Finlandiya sakinleri yaklaşık 2000 yıldır terlemek için kendilerini odalara kilitliyorlar. Bunu birine bu şekilde tarif ettiğinizde kulağa çılgınca gelebilir, ancak yaygın olarak sauna olarak bilinen gelenek, binlerce yıl boyunca geçerli bir nedenden dolayı devam etti - sağlık için çok gerçek faydalar.
"Yayınlanan klinik raporlar, düzenli sauna banyosunun vasküler dilatasyon, NYC merkezli dermatolog Dr. Macrene, otonom sinir sistemi, dolaşımdaki yağlarda (lipidler) değişiklikler ve kan basıncını düşürme, ”diyor Alexiades.
Saunanın ayrıca kas gerginliğini azalttığı, uyku kalitesini iyileştirdiği, ruh halini iyileştirdiği ve hatta kilo vermeye yardımcı olduğu bildirilmektedir. Bu, Shana Ominsky'nin Executive Spa Direktörü olduğu Lake Austin Spa Resort'ta sauna kabinlerini müşterileri için çok popüler bir durak haline getiriyor.
Finlandiya'nın altı yıl üst üste dünyanın en mutlu ülkesi seçildiğini düşündüğünüzde, saunanın çekiciliği daha da çekici. Açıkçası, terlemek için bir şey var.
Ancak sıkı bir Finli marangoz değilseniz, muhtemelen marangoz olma olasılığınız daha yüksektir. Ominsky'nin spasına, evinizde 150-190˚F'ye kadar ısıtabilen amaca yönelik bir oda inşa etmektense veya apartman. Daha düşük sıcaklıklarda ve kendi evinizin rahatlığında saunanın faydalarını sunan kızılötesi sauna battaniyesine girin.
En İyi Genel
HigherDose Kızılötesi Sauna Battaniyesi
Amazon
Sevdiklerimiz: Yüksek kaliteli malzemeler, basit sıcaklık kontrolü, otomatik kapanma, Düşük EMF derecesi ve taşınabilirlik kolaylığı, bunu piyasadaki en iyi battaniyelerden biri yapar.
Neyi Sevmiyoruz: Çok az. Bu battaniyenin rekabet için yüksek bir çıta oluşturduğunu düşünüyoruz.
Daha Yüksek Doz, sizi doğal olarak sarhoş eder ve 5 uzmanımızdan 3'ü bu kızılötesi sauna battaniyesinin piyasadaki en iyisi olduğu konusunda hemfikirdir. Kaliteli, toksik olmayan PU deri, endüstriyel sınıf bir fermuar, kolayca katlanabilen bir tasarım ve bir taşıma çantasına sahip olan bu battaniye, evde kızılötesi saunanın avantajlarından yararlanmayı kolaylaştırır.
Rakiplerinin çoğundan farklı olarak, deneyiminizi daha da geliştirecek ek malzeme katmanları da içerir. kan akışını iyileştirmek için tıbbi sınıf bir manyetik şerit ile birlikte ısıyı negatif iyonlarla dengelemek için detoksunuzu ve kilinizi derinleştirmeye yardımcı olmak için dolaşım. Serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan bir ametist ve turmalin tabakasından kristal terapisinin ek faydasını bile sunar. Üstüne üstlük, bu battaniyenin düşük EMF'ye sahip olması ve uzmanlarımızın ev içi kızılötesi sauna için çıtayı yüksek tuttuğu konusunda hemfikir olmaları gerçeği.
Yayınlanma sırasındaki fiyat: 599 $
Malzeme: Poliüretan deri | Sıcaklık aralığı: 68-158˚F | Ayarlar: Seviye 1-8, zamanlayıcılı ve otomatik kapanmalı | Boyutlar: 71 x 71 inç katlanmamış.
En İyi Bütçe
SurmountWay Sauna Battaniyesi
Amazon
Sevdiklerimiz: Çok daha düşük bir fiyat noktasında, bu battaniye beklediğimiz güvenlik ve performansı sunmaya devam ediyor.
