SEVGİLİ DOKTOR. JENN,
Erkek arkadaşım ve ben, profesyonel yardımdan yararlanabilecek ilişki sorunları yaşıyoruz, ancak çift terapisine gitmeyi reddediyor. Onu bu fikre nasıl ikna edebilirim? — Terapi Fobisi
SEVGİLİ TERAPİ FOBİ,
Bir kişinin çift terapisine başlamaya dirençli olması nadir değildir. Genellikle bu kişi, bir terapistin ofisine gireceğinden ve benim işimde bizim iş olarak adlandırdığımız şey olarak algılanacağından korkar. "belirlenmiş hasta", diğer adıyla "kötü adam". İlişkideki bir kişi, terapistin onlara ayrılmaları gerektiğini söyleyeceğinden endişelenebilir. yukarı.
Tüm bunlara ek olarak, terapiyle ilgili olağan endişeler vardır: konuşmaya zorlanacaklar. zor veya rahatsız edici şeyler hakkında veya hissetmeye çalıştıkları duyguları hissetmek önlemek. Birçoğu ayrıca bir yabancının önünde çok savunmasız olmaktan ya da yargılanacaklarından korkuyor. Bunların hepsi tamamen normal.
İLGİLİ: Kötü Bir Ayrılık Ruh Sağlığı Durumunu Tetikleyebilir
Ancak çift terapisi hakkında anlaşılması gereken bir şey, çiftin bir sistem içinde görülmesidir. Bir kişi "kötü adam" gibi görünse bile, bu her iki kişinin de katıldığı bir sistemde gerçekleşir. İyi bir terapistin görevi, çiftlerin soruna nasıl katıldıklarını ve ilişkideki sağlıksız iletişim ve davranış kalıplarını nasıl değiştireceklerini görmelerine yardımcı olmaktır. Bu iki tane alır. (Bunun tek istisnası, hiçbir zaman haklı görülmeyen istismardır. Bu nedenle aile içi şiddetin yaşandığı çiftlere çift danışmanlığı önerilmemektedir.)
Burada, partnerinizin terapi direncini aşmasına yardımcı olabileceğiniz bazı yollar var.
1. Suçlayıcı bir dil kullanmaktan kaçının. Çok sık, bir kişinin diğerini "düzeltmek" için terapiye sürüklediği çiftler görüyorum ("Sen sıkıldın ve bizim çift terapisine ihtiyacımız var!"). Partnerinizin bunun hakkında olduğunu anlamasına yardımcı olun. ikisi birden karşılıklı olarak daha tatmin edici bir ilişkiye sahip olmak için adımlar atmanız, araçları geliştirmeniz ve iletişim becerilerini öğrenmeniz. Partnerinize, onlar için daha iyi bir ortak olmak istediğiniz yollar olduğunu bildiğinizden emin olun.
2. Partnerinizin terapisti seçmesine izin verin. İnsanlara kiminle çalışmak istediklerine karar vermeden önce her zaman üç terapistle şahsen tanışmalarını tavsiye ederim. (Çoğu zaman bu, bu arada, telefonda üçten fazla kişiyle görüşmek anlamına gelir.) seçilen üç terapist, partnerinize kimin ilerleyeceğinizi seçme kontrolünü verin ile birlikte.
3. En büyük terapi korkuları hakkında konuşun. Terapiye direnç genellikle korkudan kaynaklanır. En büyük endişesinin ne olduğunu öğrenmek için eşinizle sakin ve sevgi dolu bir sohbet edin, böylece korkularını giderebilirsiniz. Bazen bir kişi, ayrılmak için terapiye getirilmekten korkar. Durum böyle değilse, partnerinize onu bir terapi seansında bırakmak istemediğinizden emin olun.
4. Mali kaygılarını ele alın. Çoğu zaman, finansal kaygılar insanları çift danışmanlığına gitmekten alıkoyan şeydir, ancak uygun fiyatlı terapi bulma konusunda bilinmesi gereken birkaç şey vardır. Tüm terapistlerin lisans alabilmeleri için 3.000 saati gözetim altında tamamlamaları gerektiğinden, ruh sağlığı klinikleri derece alan stajyerlerle doludur. Bu, genellikle çok daha az parayla iki terapistin uzmanlığını alabileceğiniz anlamına gelir. Ek olarak, birçok terapist, uygulamalarında düşük ücretli yuvalar bulundurur veya ücretlerini düşürmeye isteklidir - sadece sormayı bilmeniz gerekir. Eşinizle önceden mali konuları tartışmak da yararlıdır (yani, ücretleri bölüyorsanız veya biriniz ödüyorsa).
5. Asla çok erken olmadığını açıklayın. Bazen bir kişi ilişki çok yeni olduğu için çift terapisine direnç gösterir. Yaygın varsayım, erken terapi ihtiyacının, bunun geçerli bir ilişki olmadığı anlamına geldiğidir. Ama giderek daha sık, çiftler ilişkide daha erken terapiye başlıyor. Bu çok sağlıklı bir trend çünkü çiftlerin ilişkilerinde daha baştan kötü alışkanlıklar edinmemelerini sağlıyor ve gelecekteki zor zamanlar için bir çıkış sağlıyor. Klinik deneyimime göre, yakın yakın ilişkiler çözülmemiş çocukluk yaralarını tetikleme eğilimindedir. Bu, bir çiftin duygusal olarak yakınlaştıktan sonra daha fazla sorun ve çatışmayla karşılaşmasının alışılmadık bir durum olmadığı anlamına gelir. Çiftlerin bu sorunları iyileştirmek için birbirlerine yardım etme fırsatına sahip oldukları fikrine büyük bir inancım var.