Laura Dern moda haline gelmeden önce, öz bakımı konusunda her zaman kararlı olmuştur. Gençliğinden beri meditasyon yapıyor ve yoga yapıyor ve yıllardır dini olarak stres için magnezyum takviyesi alıyor. Ama ironik bir şekilde, bir kez koronavirüs pandemisi aktris ve yapımcı, "en çok ihtiyacım olduğu anda pencereden dışarı çıktı" dedi. Modaya uygun (telefonda).
“Meditasyonumu tamamen bıraktım. Bir krizde, diğer her şey düşer. Olan her şeyin kaygısı ve stresi onu çok bunaltıcı yaptı ”diyor.
İLGİLİ: Koronavirüs Kaygısı Farklıdır. İşte Nasıl Başa Çıkılır
Pek çok kişi göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değil kadınlar odaklarını bakıma kaydırdı Dern'de olduğu gibi, genellikle ebeveynler ve çocuklar için aynı anda kişisel ihtiyaçlarının üzerinde. “Kadınlar öz bakımlarından dolayı kendilerini suçluyorlar” diyor.
Ancak bu, haftalarca süren evde kalma emirlerinden sonra Dern için değişti: "Bir anne ve kızı olarak, yeterince sağlıklı kalacaksam, öz bakımın benim için bir gereklilik olduğunun farkındayım. şu anda evde çevrimiçi okul yapan çocuklarıma bakarken, yemeklerini alıp hazırlamak ve güvende olduklarından emin olmak için ailemin tek çocuğu olarak tek sağlayıcı olmak” dedi. diyor.
İLGİLİ: Bekar Bir Anne Olmak Laura Dern'i Nasıl Daha Hırslı Yaptı?
Bunu yapmanın bir yolu, sabahları kendine vakit ayırmaktır. "Telefonumu almadan önce uyanıp meditasyon yapabilirsem, bu gerçekten diğer herkese odaklanmama yardımcı oluyor. Transandantal Meditasyonun veya TM'nin günlük bir ritüel haline geldiğini ekleyen Dern, gün boyunca" diyor. ona genç çocuklar, oğlu Ellery Harper, 18, ve kızı Jaya Harper da 15 yaşında. "Öğleden sonra buluşuyoruz ve birlikte kanepede oturuyoruz ve meditasyon pratiğimiz var."
Dern, pandeminin neden olduğu kaygıyı kontrol etme konusunda "Bütün gün haberleri izlemek işe yaramıyor" diyor, bu yüzden fişi çekip merkeze dönme konusunda bilinçli. aktiviteler: "Gün içinde köpeklerimizi gezdirmek ve temiz hava almak için zaman ayırıyoruz, çay yapıyoruz, (online) yoga dersleri alıyoruz ve birlikte örmeyi öğreniyoruz" diyor.
Ve tıpkı geri kalanımız gibi Dern de artık günün her saatinde yemek pişirme ve temizlik yapma stresiyle başa çıkmak zorunda. "Birkaç gün önce biri bize temizliği günlük ritüelimizin bir parçası haline getirmemizi tavsiye etti. bütün gün sürekli temizlik yapmak ve herkesi sinirlendirmek bütün gün, bu yüzden şimdi her birine bir saat ayırdık gün."
Dern aynı zamanda nesiller arası ailesiyle bağ kurmanın yeni yollarını buluyor. viral TikTok videoları kızıyla ya da bir Zoom film kulübü oluşturarak. (Kendimizi davet ettirmeye çalışıyoruz.)
“Herhangi bir şeyi izleme ritüeli sakinleştiricidir. Üzerinden geçmekte olduğumuz klasik bir film listemiz var - annemi [Diane Ladd] filmde izledik. Alice Artık Burada Yaşamıyor paylaşmak harikaydı. Zoom'a gidiyoruz ve sonunda arkadaşlarla film hakkında konuşuyoruz, bu gerçekten harika oldu."
Sıralarına kendilerini güldüren şovlar eklediklerini ekliyor (şu anda bu Zoey'nin Olağanüstü Çalma Listesi), ancak bir gösteri için bir istisna yaparak: “Ayrıca izliyoruz Küçük Yangınlar Her Yerde — sakinleştirici değil, ama inanılmaz derecede eğlenceli” diyor. arkadaşı Reese Witherspoon'un yeni şovu. (Sadakat hakkında konuşun.)
İLGİLİ: Sosyal Mesafedeyken Reese Witherspoon ve Laura Dern Eşleşen Kıyafetler
Karantinada günün sonunda dinlenmek daha da önemli hale geldi. "Sıcak banyolar yapıyoruz ve stres giderici magnezyum tozu alıyoruz. Doğal Canlılık SAKİN” diyor, yakın zamanda markayla ortak olan Dern. "Çocuklarım ve ben bu ürünü yıllar önce almaya başladık - bu bizim yatma ritüelimizin bir parçası ve gerçekten ile yardımcı olur uyku. Çalışırken kullanıyorum ve almazsam gerçekten farkı hissediyorum.”
Dern, telefonda sakinleştirici bir uyku hikayesi dinlemenin Sakinlik uygulaması veya annesi ve çocukları ile kısa hikayeler paylaşmak, karantinadaki bu beklenmedik zamanın en sevdiği kısımlarından biri haline geldi. “Annemden çocukluğumdan hikayeler paylaşmasını istedim ve bize tüm kültürlerdeki en eski ritüeli hatırlattı: hikaye anlatımı” diyor. Aktris, 21 Nisan'da yayınlanacak olan Calm “Ocean Moon”da kendi rahatlatıcı hikayesini anlatıyor. Laura Dern'in sana bir uyku vakti hikayesi okuması için can atıyordum (ve zaten onun yorumuyla yanıp tutuşuyordu) ile ilgili Küçük Kadınlar).
İLGİLİ: Karantinada Uyumak İçin Ünlülerin Anlattığı 11 Sesli Kitap
Dern, "Hikaye zamanı, çocukluğumda uyumamı sağladı ve en sevdiğim anılarımdan bazıları, küçükken çocuk kitaplarımı okurken uyuyakaldığımda eski sevgilim tarafından uyandırılıyor" diyor. "Lezzetli bir ritüel."