Neyi Sevmiyoruz: Fuşya renginde "ergenlik öncesi pijama partisi" yazıyor. Görünüm genellikle rekabet kadar sofistike değildir.
Kızılötesi sauna battaniyesini denemekle ilgileniyorsanız, ancak oradaki seçeneklerin çoğunun daha yüksek fiyat noktasını taahhüt etmekte tereddüt ediyorsanız, SurmountWay Sauna Battaniyesi harika bir seçenektir. Arzu ettiğiniz sıcaklık ve süreyi kolayca ayarlamanıza izin veren basit bölge kontrolleri sayesinde kullanımı özellikle kolaydır. Ayrıca, 185˚F'yi aşan bir sıcaklığa ulaştığında otomatik kapanma gibi önemli güvenlik özellikleriyle tasarlanmıştır.
Ve sonra, vücudumuz ter atmanın faydalarından yararlanırken, bizi en sevdiğimiz derginin veya kitabın keyfini çıkarma konusunda özgür bırakan kolçaklar var. Bununla birlikte, bu kol delikleri çok fazla ısı açığa çıkarır, bu da bu battaniyenin diğerlerinden daha fazla enerji kullanabileceği anlamına gelir. Genel estetik de arzulanan bir şey bırakıyor. Fuşya rengi kimilerine gösterişli gelebilir.
Yayınlanma sırasındaki fiyat: 126 $
Malzeme: Oxford kumaşı ve PVC | Sıcaklık aralığı: 77-176˚F | Ayarlar: 60 dakikaya kadar zaman ayarlı 2 ısıtma bölgesi | Boyutlar: 70x32 inç katlanmamış.
En İyi Ekstra Büyük
Isı Şifacı Kızılötesi Sauna Battaniyesi
ısı şifacı
Sevdiklerimiz: Bu battaniye, süper geniş bir tasarım da dahil olmak üzere birinci sınıf malzeme ve özelliklerle doludur. Aynı zamanda, onu sadece düşük değil, pratik olarak sıfır EMF yapan faraday korumasına sahiptir.
Neyi Sevmiyoruz: Ekstra oda, daha uzun boylu veya daha iri kullanıcılar için idealdir, ancak ısıtmak için epeyce fazladan alan kalacak olan daha minyon kullanıcılar için daha az verimli olabilir.
Heat Healer, bazı en iyi battaniyelerin bile sahip olmadığı çok çeşitli özelliklere sahip harika bir kızılötesi sauna battaniyesidir. Malzeme açısından kesinlikle birinci sınıftır. Hem itfaiyecilerin hem de astronotların kıyafetlerinde kullanılanla aynı malzeme olan ekstra dayanıklı Aramid'i kullanır. Ayrıca kristal terapisinin ek faydalarını sağlamak için 96 yeşim ve turmalin taşından oluşan bir katmana sahiptir. Lake Austin Spa'nın Yönetici Spa Direktörü Shana Ominsky'ye göre hem bağışıklık sisteminizi hem de dolaşımınızı iyileştirin Tatil yeri.
Ve Teksas'ta her şey daha büyük olduğu için Ominsky, Isı Şifacısı'nın diğer birçok battaniyeden hem yükseklik hem de genişlik açısından önemli ölçüde daha geniş olmasını özellikle takdir ediyor. Boyu 1.80'e ve ağırlığı 300 pound'a kadar olan bir kullanıcıya uyacak şekilde tasarlanmıştır, bu da performansın düşmesine neden olabilir. Daha uzun veya daha geniş kullanıcılar veya hatta klostrofobiden mustarip olanlar için harika olsa da, buradaki ekstra alan battaniye, ısıtmak için daha fazla alan anlamına gelir, bu da, içinde fazla yer kaplamayan küçük çerçeveler için daha az verimli hale getirir. battaniye. Ama bizi yanlış anlamayın: Bu olağanüstü bir battaniye ve özellikle ekstra alan sağlayan bir battaniye arıyorsanız.
