Kolajen Yeme ve İçmenin Cilde Faydaları

Kollajenin sıkı, esnek ve genç görünen bir cilt ve daha önce uyguladığımız birçok yaşlanma karşıtı ürünün anahtarı olduğunu biliyorsunuz. yatak, kendi vücudumuzun güzelleştirici sentezini arttırmada faydalı olan bileşenlerle dolu olduğunu iddia ediyor. protein. Ancak, ister atıştırmalık ister içecek yoluyla olsun, proteinin kendisini almak size daha iyi bir cilt sağlayabilir mi?

Takviye pazarı genişlemeye devam ettikçe, sindirilebilir kolajen, büyük buhar toplayan görünen bir kategoridir.

Kurul sertifikalı dermatolog, "Oral formlar, vücudun doğal kolajen üretimini artırmak için tasarlanmıştır, böylece dermal tabakada kolajen güçlendirebilir ve oluşturabilir" diye açıklıyor. Dr. Dendy Engelman. "Oral takviye, kolajen sentezinin yapı taşları olarak kabul edilen spesifik amino asitlerin verilmesine yardımcı olur."

Temel olarak, teorik olarak vücudunuzun üretimi artırmasına yardımcı olur ve içten dışa bir etkiyle size daha uzun süre kırışıksız, daha sıkı bir cilt verir.

Ürünlere gelince? Sular ve içecekler gibi

Dr. Engelman, "Araştırılan gerçek kolajen peptit takviyeleri, cilt bütünlüğü ve genç görünüm üzerinde derin etkiler sağlayabilir" diyor. Bu yüzden orada NS trendin arkasındaki bilim. "Ancak, bugün piyasada bilimsel doğrulamadan yoksun birçok kolajen protein tozu, kemik suyu, içecek vb.

Peki seçim konusunda nasıl bir yol izlemenizi tavsiye ediyor?

Dr. Engelman, bir ek seçerken aranması gereken iki önemli özellik olduğunu düşünüyor. "İlki, BioCell Collagen ve Verisol gibi tüm işleme ve üretim sürecinde izlenebilirliği ve tutarlılığı garanti eden ticari markalı kolajen kaynaklarıdır. Kollajen kaynaklarının kontrol edilmesini, en iyi uygulamaların karşılanmasını ve testin arkasında gerçek bilimin bulunmasını sağlar. İkinci kalite, ticari markalı içeriğin, sunabileceği sonuçların size daha doğru bir resmini vermek için insan araştırmalarında klinik olarak kanıtlanmış olmasıdır."

VİDEO: İkonik Renkler: Orgazmda Nars Allık

Yutulduğunda, peptitlerin kolajen üretimini artırmak için vücut tarafından emildiğini söylüyor ve faydaları cildinizin sıkılığında olduğu kadar saçınızın gücünde de görülebilir. çiviler.

İLGİLİ: Dermatologların Hassas Ciltler İçin Favori Nemlendiricileri

Bir toz seçerseniz, tatsız, kokusuz ve kaliteyi gösterdiği için kolay ve net bir şekilde çözülen bir tane almanızı önerir. "Sıvı bulanık ve renkli görünüyorsa, bu, hacim eklemek için dolgu maddeleri olduğunu gösterir."

Dr. Engelman'ın favori ürünlerinden biri Rezerv Beslenme Kollajen Tozusekiz haftada göz kırışıklıklarını yüzde 20 azaltmak için çalışıldığını söylediği ve Reserveage Nutrition Collagen Booster.

Ancak sadece takviyelerde bulunmaz. Belirli yiyecekleri seçerek diyetinize ekleyebilir veya kendi üretiminizi artırmaya yardımcı olabilirsiniz.

Dr. Engelman, "Kemik suyu iyi bilinen ve zengin bir kolajen kaynağıdır" diyor. "Yumurta akı lizin, prolin ve kolajen bakımından yüksektir. Somon tüketmek, cilt hücrelerinin korunmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olan, cildin yapısını destekleyen omega-3 yağ asidi sağlar. Koyu yeşil sebzeler ve turunçgiller, serbest radikallerin kolajeni parçalamasına yardımcı olan C vitamini açısından zengindir."

Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli unsur ise baklagiller, kuruyemişler, sarımsak ve yumurtalarda bulunan kükürttür. Bu, uzmanımızın belirttiği gibi, cilde güç sağlayabilir.

İLGİLİ: Boscia Gördüğümüz En Garip Yüz Temizleyiciyi Piyasaya Sürüyor

Ancak her zaman olduğu gibi, günlük diyetinize bir takviye eklemeyi düşündüğünüzde, kapsamlı bir araştırma yapmalı ve sizin için doğru olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışmalısınız.

Elbette genç görünen bir cildi korumak, güneşe maruz kalmanızı sınırlamak ve sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı uygulamak kadar basit olabilir.

"Uzun süreli UV'ye maruz kalmaktan kaçının - güneşe maruz kalma, kolajen ve hyaluronik aside zarar vererek ve tüketerek cilt yaşlanmasını önemli ölçüde hızlandırabilir. Kollajen kaybına katkıda bulunan diğer faktörler arasında sigara, stres ve yetersiz beslenme yer alır."