Eğer bir kadınsanız, özellikle köpekbalığı haftasına kadar bunun gerçekten zor olabileceğinin söylenmesine gerek yoktur. Hayatımın çoğu için, oldukça korkunç PMS geçirdim. Neredeyse dayanılmaz olduğumu hayal edecek kadar karamsarım. Rahatsızım. Cildim çıldırıyor. Kramplarım korkunç. Her ay birçok insanın başına bu geliyor ve ben bunun berbat olduğunu kabul etmek için buradayım ve bunu tamamen anlıyorum. Bazı kadınlar için hormonal doğum kontrolü etkili bir cevaptır. Benim için, depresyon ve kaygı eğilimimi daha da kötüleştirdi. Birkaç ay öncesine kadar, her ayın yaklaşık 15 günü rahatsız olacağım gerçeğine hemen hemen boyun eğmiştim.
Yaklaşık bir ay önce, boğanın boynuzlarını almaya karar verdim. Çok gerçek tıbbi şikayetleri ele almak için doğal tedavileri kullanarak bunu bütünleştirici bir şekilde nasıl tedavi edeceğimi öğrenmek istedim. yani tanıştım Organik Eczane Tıbbi geçmişimi, mevcut semptomlarımı ve her ay yaşadıklarımla ilgili şikayetlerimi dinleyerek bir buçuk saat geçiren kayıtlı homeopat Sheila Kumar. Beni organ fonksiyonunuzu, vücut toksisitenizi invaziv olmayan bir şekilde değerlendiren bir Elektro Interstisyel Taramaya bağladı. vitamin ve mineral eksiklikleri, hormon dengesizliği, bağışıklık fonksiyonu, vücut kompozisyonu, oksijenlenme ve stres seviyeler. Bir çok şey öğrendim, biri daha iyi kalsiyum seviyelerine sahip olabileceğimdi. Sonuçlarımı aldıktan sonra, Sheila onları değerlendirdi ve benim için daha iyi olmak üzerine kurulu bir bitkisel plan buldu. Kalsiyum alımım, günlük B vitamini kompleksi almam, D vitamini almam ve şimdi Agnus Castex olduğunu bildiğim küçük bir mucize hakkında Karmaşık. Kumar, dönemimden 12 gün önce suyuma günde iki kez 15 damla koymamı önerdi ve daha sonra geçen ayki PMS semptomlarımın daha az şiddetli olduğunu fark ettim.
İLGİLİ: Kırışıklıkları Tedavi Eden Kutsal Kase Göz Kremini Bulduk
Oldukça şüpheci davrandım, bu yüzden bu güven vericiydi. Doğal olarak, bu tentürün yaşam kalitem üzerinde neden bu kadar etkili olduğu konusunda Kumar ile görüştüm. Adet döngüsünden önce bir kadının vücudunu destekleyen bitkisel tonikler içerdiğini söyledi.
"Birçok müşteri, sağlıkta çarpıcı bir iyileşme ve şu semptomların çoğunda azalma olduğunu fark etti: kaygı, sinirlilik, ruh hali değişimleri, karın şişkinlik, sırt ağrısı, göğüs şişmesi/hassasiyeti, tatlı yeme isteği, akne, su tutma ve hatta bazı kadınlar uykuyu not etti ve iyileştirdi ”dedi. bana söyle.
Sheila'ya göre, Chasteberry olarak da bilinen Agnus Castus, şişkinlik, sinirlilik, göğüs hassasiyeti ve şişkinlik için doğal bir çaredir. tatlı istekleri bile olsa, Organik Eczane eki ayrıca ruh hali değişimlerini, sinirliliği, kaygıyı gidermeye yardımcı olan takke içerir. ve krampların yanı sıra karahindiba (doğal bir idrar söktürücü), kediotu AKA doğanın sakinleştiricisi ve harika bir nergis antienflamatuvar.
İLGİLİ: Nemlendirmekten Çok Daha Fazlasını Yapan Yeni Düzey El Kremleri
Tahmin edebileceğiniz gibi, kendinden geçmiştim. Son döngüm sırasında daha az huysuzluk, daha az yorgunluk yaşadım ve çok az şişkinlik yaşadım. Göğüslerim normalde olduğu kadar ağrılı değildi ve aylardır ilk defa kramplarım rahatsızlıktan iki katına çıkmamıştı. Rahatladığımı söylemek, nasıl hissettiğimi fazlasıyla hafife almak olur.
Bitkilerin sağlığımda neden bu kadar belirgin bir fark yarattığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istedim, bu yüzden jinekolog ve cilt bakım serisinin kurucu ortağı Dr. Rebecca Booth ile konuştum. ven etkisi, cilt bakımı ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olmak için hormonlarımızın (kadınlar olarak) çalışma şekline ilişkin bir anlayışı kullanır. PMS'yi bitki bazlı takviyelerle ve genel olarak bitkilerle tedavi etme konsepti hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacım vardı.