Yayınlanma sırasındaki fiyat: 496 $
Malzeme: Aramid | Sıcaklık aralığı: 140-176˚F | Ayarlar: 60 dakikaya kadar zaman ayarlı 1 ısıtma bölgesi | Boyutlar: Kullanım sırasında 69 inç çevre ile katlanmamış 75 inç uzunluğunda.
En İyi Sıfır EMF
Hydragun HeatPod Sauna Battaniyesi
su tabancası
Sevdiklerimiz: Battaniyelerin çoğu düşük EMF olduklarını belirtirken, HeatPod'un sıfır EMF olduğu onaylanmıştır.
Neyi Sevmiyoruz: Çok sayıda sıcaklık ayarı, geçiş yapmak için çok sayıda seçenek anlamına da gelir.
EMF, pazarlama dışı konuşmada daha yaygın olarak radyasyon olarak adlandırılan elektromanyetik alanların kısaltmasıdır. Çoğu EMF zararlı olmadığı için bu kulağa olduğundan daha kötü geliyor; Aslında, günlük kullandığımız ampuller kızılötesi sauna battaniyesinden daha fazla EMF yayar. Ancak, herhangi bir radyasyona maruz kalmamanızı sağlamaya öncelik verirseniz, Hydragun Heatpod harika bir seçenektir. EMF emisyonlarını sıfıra indirmek için özel olarak tasarlanmış sıfır EMF kızılötesi bobinlere sahiptir. Işıldayan tek şeyin cildinizin ışıltısı olduğundan emin olabilirsiniz.
Yayınlanma sırasındaki fiyat: 549 $
Malzeme: Poliüretan | Sıcaklık aralığı: 86-176˚F | Ayarlar: 5-60 dakika arası zaman ayarlarıyla 2 derece sıcaklık artışı | Boyutlar: 71 x 36 inç katlanmamış.
Sıcaklık Özelleştirmesi için En İyisi
REVIIV Kızılötesi Sauna Battaniyesi
Amazon
Sevdiklerimiz: Çoğu battaniye bir dizi farklı sıcaklık sunarken, Reviiv tam 100 derece aralığından belirli bir sıcaklık seçmenize izin verir.
Neyi Sevmiyoruz: Tüm bu seçenekler, ayar seçenekleri arasında uzun süre geçiş yapabileceğiniz anlamına gelir.
Isı ayarını seçmenize izin veren bir kızılötesi sauna battaniyesi için standarttır, ancak Tam sıcaklık aralığından tam sıcaklığı seçme esnekliği, cihazın belirleyici özelliğidir. Reviv battaniyesi. 77-176˚F sıcaklık aralığı ile Reviiv, 100 farklı ayar ile tam olarak kontrol edebileceğiniz hemen hemen her sıcaklığa kadar ısıtma yapabilir. Bu battaniyeyle "yüksek, orta veya düşük" sıcaklığın ne olduğunu asla merak etmeyeceksiniz. Elbette bu, hangi ayarı kullanacağınıza karar vermek ve bulmak için çok zaman harcayabileceğiniz anlamına da gelir.
Yayınlanma sırasındaki fiyat: 369 $
Malzeme: Poliüretan | Sıcaklık aralığı: 77-176˚F | Ayarlar: 100 ayarlı tam sıcaklık kontrolü | Boyutlar: 71 x 36 inç katlanmamış.
En İyi Savurganlık
Bon Charge Kızılötesi Sauna Battaniyesi
Afiyet Olsun
Sevdiklerimiz: Biraz daha fazla ısı arıyorsanız, rakiplerinin çoğundan daha hızlı ısınan ve daha fazla ısınan bu yüksek kaliteli battaniye için ekstra harcamaya değer.
Neyi Sevmiyoruz: Pahalıdır ve malzemeler diğer rakiplerden daha düşük bir fiyata farklı değildir.
Aradığınız şey sıcak, sıcak, sıcaksa, Bon Charge tam size göre. Diğer üst örtülerle karşılaştırılabilir yapı ve kaliteye sahip Bon Charge, ön ısıtma hızı ve ulaşabildiği sıcaklıklar - 176˚F'ye kadar - söz konusu olduğunda çok daha iyi performans gösterir. Düşük EMF konforunun tadını çıkaracak ve kısa sürede terleyeceksiniz.
