Hepimiz güzel kokmak isteriz. Güveninizi artırır ve insanların etrafınızda daha fazla olmak isteyeceğinden bahsetmiyorum bile (elbette COVID sonrası). Ama herkes hayranı değil parfüm - özellikle bunaltıcı olduğunda.
Bu faturaya uyuyorsanız, ancak yine de taze kokmak istiyorsanız tüm gün, Doğru yere geldiniz. Aşırıya kaçmadan temiz ve hoş koku almanın en iyi yolu konusunda uzmanlara danıştık. Ve şaşırtıcı bir şekilde içeriden başlar.
New York City'deki Mount Sinai Hastanesinde dermatolojide kozmetik ve klinik araştırma direktörü ve yıldızlara dermatolog Dr. Zeichner anlatıyor Modaya uygun doğal kokunuza katkıda bulunan birçok faktör olduğunu.
"Vücut kokumuz, diyetimiz, ter seviyemiz, banyo yapma sıklığımız ve ciltteki doğal bakteri birikimi gibi çeşitli faktörler tarafından belirlenir" diye paylaşıyor.
Ama terlemeyin (amaçlanan kelime oyunu)! Dr. Zeichner ve kurul onaylı dermatologla konuştuk Dr.Jennifer MacGregor NYC'deki Union Square Laser Dermatology'den ve New Jersey'deki Sperling Dermatology'den derm Dr. Shari Sperling'den - parfüm olmadan nasıl güzel kokulacağına dair bazı ipuçları almak için.
Yıkanmak — Sık sık!
Bu oldukça açıklayıcı görünüyor, ancak kişisel hijyen uygulamak başlamak için en iyi yer.
Zeichner, "Sebum olarak bilinen vücudumuzun doğal yağının birikmesi vücut kokusunu etkileyebilir" diyor. "Yüksek düzeyde yağ, ciltte bakteri ve mantarların büyümesine izin veren bir ortam yaratabilir. Mikroorganizmalar yağı parçaladığından hoş olmayan bir koku verebilir."
Peki bu bakteri ve yağdan kurtulmak için ne yapabilirsiniz? Yıkanmak!
Zeichner, "Daha az sıklıkta duş almak ciltte kir, yağ ve ter birikebileceği anlamına gelir" diyor. "Bu genellikle zararlı olmayan daha güçlü bir vücut kokusuyla birlikte gelir, ancak çoğu kişi [bunun] nahoş olduğunu düşünebilir."
Temiz bir tuvaliniz olduğunda, ince ayrıntılara inebilirsiniz. İster inanın ister inanmayın, tıraş olmak bir rol oynar. Dr. MacGregor, vücut ve yüz kıllarını azaltmanın aslında kokunuzu iyileştirebileceğini öne sürüyor.
"Saç kokuya neden olmaz, ancak [o] bakterilerin yaşaması ve terinizle kokularını yapması için yüzey alanını artırır" diyor. Modaya uygun. ödüllü dene Billie jilet yakın bir tıraş ve pürüzsüz bir cilt için.
Ama Sabunlara Dikkat Edin
Cildinizin mikrobiyomu da kokunuzda büyük bir rol oynar. MacGregor'a göre, mikrobiyomunuz cildinizin "dost bakteri ortamı"dır ve hepimizin annelerimizin bize söylediği gibi - iyi bakterileri öldürmek istemezsiniz!
MacGregor, "Bakterileri azaltmak için belirli antibiyotik temizleyiciler veya topikal ürünler kullanmaktan kaçının" diyor. "Bu, diğer suşlarda dirence neden olabilir ve cildinizin mikrobiyomunu bozabilir."
Dr. Sperling, aşağıdaki gibi nazik bir vücut yıkama önerir. Güvercin, Dr. MacGregor ise şuna benzer bir markayı denemeyi önerir: vichy veya her ikisi de cildinizin mikrobiyomunu koruyan La Roche-Posay Toleriane.
Diyetinize Dikkat Edin
Bu, göz ardı edebileceğiniz bir şey, ancak diyetinizin çoğuna büyük ölçüde katkıda bulunduğundan, diyet gerçekten burada devreye giriyor. vücudun işlevleri.
Dr. Zeichner, "Yiyecekler sindirilirken ve besinler vücutta dolaşırken, terimizin kokusunu etkileyebilir" diyor.
