Kilo vermek için yapman gereken her şeyi yapıyorsun: İyi yemek yiyorsun (ve yeterince!), her gün hareket ediyorsun ve düzenli bir şekilde uyuyorsun. Öyleyse neden tüm çabalarınız için göstermek için birkaç kilo bile kilo vermiyorsunuz? Yeni bilim, bağırsak hatalarınızın hedeflerinizi sabote ediyor olabileceğini söylüyor. A yeni çalışma yayınlanan Mayo Klinik Tutanakları Kilo vermek için daha kolay zaman geçiren kişilerin bağırsaklarında belirli bir bakteri türünün daha fazla olduğunu, sorun yaşayan kişilerin ise başka bir bakteri türünün daha fazla olduğunu öne sürüyor. (İlgili: Kilo Vermek Hakkında Daha Önce Bilmek İstediğim Şey)
Bu sonuca şu şekilde vardılar: Aşırı kilolu veya obez BMI'ye sahip yirmi altı yetişkin Mayo Clinic Tedavi Araştırma Programını izledi, fazla kalorili, düşük besinli yerine daha fazla meyve, sebze ve diğer düşük kalorili, besleyici yoğun gıdaları yemeye öncelik veren bir diyet gıdalar. Onlar da içeri girmeye teşvik edildi günde 10.000 adım. Planda üç ay sonra, 26 denekten dokuzu vücut ağırlıklarının yüzde 5'ini veya daha fazlasını başarıyla kaybetti. Tek başına bu sayılar oldukça sıkıcı gelebilir, ancak burada işler ilginçleşiyor: Tabure örneği Analizler, en fazla kilo veren kişilerin daha çok belirli bir bağırsak bakterisine sahip olduğunu gösterdi. aranan
Bu, çok az denek içeren bir ön çalışma olduğunu ve üç ay boyunca yediklerinin büyük olasılıkla önemli ölçüde değiştiğini belirtmekte fayda var. Çalışma yazarları, diyetin, deneklerin bağırsak makyajları üzerinde büyük bir etkisi olabilecek sabit yönergelere sahip olmadığına dikkat çekti. (İşte sağlıklı bir bağırsak için ne yemelisiniz.)
Bu spesifik bakterilerle ilgili bulgular benzersiz olsa da diyet, mikrobiyomunuz ve kilonuz arasındaki bağlantı iyi kurulmuş. Bilim, yemek yemenin sadece birkaç gün sürdüğünü söyledi. bağırsaktaki iyi ve kötü bakteri dengesini bozan yüksek yağlı yiyecekler, bu da sindirilmemiş makroları parçalamak için önemli bir süreci başlatır. Ayrıca, diğer araştırmalar diyetinizdeki (ve sonuç olarak mikrobiyomdaki) çeşitlilik eksikliğinin kilo alımına katkıda bulunmak. Ne olursa olsun, bu yeni kanıtı herhangi bir durgun ilerleme için suçlu hissetmeyi durdurmak ve ayrıca bilimin benzersiz bağırsak bakterilerinize dayanarak kilo vermeye bir adım daha yakın olduğuna dair yeni bir umut için kullanın.