Yayınlanma sırasındaki fiyat: 699 $
Malzeme: Poliüretan deri | Sıcaklık aralığı: 77-176˚F | Ayarlar: 5-60 dakika arası zamanlayıcı ayarlarıyla tamamen ayarlanabilir sıcaklık | Boyutlar: Katlanmamış 71 x 35,4 inç.
Kollu En İyi
Surnuo Sauna Battaniyesi
Amazon
Sevdiklerimiz: Elastik manşetli kollar, tedaviniz sırasında battaniyenin içinde çok fazla ısı kaybetmeden ellerinizi serbest bırakabileceğiniz anlamına gelir.
Neyi Sevmiyoruz: PVC malzemeler diğer seçenekler kadar kaliteli değildir.
Uzmanlarımızın hepsi, saunanın faydalarından birinin, dikkatiniz dağılmadan zihninizin fişini çekmesine ve sürüklenmesine izin vermek olduğu konusunda hemfikir olsa da, eğer tedaviniz sırasında bir cihazı okumak veya tutmak için ellerinizi serbest bırakmak istiyorsanız, Surno'nun bu seçeneği gitmenin yoludur. Isı kaybını en aza indiren elastik manşetli kollara sahiptir, ancak uzmanlarımız bunu zihninize bırakmanızı tavsiye etse de, ellerinizi serbestçe dolaşabilirsiniz.
Yayın sırasındaki fiyat: 160 $
Malzeme: Oxford kumaşı | Sıcaklık aralığı: 77-176˚F | Ayarlar: 60 dakikaya kadar zaman ayarı | Boyutlar: 70x32 inç katlanmamış.
En İyi Taşınabilir
Yerçekimi ile MiHIGH Kızılötesi Sauna Battaniyesi
MiHIGH
Sevdiklerimiz: Rakiplerinin çoğundan daha hafif ve kompakt olan bu battaniyenin saklanması kolaydır ve beraberindeki taşıma çantası seyahat etmeyi kolaylaştırır.
Neyi Sevmiyoruz: Fiziksel olarak diğer battaniyelerden daha küçük olduğu için kolayca taşınabilir, yani uzun boylu insanlar için en iyi seçenek değildir.
Saklama ve taşınabilirlik kolaylığı için MiHigh Kızılötesi Sauna Battaniyesi V2 rakiplerinin çoğundan daha yüksek puanlar alıyor. Yüksek kaliteli PU deriden yapılmıştır, 167˚F gibi yüksek bir sıcaklığa ulaşır ve yine de kompakt bir taşıma çantasına katlanmayı başarır.
Bununla birlikte, uzun boylu kullanıcılar uyarılmalıdır: Bu battaniyenin kompakt nitelikleri çoğunlukla fiziksel olarak diğerlerinden daha küçük olmasından kaynaklanmaktadır. Yalnızca 62 inç uzunluğunda, çoğu battaniyeden yaklaşık sekiz inç daha kısa, bu da onu daha uzun boylu kullanıcılar için ideal bir seçim olmaktan çıkarıyor.
Yayınlanma sırasındaki fiyat: 499 $
Malzeme: Poliüretan deri | Sıcaklık aralığı: 77-167˚F | Ayarlar: Ayarlanabilir sıcaklık aralığı | Boyutlar: 62 inç uzunluğunda katlanmamış.
Yeni Başlayanlar İçin En İyisi
Sun Home Saunas Kızılötesi Sauna Battaniyesi
Sun Home Saunalar
Sevdiklerimiz: Bu battaniye tamamen düz olacak şekilde açılır ve kullanımdan sonra hızlıca silinmesini kolaylaştırır.
Neyi Sevmiyoruz: Isıyı tutmak için o kadar verimli olmayan bir cırt cırtlı kapatma kullandığı için düz açılır.
