Кожен хоче знати секрети зірок за своїми завидними постатями, а останнім часом такі знаменитості, як Кеті Холмс і Кайра Седжвік звернулися до SoulCycle за новим поглядом на традиційний спінінг клас. Леді Гага та Лена Данхем також є шанувальниками класу високих ефектів, який проводиться у кімнаті при свічках у супроводі енергійного саундтреку. Ми поспілкувалися з інструктором SoulCycle Джолі Уолш, щоб дізнатися, що це таке і як він працює. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше!
Частий відвідувач SoulCycle, Холмс тренується для всього тіла під час кожного заняття. "Це єдине кардіотренування, яке вам потрібно", - наполягає Уолш. «Спалюючи від 500 до 700 калорій за 45 хвилин, ви будете працювати над кожною частиною свого тіла». Щоб включити більше розтяжки у своє тренування, Волш пропонує доповнити легку йогу або пілатес.
Хоча деякі заняття фізичними вправами можуть бути занадто модними, щоб не відставати від них, SoulCycle-це чудова фітнес-програма для всіх-Кіра Седжвік навіть на борту! Можуть брати участь вершники віком від 12 до 78 років, але приходьте з відкритою душею та готуйтесь до задоволення. "Ми катаємося при свічках, тому в класі є відчуття анонімності", - сказав Уолш. "Отже, незалежно від того, чи це ваш перший або 100 -й клас, гонщики можуть відпустити, не турбуючись, що їх судять".
Леді Гага була такою прихильницею підбадьорливих процедур, що навіть взяла з собою в тур два велосипеди SoulCycle-і ми можемо зрозуміти чому! "Це кардіо вечірка на велосипеді", - сказав Уолш. Ввімкнувши хореографію в рутину, це виглядає як танець, а не тренування.
Потрібна весела групова діяльність? Здавалося б, як Лена Данхем, яка так любила заняття, вона відсвяткувала свій 26 -й день народження з друзями в їхній студії в Нью -Йорку. Процедури працюють на кожному дюймі вашого тіла, і Уолш гарантує, що ви побачите різницю у своїх пресах, руках, спині, плечах і, звичайно, ногах. Тонізовані телята - це вечірка, якої ми ніколи не бачили!
Супермоделі Victoria's Secret, включаючи Ліндсі Еллінгсон та Ерін Хізертон, провели спін-благодійну акцію, щоб зібрати гроші на дослідження раку. Фізичні вправи та благодійність? Ми візьмемо!
Навіть якщо ви не живете поблизу SoulCycle, ви все одно можете тренуватися для всього тіла за допомогою їхнього домашнього велотренажера (2200 доларів; soul-cycle.com). Подорож у приміщенні має такі оновлення, як розділене сидіння для усунення тиску на хвостовик, нестандартні тримачі для обтяження рук та високопродуктивних педалей, тоді як положення керма дозволяє гонщикам працювати ядро.
У класі є такі, що нью-йоркська марка нігтів TenOverTen створила яскравий жовтий лак (18 доларів; tenoverten.com) в тому ж відтінку, що і велосипед! Отже, навіть якщо ви не можете потрапити на заняття, сміливий відтінок служить приємним нагадуванням про спалені вами калорії.