Şimdiye kadar hepimiz cilt bakım rutinimizde güneş koruyucu bulundurmanın ne kadar önemli olduğunu duyduk - yine de bazılarımız hala sadece havuz başında vakit geçirmeden önce yüzümüze tokatlayın veya günlük olarak yalnızca SPF ile aşılanmış makyaja güvenin koruma. Ara sıra güneş kremi kullanmak hiç kullanmamaktan daha iyi olsa da, cildinizi korumak gerçekten tutarlı ve yeterli uygulama gerektirir.
"Güneş kreminden vazgeçmenin potansiyel sonuçları, ciddi cilt kanseri riskinin çok ötesine geçiyor" uyarısında bulunuyor Doris Günü, MD, New York'ta kurul onaylı bir dermatolog. “Güneş kremi sürmeyi ihmal etmek, cildinizin görünümüne ve sağlığına zarar verebilir.” Cildinizi korumasız bırakarak güneşin zarar görmesine izin vermiş olursunuz. sonuçta erken yaşlanmaya, kırışmaya, kuruluğa, renk solmasına ve pürüzlü, kösele gibi bir dokuya neden olabilen cilt hücreleriniz, kan damarlarınız ve kollajeniniz. Tercüme: Sağlıklı, parlak bir cilt için, her gün uygulamayı seveceğiniz bir SPF'ye ihtiyacınız var.
Burada, yüzünüz için bir güneş koruyucu seçme hakkında bilmeniz gerekenleri, hangileri de dahil olmak üzere yıkıyoruz. piyasada bulacağınız türler, nasıl çalıştıkları ve sizin ve sevdikleriniz için uygun olanı nasıl satın alacağınız ihtiyaçlar.
SPF'nin açılımı nedir?
Day, bir güneş kreminin sizi UVB ışınlarına karşı ne kadar süreyle koruyacağını belirlemek için kullanılan bir ölçü olan SPF'nin Güneş Koruma Faktörü anlamına geldiğini söylüyor. (UVB ışınları cildi yakan tiptedir.) "SPF ne kadar yüksekse, koruma seviyesi de o kadar yüksektir; örneğin, bir güneş kremi 30 SPF derecesi, bu, o özel formülü sürdüğünüzde cildinizin yanmasının 30 kat daha uzun süreceği anlamına gelir.
Daha yüksek bir SPF mutlaka daha iyi değildir - SPF 30 UVB ışınlarının yaklaşık yüzde 97'sini filtrelerken, SPF 50 yaklaşık yüzde 98'ini engeller ve SPF 100 sizi yaklaşık yüzde 99'a karşı korur. "[Korumadaki] fark çok küçük bir yüzde ve kimyasal bir güneş koruyucu kullanıyorsanız fiyatın iki katına çıkabilir veya daha fazla cilt tahrişine neden olabilir" diyor. Ava Şamban, MD, Beverly Hills'de kurul onaylı bir dermatolog.
Sonuç olarak, cilt yaşlanmasına neden olan UVB ve UVA ışınlarına karşı koruma sağlayacak geniş spektrumlu bir formül bulmak çok önemlidir. Ayrıca, Amerikan Dermatoloji Akademisi tarafından UV radyasyonuna karşı koruma için önerilen minimum derece olan en az SPF 30 olmalıdır.
Kimyasal ve Mineral Güneş Kremleri Arasındaki Fark
Muhtemelen kimyasal güneşten koruyuculara aşinasınızdır - ebeveynlerimizin birçoğunun bize SPF kokusuyla plaj tatillerinde çocuklar olarak üzerimize sürdüğü şeyler bunlar. Shamban, "Epidermisimizin üst katmanlarına nüfuz eden aktif kimyasal bileşikler kullanıyorlar" diyor. "Cildin içinde etkileşime girecek şekilde tasarlandılar, ışınların çoğunu emmek ve UV ışınlarını gelmeden önce ayırmak için bir savunma ordusu gibi işlev görüyorlar." cilt hücrelerine zarar verir.” Bir ürünün kimyasal güneş kremi olup olmadığını, üzerinde avobenzon, oksibenzon ve oktinoksat gibi bileşenler görürseniz anlayabilirsiniz. etiket; bu formüller ağırlık olarak daha hafif olma eğilimindedir ve tüm cilt tonlarında kaybolur.
Bu, kimyasal güneşten koruyucuların kullanımını kolaylaştırsa da, bazı uyarılar var. Ciltte etkinleşmeleri 20 dakika kadar sürer, bu nedenle maksimum korumaya sahip olduğunuzdan emin olmak için dışarı çıkmadan önce biraz beklemeniz gerekir. Ayrıca her zaman belirli cilt tipleri için uygun değildirler. Day, "Hassas veya akneye eğilimli bir cildiniz varsa, aktif bileşenleri genellikle daha rahatsız edicidir" diyor. Bu size benziyorsa, aşağıdaki gibi bir formül gibi görünmek isteyeceksiniz La Roche-Posay Anthelios Su Losyonu Güneş Kremi SPF 30, sıcak ve terli günlerin olmazsa olmazı, 80 dakikaya kadar suya dayanıklı kalırken, cildi yatıştırıp nemlendiren, dermatologlar tarafından test edilmiş ve komedojenik olmayan bir formül.