Kızılötesi sauna battaniyesini temizlemenin en zor kısmı, köşeleri ve kırışıklıkları sildiğinizden emin olmaktır. Bu nedenle temizlik kolaylığı için SunHome Saunas Kızılötesi Sauna Battaniyesindeki cırt cırtlı kapama gerçek bir avantajdır. Bir tarafı cırt cırtlı astarlı battaniye, diğer tarafını tutturmak için üzerinize katlanır, bu da normal bir battaniye gibi tamamen düz durabileceği anlamına gelir. Battaniyenin tamamen özelleştirilebilir bir zamanlayıcısı vardır, böylece ter seansınızı tam olarak sahip olduğunuz süreye göre ayarlayabilirsiniz.
Bununla birlikte, cırt cırtlı kapama anlaşmayı bozmamakla birlikte, battaniyenin seanslar sırasında daha fazla ısı kaybettiği ve bazı fermuarlı kuzenleri kadar enerji verimli olmadığı anlamına gelir.
Yayınlanma sırasındaki fiyat: 499 $
Malzeme: Poliüretan | Sıcaklık aralığı: 95-167˚F | Ayarlar: Zamanlayıcı ile tamamen ayarlanabilir sıcaklık kontrolü | Boyutlar: 71 x 36 inç katlanmamış.
Uzun İnsanlar İçin En İyisi
LifePro BioRemedy Kızılötesi Sauna Battaniyesi
Amazon
Sevdiklerimiz: Bu battaniye, çok makul bir fiyata ekstra uzun, 76 inçlik bir versiyon sunuyor.
Neyi Sevmiyoruz: Yükseklik açısından harika olsa da standart genişliğini koruyor ve bu da onu daha kilolu kullanıcılar için daha az ideal bir seçim haline getiriyor.
Uzun boyluysanız ancak çok fazla bütçeniz yoksa, LifePro BioRemedy battaniyesi mükemmel bir seçenektir. 76 inç uzunluk sunan birkaç battaniyeden biri, buradaki ekstra hareket alanı, uzun boylu bir kullanıcı için tüm farkı yaratacaktır. Battaniyenin her iki yanında da fermuarlar vardır, böylece biraz fazla kızarırsan fermuarını açıp kollarını dışarı çıkarabilirsin. Bu battaniye, daha yüksek son modellere göre daha az çan ve ıslık içeriyor, ancak yine de takdire şayan bir performans sergiliyor.
Yayın sırasındaki fiyat: 180 $
Malzeme: Oxford kumaşı ve poliüretan | Sıcaklık aralığı: 113-176˚F | Ayarlar: 2 zaman ayarı, 30 veya 60 dakika | Boyutlar: 76 x 36 inç katlanmamış.
Ayrı Isıtma Bölgeleri ile En İyisi
Gizmo Kızılötesi Sauna Battaniyesi
Amazon
Sevdiklerimiz: Kızılötesi sauna battaniyelerinin çoğu sıcaklığınızı kontrol etmenize izin verirken, çok azı sıcaklığı vücut bölgesine göre ayarlamanıza izin verir.
Neyi Sevmiyoruz: Daha fazla bölge, oynamak için daha fazla ayar anlamına gelir ve bu battaniye, sıcaklığı yalnızca Santigrat cinsinden göstererek çoğu kullanıcı için kafa karışıklığına katkıda bulunur.
Ayaklarınızı gövdenizden daha sıcak tutmak istediğinizi biliyorsanız, Gizmo Sauna Battaniyesi tam size göre. Üst gövde, orta gövde ve alt kısım için üç ayrı ısıtma bölgesi sunan yegane seçeneklerden biri vücut. Tüm bölgeler aynı geniş sıcaklık aralığında ısıtılabilir ve aynı zamanlayıcı tarafından kontrol edilir.
Battaniyenin ayrıca iki boyutu vardır ve ekstra büyük boyutları piyasadaki hemen hemen tüm diğer battaniyelerinkinden fazladır. Pek çok şey söz konusu olduğunda, bu battaniyenin önemli bir dezavantajı vardır - sıcaklık göstergeleri yalnızca Santigrat cinsindendir, bu da bazı kullanıcıların kafasını karıştırabilir.
