Підростаючи, ваша мати, ймовірно, підкреслювала важливість щоденного прийому вітамінів. Прислухалися ви до неї чи ні, вона щось задумала. Виявляється, вітамін С-це один супервітамін, який може творити чудеса у всьому, від ознак омолодження до росту нігтів.
Оскільки вітамін С є водорозчинним, важливо отримувати його щоденну дозу, приймаючи добавки або вживаючи такі продукти харчування, як апельсини, грейпфрути, полуниця, червоний і зелений перець (це на додаток до місцевих процедур), щоб відчути його переваги. Читайте далі, щоб дізнатися про різні способи, якими вітамін С може покращити вашу рутину краси.
Міцніші, довші нігті
Слабкі нігті, які легко ламаються і просто не ростуть? Спробуйте підвищити свій раціон на C. Вітамін С є важливою частиною здатності організму виробляти колаген, білок, який допомагає підтримувати сухожилля, зв’язки, кровоносні судини та нашу шкіру разом. Підводячи підсумок: Виробництво колагену зміцнить нігті зсередини.
ПОВ'ЯЗАНІ: Найкращі тоновані бальзами для губ, які допоможуть вам пережити зиму
Подовжте свої замки
Якщо ви намагалися відростити волосся, вітамін С і його вплив на вироблення колагену відіграють важливу роль у стимулюванні волосяних фолікулів, що сприяє росту. Достатня кількість надвітаміну також необхідна для поглинання заліза, щоб зберегти волосся міцним і здоровим, а також усунути надокучливі посічені кінчики.
Ось домашня маска, яка дасть пасмам здорову дозу корисних продуктів: використовуйте по жмені полуниці, багатої вітаміном С, і по столовій ложці меду та кокосової олії. Залиште на волоссі на 15 хвилин, змийте і вуаля!
Боротьба з ознаками старіння
Занадто багато перебування на сонці може призвести до передчасних ознак старіння, таких як тонкі лінії та зморшки. Включення до складу вашого догляду за шкірою продукту, наповненого вітаміном С, такого як зволожуючий крем або сироватка, може змінити небажану дію сонця на колір обличчя. «Вітамін С є потужним антиоксидантом і уповільнює швидкість пошкодження вільними радикалами, які завдають шкоди колагену та сприяють появі тонких ліній та зморшок», - пояснює N.Y.C. дерматолог Доктор Мішель Грін.
ПОВ'ЯЗАНІ: Це найкращі способи позбутися від воронських лап
Освітлити темні плями
Темні плями викликані збільшенням меланіну, який виробляє пігмент у шкірі, і це може бути викликано гормонами, сонцем або наслідком запалення, такого як вугри або екзема. Актуальний вітамін С - ефективний спосіб лікування гіперпігментації та ранніх ознак старіння, викликаних надмірним перебуванням на сонці.
Доктор Грін рекомендує наносити сироватку типу Vita-C Serum (75 доларів США; michelegreenmd.com) з її власної лінії щоранку та ввечері після очищення для покращення тонусу, текстури та сяйва шкіри.
Подивіться (і відчуйте) під напругою
Все ще шукаєте ліки, щоб виглядати і відчувати себе менш зомбі після пізньої ночі? Відповідь може бути такою ж простою, як збільшення споживання вітаміну. Нестача заліза може призвести до втоми і слабкості, оскільки вітамін С пов'язаний з тим, як наше тіло поглинає залізо, надходження достатньої кількості поживних речовин допоможе покращити рівень енергії.