Mineral bir güneş kremi, cildinizde kimyasal bir reaksiyon oluşturmak yerine, sizinle güneş arasında fiziksel bir barikat görevi görür. “Cilt yüzeyinde oturan ve cildi saptıran güvenli bir bariyer oluşturan önemli minerallerin bir bileşimidir. ışınların çoğu doğrudan cilde bağlanıp hasara neden olmadan önce," Dr. Shamban açıklar. Bu mineraller genellikle etikette göreceğiniz çinko oksit ve/veya titanyum dioksittir. Mineral SPF cildinizin üzerinde durarak işlev gördüğünden, hassas ciltler için daha iyi bir seçenek olma eğilimindedir. Day, "Ayrıca çocuklar üzerinde kullanılabilecek kadar naziktirler, bu da onları çocuk doktorları için vazgeçilmez bir seçim haline getiriyor" diyor Dr. Day.
Tarihsel olarak, mineral güneş kremleri, kimyasal güneş kremlerinden daha kalın ve kireçli olmuştur, bu da onların uygulanmasını daha az zevkli hale getirmiştir - ve beyaz olmayan insanlar için çekici olmayan bir seçenektir. Shamban, "Çinko molekülleri cilt tarafından kolayca parçalanmadığı veya emilmediği için mineraller genellikle gri, küllü veya beyaz bir kalıp bırakır" diyor. SPF'deki yeni nanoteknoloji, daha hafif dokuya sahip ve daha çeşitli cilt tonlarında çalışan formüllerin geliştirilmesine yol açmıştır. Örneğin, Blue Lizard Sheer Losyon Mineral Güneş Kremi SPF 50 Pürüzsüz, sürülebilir bir yapıya sahiptir ve berrak kurur, bu da onu melanin bakımından zengin ciltler için bir seçenek haline getirir ve cildi rahat ettirmek için nemlendirici hyaluronik asit ve besleyici E vitamini ile formüle edilmiştir.
Ayrıca, her iki dünyanın da en iyisi olabilen hem mineral hem de kimyasal güneş kremlerini birleştiren formüller bulacaksınız - güçlü koruma ile rahat ve tatmin edici bir uygulama. Dr. Shamban seviyor Süper goop! Görünmeyen Güneş Koruyucu SPF 40, yağ ve koku içermez, hafif ve berraktır, kadifemsi bir dokuya sahiptir ve makyaj bazı gibi işlev görür (bonus!). Derm gelişmiş ve sevilen EltaMD UV Şeffaf Geniş Spektrumlu SPF 46 ayrıca bu kategoriye girer; Niasinamid aşılanmış formül o kadar naziktir ki hassas ve rosacea eğilimli ciltlerde güvenle kullanılabilir.
Ne Kadar SPF Uygulanmalı - ve Ne Sıklıkta
Day, doğru formülü seçmek kadar doğru uygulamanın da önemli olduğunu söylüyor. "Yüze ve boyuna birleştirilmiş nikel büyüklüğünde bir güneş kremi - yaklaşık iki parmak uzunluğunda - uygulanması önerilir" diyor. Nerede yaşıyor olursanız olun veya yılın hangi döneminde olursanız olun, her zaman bu kadarını uygulayın, çünkü bu, şişenin üzerinde yazılı olan SPF koruma düzeyini elde ettiğinizden emin olmak için ihtiyacınız olan miktardır. Ve sadece makyajınızı uygulayacağınız yere sürmeyin! Ense, kulaklar ve saçınızın bir kısmı gibi sıklıkla unutulan bölgeleri aldığınızdan emin olun.
Ve ne kadar sinir bozucu olsa da yeniden başvurmanız gerekiyor - Dr. Shamban bunu günde iki veya üç kez yapmanızı tavsiye ediyor. Onsuz, güneş ışınlarından yeterince korunmazsınız. "Yeniden uygulama, yüksek hacimli güneşe maruz kalma ayları ve günün saatlerinde çok önemlidir" diyor. Bu, makyajınızı çıkarmanız ve yeni bir SPF katmanı ile baştan başlamanız gerektiği anlamına gelmez. Denemek Colorescience Sunforgettable Toplam Koruma Fırçalı Kalkan SPF 50, dört farklı tonda gelen ve makyajın üzerine sürülebilen (ve fazla yağı emmeye de yardımcı olan) kullanımı kolay bir mineral güneş kremi. Day, "Uygulamada tutarlılığa öncelik vererek, açık havada güvenle eğlenebilir ve cildinizi güneşe aşırı maruz kalmanın tehlikelerinden koruyabilirsiniz" diye ekliyor.
Bir güneş bakımı rutini çok çaba gerektiriyor gibi görünse de, çoğumuzun gelecekteki cilt hasarlarına karşı korumak için yaptığı mevcut cilt bakımı rejiminize yaptığınız işten daha fazlası değildir. Hatırlamasan bile görülen SPF'yi gözden kaçırmaktan kaynaklanan herhangi bir güneş hasarı, hala orada. Dr. Shamban, "Güneş hasarı kümülatiftir" diyor. "Hücresel değişiklikler cildin en derin katmanlarında meydana geldiği için, hasarın görünür hale gelmesi uzun yıllar alabilir." Aslında, kırklı ve ellili yaşlarımıza geldiğimizde cildimizde gördüğümüz güneş hasarının çoğu aslında ergenlik çağında meydana geldi ve Yirmiler. Bu yüzden bahane üretmeyin: Mükemmel SPF eşleşmenizi bulun ve bunu erken ve sık sık uygulayın.