Yayın sırasındaki fiyat: 400 $
Malzeme: Poliüretan deri | Sıcaklık aralığı: 86-194˚F | Ayarlar: 3 bölge kontrolü | Boyutlar: 68 x 75 inç (standart) veya 78 x 88 (büyük)
Akılda Tutulması Gerekenler
Malzeme
Kızılötesi sauna battaniyeleri tipik olarak poliüretan gibi sentetik malzemelerden veya vegan ve standart deri karışımından yapılır. Gaz salma potansiyeline sahip çözücüler ve diğer toksinler içermeyen malzemeler aramak önemlidir.
En iyi kızılötesi sauna battaniyeleri, malzemelerinin akredite bir laboratuvar tarafından bağımsız olarak test edildiğinin kanıtı olacaktır. Heat Healer'ın kurucusu Lauren Dovey, bu testlerin malzemelerinin yayılan emisyonlar için FCC standartlarını, toksinler için SGS Labs standartlarını ve uluslararası güvenlik standartlarını karşılayıp karşılamadığını gösterdiğini söylüyor.
Sıcaklık aralığı
Tüm uzmanlarımıza göre kızılötesi, sauna battaniyelerinin sauna deneyiminden beklenen tüm faydaları korurken daha düşük bir sıcaklık aralığında çalışmasına olanak tanır. Bu, Ominsky'ye göre minimum 68˚F ve maksimum 158˚F civarında bir sıcaklık aramanız gerektiği anlamına gelir.
Kişisel antrenör ve düzeltici egzersiz uzmanı Samantha Altan, geleneksel bir saunanın 150-195˚F sıcaklığa ulaştığını hatırlatıyor. Kızılötesi sauna tarafından sunulan daha düşük sıcaklıklar, birincil çekiciliklerden biridir. Dr. Alexiades, kızılötesi sauna battaniyelerinin "ısıya duyarlı olanlar için çok daha tolere edilebilir" olduğunu söylüyor.
Altan, "Tam boyutlu bir kızılötesi sauna genellikle 110˚F ile 135˚F arasında ısıtılır" diyor. "Yani battaniyenizin de bu sıcaklıklara ulaşmasını kesinlikle isteyeceksiniz."
Ayarlar
Tüm kızılötesi sauna battaniyeleri sıcaklık ayarları sunar, ancak bazıları diğerlerinden daha fazla özgüllük ve kişiselleştirme sunar. Battaniyenizin tam olarak hangi sıcaklıkta ısındığını bilmek istiyorsanız, daha fazla ayarı olan modelleri arayın.
Kurul onaylı natüropat Dr. Lana Butner tarafından önerildiği gibi, yerleşik zamanlayıcılı bir model de isteyeceksiniz. O ve tüm uzmanlarımız, saunayı kullanırken susuz kalma riskine karşı uyarıda bulunuyor. Kızılötesi sauna battaniyesi seanslarınızın tüm faydalardan yararlanmanıza izin verecek kadar uzun olmasını sağlamak, ancak aşırıya kaçmamak ve dehidrasyon riskini almamak çok önemlidir.
Bazı modeller, battaniyenin farklı alanlarındaki sıcaklığı daha hassas bir şekilde kontrol etmenize izin veren birden çok ısıtma bölgesi sunar. Örneğin, ayaklarınızın gövdenizden daha soğuk kalmasını istediğinizi biliyorsanız, bu sizin için çekici bir özellik olabilir.
Boyut
Her vücut farklıdır, diyor Dovey, bu nedenle bireysel vücut ölçülerinizin ve tercihlerinizin satın aldığınız modele uygun olduğundan emin olmanız önemlidir. “
Ominsky, battaniye çok sıkı veya ağırsa bazı insanlar kendilerini biraz klostrofobik hissetme eğiliminde olabilir, diye uyarıyor. Bu size benziyorsa, daha geniş modeller aradığınızdan emin olun.
Kapatma Stili
En iyi kızılötesi sauna battaniyeleri genellikle bir fermuar veya cırt cırtlı kapatma kullanır. Fermuarlar yalnızca erişim kolaylığı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ısıyı daha iyi hapsederek onları daha enerji verimli hale getirir.