MacGregor, kötü B.O. oluşturan belirli yiyecekleri söylerken. herkes için bireyseldir, kötü vücut kokusu yarattığı bilinen bazı yiyecekler vardır - örneğin sarımsak. Zeichner aynı fikirde.
Zeichner, "Çalışmalar, karbonhidrat açısından zengin bir diyet yemenin hoş olmayan ter kokusuna yol açabileceğini, et, yumurta ve tofunun ise daha hoş kokulu ter ile ilişkili olduğunu göstermiştir" diyor. Turpgillerden sebzelerin (karnabahar, brüksel lahanası ve brokoliyi düşünün) hoş olmayan bir kokuya ve ağız kokusuna yol açabileceğini ekliyor.
"[Bu] sebzeler terin nitrojen içeriğini artırır, bu nedenle ter bezlerinizden salındığında ve ciltteki bakteriler tarafından parçalandığında aşırı derecede kötü bir kokuya sahip olabilir" diyor.
Ancak bu, bu yiyeceklerden kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez - sadece onları tükettikten sonra iyi hijyen uygulayın. Ve fazladan sarımsak düğümü istiyorsan, yap! Her şey denge ile ilgili.
Deodorant Kullandığınızdan Emin Olun
Sperling, "Terin kendisi kokmaz" diyor. "Bromhidroz adı verilen bir durum, terin ciltte kokuya neden olabilecek bakterilerle karşılaşmasıdır."
Dr. MacGregor'a göre, bu kokuya tiyoalkoller deniyor - bu sadece B.O. için süslü, bilimsel bir kelime. Temel olarak, mümkün olduğunca temiz kalmalı (duş bunu halledecektir) ve ardından azaltmak için deodorant kullanmalısınız. koku seviyeleri.
Dr. Zeichner'e göre, ter seviyeleriniz de geceleri daha düşüktür, bu da deodorantın sizi zinde tutmada daha avantajlı olduğu anlamına gelir. Samana çarpmadan hemen önce uygulanmasını tavsiye ediyor.
Ancak, alüminyum içermeyen doğal deodoranta geçiş yaptıysanız, Dr. MacGregor bunun gibi tuz bazlı bir koltuk altı çubuğu önerir. Kristal deodorant çubuğu. Biraz daha güce ihtiyacınız varsa, terlemeyi önlemek için alüminyum içeren bir terleme önleyici olan Secret Clinical gibi bir şey önerir. Terlemenizin biraz daha şiddetli olduğunu düşünüyorsanız, teri azaltmak ve sizi kuru tutmak için dermatoloğunuzdan yüksek mukavemetli reçeteli deodorantlar alabilirsiniz.
Koku Yerine Geçenleri Deneyin
Şimdi, bu rutine biraz ekstra lezzet katmanız gerekiyorsa, ancak yine de güçlü yemeklerden kaçınmak istiyorsanız parfümler veya kolonya, birkaç alternatif var. Dr. Sperling ve Dr. Zeichner, uçucu yağları önermektedir. Satın aldığınız türün bunun gibi doğrudan cilt teması için güvenli olduğundan emin olun. Vitruvi lavanta yağı (bu aynı zamanda stresi yok etmenize de yardımcı olacaktır) veya bu yenilebilir sınıf gibi tüketim için güvenlidir dōTerra nane yağı.
Zeichner, "Birçok dermatolog, vücut kokusunu iyileştirmeye yardımcı olması için dilde nane yağı önermektedir" diyor. "Fikir, yağın cilt yüzeyinde parçalandığında terin doğal kokusunu artırabileceğidir."
Ancak kokuya tahammül edebildiğiniz sürece parfümlerden de çekinmenize gerek yok. Dr. MacGregor, kokunun tipik olarak zararlı olmadığını söylüyor.
MacGregor, "Eğer kokuları seviyorsanız, alerjiniz veya hassasiyetiniz olmadığı sürece kullanın" diyor. "İnce kokular bazıları için daha iyi çalışır. Ne sevdiğine bağlı!"
Tüm bilimsel gerçekler bir yana, günün sonunda mesele sadece temiz olmaktır. Ve bu tazeliği biraz uzatmanın yanlış bir tarafı yok. parfüm o duş için zaman olmadığında. Ama lütfen, duş almayı kesinlikle düşünün!
