyor? Cevaplar için uzmanlara başvurduk.
Çikolatalı atıştırmalık zulanızı atmadan önce, çikolatanın sivilceye neden olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin. Aşağıda ne söylediklerini görün.
Çikolata sivilce yapar mı?
Kısa cevap belki. Angela KuzuMount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi'nde kurul onaylı bir dermatolog ve dermatoloji doçenti olan Dr. bazı zorlayıcı çalışmalar çikolatanın sivilcelerle bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Lamb, çalışmaların şekerli yiyeceklerin glisemik indeksinizi artırdığını ve bunun da aknenizi tetikleyebileceğini bulduğunu açıklıyor. Ancak, çikolatanın aslında sivilceye neden olup olmadığını kesin olarak söylemek için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız olduğunu vurguluyor.
"Maalesef, karar hala ortada" diye ekliyor Nicole Negbenebor, MD, kurul onaylı dermatolog ve Iowa Mohs Üniversitesi Mikrografik Cerrahi ve Dermatolojik Onkoloji'de görevli. "Bazı çalışmalar, akneye neden olma veya sivilceyi şiddetlendirme olasılığının daha yüksek olmasıyla ilgili hiçbir bağlantı olmadığını ve bazılarının, özellikle beyaz çikolata ve bitter çikolatanın bağlantılı olduğunu gösteriyor. Özellikle gıda ve aknenin etkilerine bakan daha fazla yüksek kaliteli araştırma yapılması gerekiyor.”
Peki Çikolata Yediğinizde Neden Mideniz Bulanabiliyor?
Dr. Negbenedor, yüksek şeker içeriğine sahip herhangi bir şeyin (bazı çikolatalarda bulunur) iltihaplanmanın artmasına yol açabileceğini ve bunun daha da kötüleşeceğini söylüyor. Beyaz çikolata gibi yiyeceklerin akneye zaten yatkın olanlar için sivilceye neden olabileceğini bulan çalışmalara işaret ediyor. BT.
“Çikolatanın sivilceyi teşvik etmesinin kesin nedeni bilinmiyor” diyor. Sarina Elmariah, MD, kurul onaylı dermatolog ve ARAMORE'un kurucu ortağı. Kakaoda bulunan doğal bitki bileşikleri olan rafine edilmiş tahıllar ve flavonoidlerin de önerildi akne gelişimini kötüleştirmek için. Ancak Dr. Elmariah, çikolatanın neden sivilceye neden olabileceğinin kesin olarak bilinmediğini söylüyor.
Lamb, "Aslında, çikolata değil, şeker ve doymuş yağ içeriği katkıda bulunur" diye ekliyor. "Ayrıca, birçok çikolatanın içinde sivilce ile de bağlantılı olan süt ürünleri var."
Diğer Besinler Akne Yapar mı?
Yine, gıda ve sivilce arasındaki bağlantıyı kesin olarak kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Lamb, "Bunların bir kısmı varsayımsal çünkü iyi bir altın standart çalışmamız yok" diyor. "Ancak sivilceye neyin sebep olduğu hakkında bildiklerimiz aşağıdaki teorileri destekliyor."
Lamb'e göre, kan şekerinizi aniden yükselten herhangi bir yiyecek - beyaz ekmek, pirinç, makarna ve diğer yüksek oranda işlenmiş gıdalar ve doymuş yağ içeren tereyağı ve et gibi yüksek yağ içeriğine sahip gıdalar, akne. Süt ürünleri içeren yiyeceklerin yüksek doymuş yağ içeriği ve kırılmaları tetikleyecek hormonlar içerebileceğini ekliyor.
Gıda Tarafından Tetiklenen Akne Nasıl Tedavi Edilir?
Tüm uzmanlar, yiyeceklerin tetiklediği sivilceleri tedavi etmenin ilk adımının diyetinizi değiştirmek olduğu konusunda hemfikirdir. Elmariah, "Bu yiyecek - veya yiyecek türü - sivilcenizi tetikliyorsa, en iyisi bundan kaçınmaktır" diyor.
Dr. Negbenebor, şeker oranı düşük bir diyete geçiş yapılmasını önerir. Dr. Lamb, diyetinizin bütün meyve ve sebzelerde yüksek olması gerektiğini kabul ediyor ve ekliyor. Ama gerçekte sürekli olarak zaman zaman sivilceye neden olabilecek şeyler yediğimizi söylemeye devam ediyor. İşte burada doğru cilt bakım ürünlerini kullanmak devreye giriyor.
Akne odaklı temel bir cilt bakımı rutini için benzoil peroksit içeren bir temizleyici aramanızı söylüyor. bilinen Akneye neden olan bakterileri öldürmek için veya glikolik asit, gözenekleri temiz tutmak için cildi eksfoliye eden bir alfa hidroksi asit. Bir nemlendirici seçerken, hafif ve komedojenik olmayan bir şey önerir. Elmariah, enflamasyonu azaltan ve cilt hücresi döngüsüne yardımcı olan, örneğin reçeteli tedaviler önerir. antibiyotikler (kurul onaylı dermatoloğunuz bunun sizin için doğru tedavi olduğuna inanıyorsa) veya topikal retinoidler.
Hafif ila orta şiddette akneniz varsa, Dr. Negbenebor bir dermatoloğun tretinoin veya klindamisin gibi topikal tedaviler veya doksisiklin gibi oral tedaviler yazabileceğini söylüyor. Şiddetli akneniz olması durumunda da Accutane reçete edilebilir.
Sonuç olarak, akne tedavisi, sağlıklı bir yaşam tarzı ve iyi düzenlenmiş bir cilt bakımı rutini içeren bütünsel bir yaklaşımdır. "En önemli şey, kurul onaylı bir dermatologla ziyaretinizden sonra iyi yemek yemek, yeterince uyumak ve [reçete edilen] ilaçlarınızı doğru kullanmaktır" diyor. "Ne yediğimiz ile vücudumuzu nasıl etkilediği arasındaki bağlantıyı gösteren daha fazla çalışma göz önüne alındığında, bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor."