Bu konuşma, göz açmanın ötesinde olduğunu kanıtladı ve başlangıçta döngümü çerçeveleme şeklimi değiştirdi. Dr. Booth'un bilmemi istediği ilk şey, her ay döngümün üç aşamadan oluştuğuydu. İlk aşama, diğer şeylerin yanı sıra cildimiz parladığı için hepimizin kendimizi hissettiğimiz zamandır. Bu aşamaya Venüs haftanız denir ve sisteminizde dolaşan optimize edilmiş bir östrojen ve testosteron oranına sahip olduğunuzda yumurtlamanıza kadar gider. Yumurtlamadan sonraki iki hafta boyunca vücudunuz hamile olduğunuz varsayımıyla hareket eder. diğer şeylerin yanı sıra, yumurtanız döllenmiş olsun ya da olmasın, vücudunuzun varsayılan büyüyen fetüs için şeker üretmesini sağlayan progesteron. kaydetti. Gerçekten hamile olsam da olmamamdan bağımsız olarak, vücudumun PMS deneyimleyerek sadece hamilelik semptomlarını üstlendiğini asla fark etmemiştim.
İLGİLİ: Lily Collins Dün Gece Bize Tüm Kedi Gözü Hedeflerini Verdi
Regl olduğunuzda, progesteron seviyeleriniz düşer ve üç ya da daha fazla günde östrojen tekrar yükselmeye başlar, bu yüzden birkaç gün içinde genellikle çok daha iyi hissederiz (ve görünürüz). Tüm bunları not etmek önemlidir, çünkü yaptığım şey, esasen PMS tedavimle hormonlarımdaki değişiklikleri gölgede bırakmaktı.
Bitkiler, gezegendeki diğer organizmalar gibi üreme sistemlerine sahiptir ve gelenleri yutarsanız bu üreme sistemlerinden (tohumlar, fasulyeler, baklagiller), aslında fitoöstrojen yiyorsunuz, Hangi abilir Dr. Booth bana, yumurtalarımız döllenmedikten sonra östrojen seviyelerimiz doğal olarak düştüğünde vücudumuzun yaşadığı bazı değişiklikleri hafifletmeye yardımcı olduğunu söyledi.
Zihin. Şişmiş.
Bunu yapmanın en kolay yollarından biri görünüşe göre diyetinizdir. "Her şeyden önce şeker sorunlu çünkü insülin seviyenizi ve stres seviyenizi ve ayrıca testosteronu yükseltiyor. Ve testosteron seviyelerimiz yumurtlamadan önce doğal olarak en yüksek seviyede olsa da, o sırada östrojen de zirve yapıyor, bu yüzden cildiniz için mükemmel bir denge. Döngününüzde daha sonra, progesteron ve testosteron, onları kontrol etmek için daha yüksek östrojen seviyelerine sahip olmadığında, Bu, daha yağlı ciltler, görünüşte daha büyük gözenekler ve bunun sonucunda sivilceler için verimli bir zemin oluşturabilir” diyor Dr. Booth. ben mi.
Dr. Booth, özellikle adet döneminden önce canınız şeker çekiyorsa, bunun bitter çikolata olduğundan emin olun, diyor. “Çikolata, bir bitkinin üreme bölümünün bir parçası olan bir fasulyeden gelir ve fitoöstrojeniktir” diye belirtiyor. Ayrıca köklerden, mercimeklerden, fasulyelerden, tohumlardan gelen yiyeceklere ulaşmamız gerektiğini söylüyor çünkü hepsinde östrojen bileşikleri var. "Bu gıdalarla dolu bir diyet, fitoöstrojenler nedeniyle sisteminizde doğal olarak meydana gelen östrojendeki şiddetli düşüşleri kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır."
İLGİLİ: Bu Sayfa Maskeleri Snapchat Filtrelerinden Daha Eğlenceli
Bu da bizi sevgili Agnus Castex kompleksine geri getiriyor. Chasteberry'den yapılır, bir bitki hormon seviyelerini dengelemede iyileştiricidir, bu nedenle hormonal dalgalanmaların bir sonucu olarak ortaya çıkan PMS semptomlarını müzakere etmeye yardımcı olmak için harikadır. Bana yardımcı olan ekten bağımsız olarak, Booth ve Sheila Kumar, bir şeyi vurguladı. özellikle - diyetle başlayın ve isterseniz, doğadaki bu gölgelemeyi hedeflenen değişimlerle güçlendirmeyi deneyin. takviyeler.
Badem, lahana, somon ve brokoli gibi kalsiyum açısından zengin besinler yiyin (Dr. Booth, takviye almaktan daha iyi olduğunu söylüyor). Diyetinize bir omega 3 ekleyin, çünkü Dr. Booth ve Kumar'a göre bu, ruh halinizi dengede tutmanıza yardımcı olacaktır. Belki benim gibi olun ve Flow Teyze'den aylık ziyaretinizden önce günlük rejiminize Agnus Castex'i ekleyin.
Ancak, özellikle sağlığınız söz konusu olduğunda, herhangi bir büyük yaşam tarzı değişikliği yapmadan önce, sizin için en iyisinin ne olduğu ve en kötü PMS semptomlarınızı en iyi neyin iyileştireceği konusunda bir doktorla konuşun.