Yakalanan yüz çağında yaşıyoruz: Hepimiz, konturlu elmacık kemikleri, kaşları kaldırma ve jilet gibi keskin bir çene çizgisi peşinde masaj yapmaya, nefes almaya ve genel olarak yüzlerimizi ezmeye çalışıyoruz. Gıdıdan nasıl kurtulacağınız veya gıdınızı nasıl şekillendireceğinizle ilgili herhangi bir bilgiyi Google'da zorlukla arayabilirsiniz. yeşim merdaneler için en az üç reklam veya en yeni (ve çılgınca) görmeden doğal bir şekilde yüzleşin masraflı) gua sha aracı.
Ve evet, bir gua sha aracı kullanmak kesinlikle yüzünüzü şekillendirmenize yardımcı olabilir - ancak çoğu kişi gua sha'nın ne olduğunun farkında değil. Aslında, dünyanın çok ötesine uzanan faydalar sağlayabilen inanılmaz derecede eski bir sağlıklı yaşam uygulaması. elmacık kemikleri Önyükleme için, sosyal medyadaki gua sha rutin videolarının çoğu uygunsuz teknikler ve sadece bariz yanlış bilgi kullanımı, nereden geldiği ve evde size yardımcı olabileceği diğer tüm inanılmaz yollar hakkında.
Neyse ki, bu eski sağlığın köklerine biraz ışık tutması için en iyi uzmanlardan bazılarına dokunduk. uygulama, sosyal medyanın nerede yanlış gittiği ve kendi gua sha ritüelinizi nasıl etkili bir şekilde oluşturabileceğiniz evde.
Gua Sha'nın Faydaları
Uzmanlarımız gua sha'nın kökenleri konusunda netler: Bu, Paleolitik çağ kadar erken bir tarihte kullanılan geleneksel bir Çin şifa yöntemidir. Gua sha'nın arkasındaki teori, geleneksel şifacıların cildi pürüzsüz bir aletle (petechiae adı verilen kırmızı lekelere neden olan) kazıyarak patojenleri temizleyebileceği, durgunluğun engelini kaldırabileceğiydi. qi (enerji), ağrıyı hafifletir ve hatta kolera gibi daha ciddi hastalıkları tedavi eder.
“Geleneksel olarak kazımak için taşlar, kemikler, hayvanlar ve diğer düzleştirilmiş sert nesneler kullanılıyordu” diyor. Lynn GallagherPhiladelphia'daki Note To Self Wellness'ta TME, sinüs basıncı ve baş ağrılarına yardımcı olmak için yüz masajı konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir estetisyen. Bu, o zamanlar gua sha'nın güzellik amacıyla hiç kullanılmadığı anlamına geliyordu; daha ziyade, geleneksel Çin tıp sistemi içinde farklı hastalık türlerini denemek ve tedavi etmek için kullanılan tıbbi bir uygulamaydı. Geleneksel Çin şifa yöntemlerinin çoğu gibi, gua sha da Komünistlerden sonra gözden düştü. Devrim ve gördüğümüz en yaygın kullanımlar, gelenekselin gerçekten modern ve yeni bir yorumudur. pratik.
Gallagher, "'Güzellik pratiği' olarak Gua sha, modern kültürde oldukça yenidir" diyor. "Ve Geleneksel Çin Tıbbı doktoru tarafından idare edildi. Doktor Ping Zhangyüz, boyun ve kafa derisi için kullanılan ilk aletin mucidi olarak biliniyor.”
Başka bir açıklama noktası? "Gua sha bir lenfatik drenaj tekniği değildir" diyor Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., akupunktur uzmanı, Çinli bitki uzmanı ve bir şifa stüdyosu olan Lanshin'in kurucusu. "Gua sha, lenfatik dolaşımı iyileştirebilir, ancak aynı zamanda kan ve qi seviyesinde de çalışır. Gua sha ayrıca fasya ve kaslardaki gerilimi de gevşetir. Lenfatik drenaj tekniklerinden farklı olarak, Gua sha sadece cilt seviyesinde yüzeysel lenfatik tabakaya uygulanmaz, fasya ve kasların daha derinlerine temas eder.
Gua sha yüzünüzü kalıcı olarak şekillendiremez veya cildinizi sıkılaştıramazken, gua sha olabilmek düzenli kullanımla yüzü belirginleştirmek ve şişirmek için kullanılabilir ve kas stresi sorunlarına yardımcı olabilir TMJ ve baş ağrıları gibi, gergin boyun kaslarını iyileştirmek ve her yerde sıkı fasyayı serbest bırakmaya yardımcı olmak için vücut.
Doğru Gua Sha Nasıl Yapılır?
Bir gua sha uygulamasının iki anahtarı teknik ve tutarlılıktır. İlki için yüze uygulanan baskı miktarını kontrol etmek savaşın yarısıdır. Chiu, "Az çoktur yaklaşımıyla yüz daha iyi durumda" diyor. Gallagher, sosyal medyada sık sık insanların yüzlerine çok fazla baskı uyguladığını gördüğünü söyleyerek aynı fikirde.
Gallagher, müşterilerine "bebek gibi hafif bir dokunuş" kullanmalarını ve evde yapılan bazı uygulamalardan sonra cildin özellikle kızarmaması gerektiğini söyler - biraz pembelik iyidir, ancak kızarıklık olmaz. Daha hafif bir dokunuş kullanmak, lenfatik sistemle daha fazla etkileşime girerken, daha güçlü basınç fasya ve kaslarla daha fazla etkileşime girme eğilimindedir.
Chiu üzerinde gua sha öğreticiler yapar Lanshin'in YouTube kanalı Aletinizi tutmak için en uygun kavrama ve açı hakkında talimat vererek, birlikte takip edebileceğiniz. Gallagher ayrıca gua sha pratiğiniz etrafında niyetle bir ritüel yapmanızı tavsiye ediyor ve aletlerini yatağının yanında tuttuğunu, böylece her zaman kolayca ulaşabileceklerini belirtiyor.
Gua Sha'yı Rutininize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?
Sadece bağlı kalın: Haftada iki kez yalnızca beş ila 10 dakika yapabiliyorsanız, bu harika. Fazladan bir yol kat etmek istiyorsanız, antrenmana başlamadan önce bir fincan çay demleyebilir ve gua sha'nızı ısıtmak için oraya daldırabilirsiniz; Vücudunuzu kasıtlı olarak soğutmak geleneksel Çin tıbbında sıklıkla yapılmaz ve ılık su cildinizi yatıştırma ve dolaşımı iyileştirme yeteneğine sahiptir.
Sonuç olarak? Gua sha, sadece yüzünüz ve zihinsel sağlığınız için değil, aynı zamanda tüm vücudunuz için harika olan güçlü bir geleneksel uygulamadır. Modern günlük pratiğimize bağlı kültür ve tarihi tanımak da önemlidir, özellikle de markalar yeni araçları piyasaya sürdüğünde ve geçmişinden uygunsuz bir şekilde alıntı yaptığında veya içerik oluşturucular sosyal medyada yanlış bilgiler yaydığında medya. Sadece tek bir alet, biraz yağ ve biraz zamanla kendinize tam bir yüz deneyimi yaşatabilir veya boynunuzda sıkışmış bir sinire masaj yapabilirsiniz.
