Kendinize zaman ayırmak her zaman kolay değildir, özellikle de onun gibi biri için. Gisele BündchenAnne olmayı aranan bir model olmakla dengeleyen ve bu arada yüksek profilli bir boşanmayla uğraşan. Ancak Victoria's Secret meleği ve iyi niyetli süpermodel, Super Bowl şampiyonu Tom Brady ve Devam eden COVID-19 salgını nedeniyle etrafındaki herkes için daha iyi olabilmek için önce kendi içine bakması gerektiğini fark etti.
"Kimse bunu senin adına yapmayacak. Bu seçimleri yapacak tek kişi sizsiniz. Çünkü sonuçta bundan etkilenecek ilk kişi sizsiniz. Ama sonra, bu sizin çocuklarınız, bu sizin kocanız, bu sizin ailen” dedi. İnsanlar. "Önce oksijen maskesini takmalısın."
Hikayede, karantina sırasında çocuklarını evde eğitime taşıdığını, herkesi Florida'ya taşıdığını ve ebeveynlerinin kötüye giden sağlık durumuyla ilgilendiğini açıkladı. Tüm bunlara rağmen, herkesin ondan beklediği neşeli tavrını korumak zorundaydı ve kendine bakmaya karar verene kadar tüm bunları yapamayacağını fark etti.
"Ailem için çok zor oldu. Hayatımın her alanında çok şey oldu” dedi. "Ne zaman yağmur yağsa yağacakmış gibi hissediyorum. Hayatın getirdiği tüm farklı dönemeçler ve dönüşlerle birlikte, çevremizde olup bitenler göz önüne alındığında yapabileceğimiz tek şey elimizden gelenin en iyisini yapmaktır.
Gaia Otları için Michael Loccisano/Getty Images
Pek çok insanın kişisel bakımı bencilce gördüğünü, ancak yeniden değerlendirmeye karar verdiğinde bunun kendisini daha iyi bir insan yaptığını ve dolayısıyla ailesinin de onun daha iyi bir versiyonunu aldığını gördüğünü açıkladı.
“Bu bencilce bir şey değil. İnsanlar bize, kendinize bakmanızın bencilce olduğunu öğretiyor. Bu nasıl bencillik?” dedi. “Kendinizi iyi hissettiğinizde daha iyi bir anne olursunuz, daha iyi bir arkadaş olursunuz, daha sakin olursunuz, daha sabırlı olursunuz, daha sevgi dolu olursunuz, daha ayakları yere basarsınız. Yani kendinize öncelik verdiğiniz için kendinizi suçlu hissedemezsiniz. Çünkü bu, sizi sevmek ve en çok sevdiğiniz insanları sevmektir; bunlar da sizin ne kadar iyi olduğunuzdan etkilenecektir. Çünkü eğer hastaysan, herkes acı çeker."
Bündchen, meditasyonun rutinine dahil ettiği en etkili şeylerden biri olduğunu açıkladı. Uygulamayı, çevresinde olup bitenleri daha objektif bir şekilde görmenin bir yolu olarak tanımladı.
"Bu, bir adım geri çekilip yaşanan durumu bir film gibi gözlemlemek gibi" dedi. “Ve duyguları hissetseniz bile onlara bağlı değilsiniz. Duygulara bağlanmak değil, onları gözlemlemektir. Ve onları gözlemlediğinizde, ayrılık için bu küçük adımı atabilirsiniz. Bir nefes almanızı ve tepkisel olmadığı bir yerden içeri girmenizi sağlayabilir, ancak daha proaktiftir. Sen şöyle diyorsun: Tamam, değerlendirmeme izin ver.
