Şimdiye kadar yaygın bir bilgidir güneş kremi sürmek her gün önemlidir; sonuçta güneş kremi, cilt kanserine ve güneşin zararlı UV ışınlarının neden olduğu diğer cilt hasarlarına karşı en iyi koruma şeklidir. Daha az belirgin olan, güneş kreminin nasıl uygulanacağıdır. Basit bir cevabı olan acemi bir soru gibi görünebilir, ancak dır-dir aslında güneş kremi sürmenin doğru ve yanlış yolu. Ve doğru bilgi birikimi olmadan, güneş kremi daha az etkili hale gelir ve sizi kırışıklıklara, güneş lekelerine, cilt kanserine ve daha fazlasına karşı savunmasız bırakır.
İyi tarafı, güneş kremi uygulamasının roket bilimi olmaması ve püf noktalarını bir kez bildikten sonra takip etmesi zor değil. İşte bilmeniz gerekenler.
Ne Kadar Güneş Kremi Uygulanmalı?
Çoğu dermatologdan genel bir kural olarak ve Cilt Kanseri Vakfı, vücut için yaklaşık bir ons ve yüz için yaklaşık bir nikel büyüklüğünde güneş kremi kullanmanız önerilir. Birlikte, "bir shot bardağına eşdeğer" diyor Jason Miller, MD, Freehold, NJ'deki Schweiger Dermatology Group'ta kurul onaylı dermatolog.
Yaygın olarak kaçırılan alanları unutmayın, diyor hadley kral, MD, New York merkezli kurul onaylı bir dermatolog; Bunlar arasında saçınızı ayırdığınız saç çizgisi, boyun, kulakların üstleri ve ellerin arkaları yer alır. Sahile mi gidiyorsunuz? Ayaklarınızın üstünü ve altını örtmeyi unutmayın.
Ne Sıklıkta Yeniden Başvurmalısınız?
Özellikle dışarıda vakit geçiriyorsanız, hem yüz hem de vücut için güneş kremini iki saatte bir yeniden uygulamalısınız. Dr. Miller, yüzdükten veya banyo yaptıktan hemen sonra başka bir katmanı da sürmelisiniz, çünkü su bunun çoğunu durulamış olabilir, diyor Dr.
Bilginize: Dr. King ayrıca güneş kremlerinin "tere dayanıklı" ve "su geçirmez" olduğu iddialarının artık izin verilmiyor ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından. Bunun yerine, etiketler "suya dayanıklı" ifadesini içerebilir ve genellikle paketin üzerinde ne kadar süre sonra - genellikle 40 veya 80 dakika - güneş kremini yeniden uygulamanız gerektiğini belirtir.
Püskürtmeli Güneş Kremini Nasıl Uygulamalısınız?
Güneş koruyucu spreyler: uygun mu? Evet. Kesin? Çok fazla değil, çünkü cildinize gerçekte ne kadar güneş koruyucu sprey ulaştığını ölçmek çıplak gözle görmek zor olabilir. Bunları bırakamıyorsanız, cildinizi kaplayacak şekilde eşit şekilde püskürtmeyi unutmayın; Dr. King, cildinizde eşit bir parlaklık elde edene kadar uygulamanızı önerir.
Ayrıca akılda tutulması gerekenler: Güneş kreminizi yanlışlıkla solumak istemezsiniz, diyor Dr. Miller. Güvenli tarafta kalmak için uygularken nefesinizi tutun.
Ne Kadar SPF'ye İhtiyacınız Var?
Güneş koruma faktörü anlamına gelen SPF, korunan kişilerde güneş yanığı oluşturmak için ne kadar UV radyasyonunun gerekli olduğunu ifade eder. cilt — ör. güneş koruyuculu cilt - korumasız ciltte güneş yanığı oluşturmak için gereken güneş enerjisi miktarına göre deri. Buna göre FDA, SPF ne kadar yüksekse, güneş yanığı koruması o kadar iyi olur.
SPF, piyasadaki tüm güneş kremleri arasında değişiklik gösterir. En iyi güneş koruması için hem Dr. Miller hem de Dr. King, SPF 30 veya üzerini kullanmanızı önerir. Bununla birlikte, Dr. King'e göre fayda belirli bir noktada artımlı hale geliyor, bu nedenle bir SPF 100, SPF 50'den önemli ölçüde daha iyi değil. Örneğin, iki kat koruma sağlamaz.
SPF'nin kendisi kadar önemli olan, koruma düzeyinizi koruyan yeniden uygulamadır. Ayrıca unutmayın: Çünkü güneşin en yüksek maruziyeti genellikle sabah 10'dan akşam 2'ye kadardır. Dr. King, gün boyunca güneş kremi sürdüğünüzden ve güneşten koruyucu giysiler giydiğinizden emin olun, eğer bu saatlerde güneşten çıkamıyorsanız zamanlar.
Alt satır: Güneş koruyucunuzu doğru uygulamak önemlidir, ancak bu nedenle günün ilerleyen saatlerinde yeniden uygulamak önemlidir. Gelecek yıllarda kendini amorti edecek değerli bir yatırım.
