Bu yaz antrenmanınızı klimalı spor salonundan çıkarın ve ılık kumların üzerine çıkın. Sonuçta, plaj vücudunu hazırlamanın gerçek plajdan daha iyi bir yolu yok, değil mi? Kurucusu Mark Oliver, "Yükselen güneş tarafından silüetlenmiş olduğunuzu, kollarınızı selamlayarak, sabaha karşı eğildiğinizi hayal edin..." diyor. YOGiZA, Florida'nın uber-hot'ındaki özel Miami sağlık ortağı Acqualina Resort & Spa. "Sahilde yoga yapma fikri romantik olabilir ama evde veya evde yapılan yogadan farklı zorlukları vardır. stüdyoda." Oliver ve ortağı Dawn Oliver'a kumda aşağı doğru inmek için ipuçlarını sorduk.
1. Güneş Kremini Unutmayın
Oliver, yoga geleneği olan sabah güneşine dönerseniz yüzünüz kızarır, diyor. Okyanus ışığı yansıtır ve gücünü büyütür. Harika görünüyor ve hissediyor, ancak yan etkilerini görmezden gelmek istemezsiniz.
2. Plaj Havlusu Getirin
Yoga matları kumda çalışmaz. Havlular da pek işe yaramaz ama bir kez terlemeye başladığınızda yapışkan kumda yuvarlanmak istemezsiniz. Mark, "Yoga matlarının işe yaradığını gördüğüm tek zaman, öğretmenin yoga matlarının altına girmek için tahta kalaslar dağıtmasıydı ve bu harika çalıştı, ancak pratik değildi" diyor. Bir havlu getirin - ne kadar büyükse o kadar iyi.
3. Ayaklarınızı Kazın
Kum düz bir yüzey değildir. Bu, herhangi bir ayakta yoga pozunu zorlaştırabilir ve potansiyel olarak yaralanmaya neden olabilir. Çözüm, ayaklarınızı birkaç kez döndürerek kumun daha derinlerine inerek size daha iyi bir denge sağlamaktır. Hayatında ilk kez bir yarılma girişiminde bulunduğunu ve kumun ayağının altından çıktığını hayal et - ah! Sağlam bir temel için ayaklarınızı kuma koyun.
4. Havalı Giysiler Giyin
En son ne zaman baştan ayağa Spandex giyerek plaja gittiniz? Flaş haber: Plastik giysiler etikette yazsa bile nefes almıyor. Doğal kumaşlar sizi serin, sağlıklı ve Doğa Ana ile uyum içinde tutacaktır.
5. Bir Mayo Paketi
Takım elbiseni unutma. Ter ve kumla kaplandığınızda ve aydınlanmış hissettiğinizde, okyanus adınızı haykıracak. Hazır ol. Sabah güneşi selamlamalarından sonra suya atlamak, hayatın en büyük ikramlarından biri olan çikolata ile orada. İstediğin hayatı yaşa. Namaste.