Bununla birlikte, klostrofobi yaşayabilenler için cırt cırtlı bir kapatma daha iyi bir seçenek olabilir. Bir cırt cırtlı kapatma, battaniyeden bir fermuardan daha hızlı çıkmalarına izin vererek potansiyel olarak herhangi bir endişeyi hafifletir. Cırt cırtlı kapamalar ayrıca battaniyenin tamamen düz açılmasını sağlayarak temizliği biraz daha kolaylaştırabilir.
Sorularınız, Yanıtlandı
Kızılötesi sauna battaniyeleri nasıl çalışır?
Bilimsel görünen adına rağmen, Dr. Alexiades'e göre kızılötesi sauna battaniyelerinin arkasındaki konsept oldukça basit. "Kızılötesi saunalar, geleneksel sauna deneyiminin daha yeni bir versiyonu," diye açıklıyor. "Diğer ısı üretimi biçimlerinden ziyade ısının kızılötesi iletimine odaklanıyorlar. Kızılötesi ışınlar, odanın sıcaklığını daha az etkileyerek vücudu ısıtır, ancak yine de sauna deneyimini karakterize eden yoğun terlemeye neden olur.
Kızılötesi bir sauna battaniyesi, bir kabinde yaşayacağınıza benzer şekilde, çok daha küçük bir alanda vücudunuza hava yoluyla ısı verir. Dovey'e göre kızılötesi sauna battaniyelerini bu kadar harika yapan da bu. "Bir sauna battaniyesi aslında daha hızlı ısınır ve geleneksel bir kabine göre daha fazla enerji tasarrufu sağlar ve yerden tasarruf sağlar" diyor.
Kızılötesi sauna battaniyesinin faydaları nelerdir?
Tüm uzmanlarımıza göre, kızılötesi saunanın faydaları geleneksel saunanın faydalarını yansıtır ve hatta geliştirir. Alexiades, saunanın kardiyovasküler işlevi iyileştirdiğini ve kan basıncını düşürdüğünü gösteriyor. Ominsky, müşterilerinin çoğunun saunayı yüksek tansiyonu azaltabileceği, metabolizmayı artırabileceği ve vücuttan toksinleri atabileceği için aradığını söylüyor.
Dr. Butner özellikle detoksifiye edici faydaları vurgulamak istiyor. Böbrek, bağırsaklar, lenf düğümleri ve akciğerler dahil olmak üzere iç organlarımızın kızılötesi terapiden büyük faydalar elde ettiğini söylüyor.
Dr. Alexiades, "cilt seviyesinde, sauna kullanımının yalnızca toksinleri atmakla kalmayıp aynı zamanda ölüleri de uzaklaştırdığı rapor edilmiştir" diyerek hemfikirdir. cilt hücrelerini temizler, tıkanmış gözenekleri temizler, epidermise taze besin kaynakları sağlar ve stresle ilişkili cilt prevalansını azaltmaya yardımcı olur aralar.
Altan, zorlu bir çalışmadan sonra sağlayabileceği ağrı kesici ve kas gevşemesi için saunanın özel bir hayranıdır. "Saunanın ısısı, kas gerginliğini azaltarak ve mevcut olabilecek laktik asit ve diğer toksinleri ortadan kaldırarak kas gevşemesine yardımcı olur" diyor. "Saunanın sağladığı yüksek ısı altında vücut, ağrıyı en aza indirmeye de yardımcı olabilecek endorfin salgılar. Sauna sıcağında vücut ısısı yükseldikçe, kan damarları genişleyerek kan dolaşımının artmasına izin verir ve bu da vücudun doğal iyileşme sürecini hızlandırır.
Sağlık yararlarının ötesinde, kızılötesi sauna battaniyesinin en bariz faydası, kendi evinizde ter atmanıza izin vermesidir. Ve Ominsky gibi bazıları, battaniye deneyiminin bazı açılardan geleneksel sauna odalarının rahatlamasına bir katkı olduğunu bile iddia edebilir. Ominsky, "Battaniyelerin en iyi özelliklerinden biri, yattığınız zaman kanın dolaşmasına izin verir ve bu, tüm ihtiyacı alırken daha derin bir rahatlamaya katkıda bulunur. faydalar."
Kızılötesi sauna battaniyesini nasıl temizlersiniz?
Kızılötesi sauna battaniyesini temizlemek muhtemelen düşündüğünüzden daha kolaydır. Ter seansından sonra bir kağıt havluyla silin ve ardından toksik olmayan bir dezenfektan mendil veya sprey kullanarak bunu takip edin. Ominsky, her türlü bakteriyi öldürecek nazik bir narenciye spreyi olan Citrus II'yi kullanır. Altan, battaniyeyi paketleyip saklamadan önce, özellikle dar köşelerde battaniyenin tamamen kuruduğundan emin olmanız gerektiğini, aksi takdirde küflenebileceğini söylüyor.
İçine ek bir pamuklu battaniye yerleştirmek de terinizi emmeye yardımcı olarak temizlik süresini kısaltacaktır.
Kızılötesi sauna battaniyesinin altına ne giymeliyim?
Kızılötesi sauna battaniyesi kullanırken vücudunuzu tamamen doğal malzemelerle örtmelisiniz. Uzun kollu, pantolon ve çorapların tümü iki nedenden dolayı önerilir. İlk olarak, herhangi bir doğrudan temastan kaçınarak hem cildinizin hem de battaniyenin kendisinin korunmasına yardımcı olacaktır. İkincisi, kumaş tabakası fazla teri emmeye yardımcı olacak ve temizliği kolaylaştıracaktır.
Kızılötesi sauna battaniyesini ne sıklıkla kullanabilirsiniz?
Uzmanlarımızın hepsi, seanslarınızdan önce ve sonra uygun şekilde nemlendirdiğiniz sürece, çoğu insan için günlük olarak kızılötesi sauna battaniyesi kullanmanın güvenli olduğu konusunda hemfikirdir.
Dovey, kullanım tutarlılığının tüm faydaları görmek için anahtar olduğunu öne sürüyor. "En az altı hafta boyunca haftada üç ila dört kez 30 ila 60 dakika öneriyoruz" diyor. “15 dakika sizi rahatlatmaya ve kasları rahatlatmaya yardımcı olurken, 30 ila 60 dakika iyi bir ter atmaya, dolaşımı artırmaya, kalori yakmaya ve kardiyovasküler işlevi iyileştirmeye yardımcı olur.”
Altan, sporcular veya iyileşmelerini en üst düzeye çıkarmak isteyen herkes için, en fazla etkiyi görmek için haftada bir ila iki kez kızılötesi sauna battaniyesi kullanılmasını önerir.
Bununla birlikte, hamile kadınlar hamilelikleri boyunca hem sauna battaniyelerinden hem de geleneksel saunalardan kaçınmalıdır. Ek olarak, tıbbi durumu olan herkesin kullanımına özellikle dikkat etmesi gerektiğini söylüyor Dr. Butner. PMS/PKOS veya Lyme Hastalığı olan hastalar için özel programlar ve programlar oluşturur. Tıbbi bir durumunuz varsa, sizin için doğru olan kullanım sıklığını belirlemek için doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Neden Bizden Alışveriş Yapın
Peter Tittiger katkıda bulunan bir yazardır Modaya uygun birlikte byrdie. En iyi lüks ve yaşam tarzı markaları için içerik programları araştırma ve üretme konusunda on yılı aşkın bir deneyime sahiptir. TJ Maxx, HomeGoods, Lexus ve Best Made Co dahil. Bu makaleyi yazarken kurul onaylı danıştı dermatolog Doktor Macrene Alexiades, kurul sertifikalı natüropat Dr Lana Butner, Shana Ominsky, en çok oy alan şirketin İcra Direktörü Lake Austin Spa Tatil Köyü, kişisel antrenör Samantha Altanve kurucusu Lauren Dovey ısı şifacı.
